41세 호날두의 근육

새로운 나이를 맞이한 크리스티아누 호날두는 탄탄한 몸매를 자랑하는 사진을 소셜 미디어에 게시해 화제를 모았습니다.

호날두가 41세의 나이에도 불구하고 탄탄한 근육질 몸매를 자랑했다.

팔로워 6억 7천1백만 명을 보유한 자신의 인스타그램 페이지에 호날두는 다음과 같은 메시지를 공유했습니다. "지구력과 최고의 기량은 우연히 얻어지는 것이 아닙니다. 매일의 회복을 통해 만들어지는 것입니다. 특별한 비결은 없고, 모든 것은 습관에서 비롯됩니다."

상태 업데이트와 함께 호날두가 자신의 회복 브랜드 "AVACR7"의 마사지 기기를 들고 있는 사진이 게시되었습니다. 사진 속 41세의 슈퍼스타는 탄탄한 식스팩 복근을 자랑하고 있습니다.

보도에 따르면 호날두는 하루 최대 4시간에 달하는 강도 높은 훈련을 소화하고 있다. 그는 일반적인 세 ​​끼 식사 대신 단백질이 풍부한 음식을 여섯 번에 걸쳐 조금씩 섭취하며, 닭고기, 생선, 아보카도, 샐러드, 퀴노아, 과일 등 저지방 식품을 우선적으로 고려한다. 호날두가 가장 좋아하는 음식은 포르투갈 특선 요리인 바칼라우 아 브라스(Bacalhau a Bras)로, 계란, 감자튀김, 소금에 절인 대구로 구성된다.

호날두는 알 나스르와의 훈련 외에도 필라테스, 수영, 그리고 유산소 운동, 고강도 스프린트, 근력 강화를 위한 웨이트 트레이닝을 포함한 주 5회 헬스장 운동을 병행하는 개인 훈련 계획을 세웠습니다. 또한, 회복 과정을 최적화하기 위해 사우나와 냉탕을 정기적으로 이용하고 있습니다.

호날두는 작년에 자신의 근육을 과시했다.

호날두의 체지방률은 7%로, 프리미어 리그 선수들의 평균 체지방률(8~12%)보다도 낮은 수치입니다.

알 나스르 입단 거부 논란 이후, 호날두는 복귀하여 사우디아라비아에서의 삶에 만족한다고 밝혔습니다. 그와 그의 가족은 앞으로도 사우디아라비아에 장기적으로 헌신하기를 희망합니다.

놀라운 신체 능력과 철저함, 그리고 자기 절제력을 갖춘 호날두는 그의 성공과 끈기가 결코 우연이 아님을 다시 한번 증명해 보였다.

알 나스르 팬들이 호날두에게 응원을 보냈습니다. 2월 7일 새벽, 알 나스르 팬들은 사우디 프로 리그 2025/26 21라운드 알 이티하드와의 경기에서 2-0으로 승리한 후, 크리스티아누 호날두를 향한 열렬한 응원을 한자리에 모았습니다.

출처: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html