음식을 통해 설탕 섭취를 줄이는 방법.
세계 보건 기구(WHO)는 모든 사람이 하루에 섭취하는 설탕량(음료 포함)을 25g 미만으로 줄일 것을 권장합니다.
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계단을 오를 때 심장 건강이 좋지 않다는 것을 알려주는 3가지 징후.계단을 오르는 것은 심혈관계 운동량을 측정하는 자연스러운 운동으로 볼 수 있습니다. 계단을 오를수록 몸에 필요한 산소량이 늘어나기 때문에 심장은 더 빠르게 뛰고 더 강하게 수축하여 근육으로 혈액을 공급해야 합니다.
고령 여성의 5kg 난소 종양 제거 수술이 성공적으로 완료되었습니다.GD&TĐ - 꽝찌성 종합병원 의료진이 59세 여성 환자의 약 5kg에 달하는 난소 종양을 성공적으로 제거하는 수술을 시행했습니다.
심장 건강에 좋은 식단에 대한 새로운 권장 사항미국 심장 협회의 새로운 영양 권장 사항은 식물성 단백질 섭취 증가, 붉은 고기, 알코올 및 가공식품 섭취 제한을 강조하며, 올해 초 미국 보건부 장관이 발표한 영양 피라미드와는 상당한 차이를 보입니다.
호치민시 탐안 종합병원 전문의인 당 티 오안 박사에 따르면, 피자, 프라이드 치킨, 감자튀김과 같은 패스트푸드 외에도 설탕이 든 음료(탄산음료)는 체중 증가의 원인이 되는 고칼로리 식품이며 영양학적 이점은 전혀 없습니다. 더욱이 탄산음료는 제2형 당뇨병, 심장병 및 기타 만성 질환의 위험을 증가시킵니다.
그러므로 에너지 드링크나 설탕이 든 음료 대신 생수나 무가당 음료를 마시는 것이 좋습니다. 우유를 넣은 설탕이 든 과일 스무디 대신 과일을 직접 드세요. 사탕 대신 과일, 견과류 또는 다크 초콜릿을 드세요. 좋아하는 단 음식을 먹고 싶다면 평소보다 적은 양을 천천히 씹어 드세요.
음료나 다른 식품을 고를 때는 성분표와 제품에 함유된 당류의 종류를 꼼꼼히 읽어보세요. 하지만 식품 제조업체는 여러 가지 형태의 당류를 각각 다른 이름으로 사용하고, 영양 성분표에 각 당류의 종류를 개별적으로 표기할 수 있습니다. 따라서 모든 당류에서 얻는 총 열량을 계산해야 합니다.
응우옌 꾸옥 둥 대사가 미국 미네소타를 방문하여 업무를 보고 있다.응우옌 꾸옥 중 주미 베트남 대사는 6월 28일부터 30일까지 미네소타를 방문하여 업무를 보았다.
베트남은 미국 기업들이 첨단 기술 분야에 대한 투자를 확대하도록 장려하고 있습니다.6월 26일 오전, 호꾸옥둥 부총리는 정부 청사에서 코히런트 그룹(미국)의 공급망 담당 이사인 제프 플레이스 씨를 접견했습니다. 이 자리에서 호 부총리는 베트남이 미국 기업들의 투자를 적극적으로 장려하며, 특히 첨단 기술, 혁신 및 반도체 산업 분야에 대한 투자를 확대해 줄 것을 당부했습니다.
미국 기업들이 첨단 기술 분야에 대한 투자를 확대하도록 장려해야 합니다.호꾸옥중 부총리는 베트남이 미국 기업들이 베트남에서 사업을 지속적으로 확장하는 것을 환영하며, 특히 첨단 기술 산업 및 고부가가치 산업 분야에서 그러하기를 바란다고 밝혔습니다.
우리는 과일과 콩, 채소, 곡물과 같은 가공되지 않은 식품에서 얻는 천연 당분을 포함한 건강한 식단을 통해 몸에 충분한 당분을 공급해야 합니다. 천연 당분이 풍부한 식품으로는 버섯, 콩나물, 케일, 오이, 셀러리, 무, 콜리플라워, 아스파라거스, 현미, 귀리, 각종 콩류, 배, 사과, 포도, 신선한 우유, 요구르트 등이 있습니다.
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