여름철 어린이들을 위한 적절한 돌봄

여름철에는 아이들이 수영을 비롯한 다양한 야외 활동과 스포츠에 참여합니다. 이러한 활동들은 아이들의 발달에 매우 유익합니다. 하지만 여름은 또한 여러 전염병이 증가하기 쉬운 시기이기도 합니다.

Báo Đồng Nai•13/06/2026

동나이 어린이병원 호흡기내과 부과장인 쩐 레 두이 꾸엉 박사가 어린이 환자를 진찰하고 있다. 사진: 뚜엉 비

동나이 어린이병원 호흡기내과 부과장인 쩐 레 두이 꾸엉 박사가 어린이 환자를 진찰하고 있다. 사진: 투옹 비

많은 부모들은 자녀들을 제대로 돌보는 동시에 이번 방학을 최대한 활용하여 아이들의 체력을 향상시키는 방법에 대해 고민하고 있습니다.

이 질병은 여름철에 흔합니다.

동나이성을 비롯한 남부 지역에서는 여름이 오면 장마철이 시작됩니다. 이러한 날씨는 특히 면역력이 약한 어린이들에게 여러 질병이 발생하기 쉬운 환경을 조성합니다. 동나이 어린이병원 호흡기내과 부과장인 쩐 레 두이 꾸엉 박사에 따르면, 흔한 여름철 질병으로는 호흡기 감염, 설사, 수족구병, 뎅기열, 피부 질환 등이 있습니다.

여름철에는 아이들이 집에서 보내는 시간이 많아지고 에어컨 사용 빈도도 높아집니다. 트란 레 두이 꾸엉 박사는 실내 온도를 26~28°C 정도로 유지하고, 에어컨을 정기적으로 청소하며, 아이들에게 찬 바람이 직접 닿지 않도록 주의하라고 조언합니다. 환기를 잘 시키고 아이들이 충분한 물을 마시도록 하는 것도 중요합니다. 선풍기를 사용하면 공기를 순환시켜 더욱 고르게 시원하게 할 수 있지만, 아이의 얼굴이나 몸에 직접 바람을 장시간 쐬는 것은 피해야 합니다.

"우기가 시작되면 폐렴, 기관지염, 천식 환자 수가 일반적으로 증가하고 연말까지 높은 수준을 유지하는 경향이 있습니다. 동나이 어린이 병원 호흡기내과에서는 이전에는 하루 평균 30~40명 정도의 입원 환자가 있었지만, 6월에는 하루 평균 10~15명씩 입원하여 약 50명의 입원 환자를 유지했습니다. 대부분의 어린이는 경증에서 중등도의 증상을 보였고, 일부는 CPAP(지속적 양압 환기 치료)를 통한 호흡 보조가 필요했습니다."라고 석사 학위 소지자이자 의사인 트란 레 두이 꾸엉(Tran Le Duy Cuong)은 말했습니다.

뎅기열, 설사, 수족구병과 같은 질병은 연중 발생하며 특히 우기에 증가하는 경향이 있습니다.

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뎅기열 예방을 위해서는 집 주변의 고인 물을 제거하고, 꽃병의 물을 정기적으로 갈아주고, 낮에도 모기장 아래에서 자는 것이 간단하지만 효과적인 예방책입니다. 수족구병 예방을 위해서는 아이들에게 식사 전과 화장실 사용 후 비누로 손을 씻는 습관을 길러주고, 장난감과 생활용품을 깨끗하게 관리하도록 지도해야 합니다.

의사들은 기침, 발열, 설사 등의 증상이 있는 아이에게 항생제를 자가 투여하지 말라고 부모들에게 권고합니다. 대신, 아이를 의료기관 에 데려가 진찰을 받고 원인을 진단받아 적절한 치료를 받도록 해야 합니다.

적절한 신체 활동

수영은 아이들이 가장 좋아하는 여름철 활동 중 하나입니다. 수영 강습은 보통 30분에서 60분 정도 진행되며, 아이들의 건강에 큰 도움이 됩니다. 하지만 수영 후에는 몸을 잘 말리고, 체온을 유지하며, 젖은 옷을 입지 않도록 주의해야 합니다. 또한 상의를 벗으면 체온이 떨어져 감기에 걸릴 수 있으므로 주의해야 합니다. 수영 후에는 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 수영하기 가장 좋은 시간은 오전 7시에서 9시 사이, 그리고 오후 4시에서 6시 사이이며, 햇볕이 가장 강한 시간대는 피하는 것이 좋습니다. 한 가지 중요한 점은 많은 아이들이 친구들과 함께 수영을 하면서 수건을 공유하는 경우가 있는데, 이는 피부 질환을 옮길 수 있으므로 권장하지 않는다는 것입니다.

집에서 목욕할 경우, 10~15분 정도가 적당합니다. 하루 중 서늘한 시간에 목욕하는 것이 가장 좋으며, 격렬한 활동 직후나 햇볕에 오래 노출된 직후에는 목욕을 피하는 것이 좋습니다.

요즘 일부 수영장에서는 패스트푸드(튀긴 어묵, 튀긴 소시지 등)를 판매하며 인기를 끌고 있습니다. 트란 레 두이 꾸엉 박사(석사)에 따르면, 튀긴 음식과 탄산음료는 열량은 많지만 영양가는 낮아 과체중과 소화 장애의 위험을 쉽게 높입니다. 부모는 아이들이 수영 후 우유, 과일 또는 건강한 간식을 먹을 수 있도록 준비해야 합니다.

수영 외에도 부모는 자녀가 자전거 타기, 달리기, 배드민턴, 축구 또는 무술 수업과 같은 스포츠에 참여하도록 격려할 수 있습니다. 스포츠 선택은 각 아이의 나이, 신체 상태 및 흥미에 적합해야 합니다. 이러한 활동은 아이들의 신체 발달에 도움이 될 뿐만 아니라 규율, 협동심 및 의사소통 능력을 함양하는 데에도 도움이 됩니다.

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건강 권고에 따르면 어린이는 매일 최소 60분 이상의 중강도 또는 고강도 신체 활동을 유지해야 합니다. 신체 활동을 시작하기 전에는 부상 위험을 최소화하기 위해 충분히 준비 운동을 해야 합니다. 운동 후에는 신체 회복을 위해 적절한 휴식, 수분 섭취 및 영양 공급이 필요합니다.

장미

출처: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202606/cham-care-tre-mua-he-dung-cach-37432d8/

태그: 일하다 여름날 스포츠

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