호르몬 변화로 인한 여드름 피부를 어떻게 관리해야 하나요?

저는 38살인데, 최근 얼굴에 여드름이 많이 나서 자신감이 떨어졌어요. 호르몬 변화 때문에 여드름이 생긴다고 들었는데, 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있을까요? (응옥미, 띠엔장 )

회신하다:

호르몬성 여드름은 흔히 여드름이라고 불리는데, 신체 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 호르몬성 여드름은 모든 연령대에 영향을 미치지만, 사춘기, 출산 전후 여성, 폐경 전, 폐경, 또는 생리 주기 중에 가장 흔하게 발생합니다. 이 시기에 신체는 호르몬 장애를 유발하는 특정 변화를 겪게 되며, 이것이 호르몬성 여드름의 원인이 됩니다.

높은 습도와 땀은 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 피부 외부 관리를 위해 하루에 두 번 이상 세안하지 말고, 땀을 흘린 후에는 순한 클렌저와 따뜻한 물을 사용하세요. 뜨거운 물은 사용하지 마세요. 여드름 부위를 문지르거나 짜는 행위는 염증을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 삼가세요. 논코메도제닉(non-comedogenic)이라고 표시된 화장품을 선택하세요. 가정용품은 항상 깨끗하게 유지해야 합니다.

매일 1.5리터 이상의 충분한 물을 마시세요. 의사들은 호르몬 변화로 인한 여드름이 있는 사람들은 화장을 최대한 자제할 것을 권장합니다. 만약 화장을 지웠다면 모공을 막을 수 있는 잔여물을 피하기 위해 꼼꼼하게 지워야 합니다. BHA, AHA, 벤질퍼옥사이드 등이 함유된 여드름 치료제를 사용할 수 있습니다. 보습제와 자외선 차단제는 적절한 성분을 함유한 것을 선택해야 합니다. 박테리아가 피부에 침투하는 것을 방지하기 위해 얼굴을 만지지 마세요.

순한 스킨케어 제품으로 세안하면 모공을 깨끗하게 하고 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사진: Freepik

피부 속부터 관리하려면 하루 8시간씩 자고, 밤늦게까지 깨어 있는 시간을 줄이고, 스트레스와 압박감을 피해야 합니다. 아연, 비타민 C, B, E가 함유된 식품을 섭취하여 피부를 밝고 건강하게 유지하고, 녹색 채소와 과일을 많이 섭취하세요. 단 음식, 매운 음식, 튀긴 음식, 기름진 음식, 술 등은 제한해야 합니다. 녹차, 아티초크 차와 같은 차, 그리고 시원하고 해독 효과가 있는 음식은 여드름 피부에 도움이 됩니다. 환자는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

신체의 호르몬 수치 변화로 인해 여드름이 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 전신성 피부염이 생기고, 모공에서 땀과 피지가 더 많이 분비되고, 모낭의 피부 세포가 막히고, 프로피오니박테리움 아크네스 박테리아가 자라고 여드름이 생길 수 있는 환경이 조성됩니다.

폐경기 여드름과 폐경기 전후 여드름은 모두 호르몬성 여드름의 한 형태입니다. 모든 여드름은 막힌 모공에서 발생하지만, 청소년 여드름과 폐경기 여드름은 확연히 다릅니다. 청소년 여드름은 주로 T존(이마, 코, 턱)에 나타납니다. 폐경기 여드름은 대부분 피부 깊숙이 숨겨진 구진, 화이트헤드 또는 낭포성 여드름입니다.

폐경기 여성의 여드름은 에스트로겐 수치 감소 또는 안드로겐 호르몬, 특히 테스토스테론 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 경우에 따라 여성이 폐경기 증상 완화를 위해 호르몬 대체 요법(HRT)을 사용하더라도 여드름이 발생하기도 합니다. 이 호르몬은 모공을 확장시켜 먼지와 박테리아가 침투하게 하여 여드름을 유발할 수 있습니다.

경증 여드름은 주로 블랙헤드와 화이트헤드입니다. 여드름은 면포 20개 미만, 염증성 병변 15개 미만, 또는 비염증성 면포 30개 미만일 때 경증으로 분류됩니다. 중등도 여드름은 염증성일 수도 있고, 염증성일 수도 있으며, 흉터를 남길 수 있습니다. 여드름은 면포 20~100개, 염증성 병변 15~50개, 또는 총 병변 30~125개일 때 중등도로 분류됩니다. 중증 여드름은 종종 염증이 발생하고 흉터를 남깁니다.

여드름은 심리에 영향을 미칠 수 있습니다. 가벼운 여드름조차도 환자의 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 호르몬성 여드름으로 고통받는 환자는 피부과 전문의, 즉 미용 피부과 전문의의 진료를 받아야 합니다. 치료가 빠를수록 흉터가 남을 가능성이 적고 여드름 재발을 예방할 수 있습니다.

MD.CKI 보 티 투옹 두이
호치민시 땀안 종합병원 피부과 - 피부미용학과

소스 링크: https://vnexpress.net/cham-soc-da-mun-do-thay-doi-noi-tiet-the-nao-4607042.html