신장이 건강하다는 것을 나타내는 징후

(댄 트리 신문) - 실제로 대부분의 사람들은 자신이 신장 질환을 앓고 있다는 사실을 모르고 있습니다. 따라서 건강한 신장의 징후와 주의해야 할 경고 증상에 대해 알아보는 것은 매우 중요합니다.

신장은 왜 중요할까요?

신장은 척추 양쪽, 흉곽 아래에 위치한 콩 모양의 장기 두 개입니다. 크기는 작지만, 신장은 노폐물을 여과하고 소변을 통해 배출하는 기능을 하기 때문에 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 실제로 신장은 매분 약 반 컵의 혈액을 여과하는 것으로 추정됩니다. 또한 신장은 소변을 생성하는 역할도 합니다.

신장은 노폐물을 제거하는 것 외에도 혈액 내 수분, 염분, 전해질의 균형을 유지합니다. 이러한 기능은 적혈구 생성과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

신장 건강을 위해서는 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다 (삽화 이미지: 자료 이미지).

신장은 생명 유지에 필수적인 기능을 하기 때문에, 신장이 제대로 기능하는지 확인하는 것은 매우 중요합니다.

두 가지 간단한 검사를 통해 신장 질환 여부를 확인할 수 있습니다.

- 사구체 여과율 추정치(eGFR): 신장 기능을 평가하는 혈액 검사.

- 소변 알부민-크레아티닌 비율(uACR): 소변에서 알부민(단백질의 일종)과 크레아티닌(노폐물)을 측정하는 검사입니다.

정기적인 검사는 잠재적인 신장 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 신장의 징후

약 3천만 명의 미국인이 신장 질환을 앓고 있습니다. 더욱 놀라운 사실은 대부분의 사람들이 자신이 신장 질환을 앓고 있다는 사실조차 모르고 있다는 것입니다. 따라서 건강한 신장의 징후와 주의해야 할 위험 신호에 대해 알아보는 것은 매우 중요합니다.

신장이 정상적으로 기능하고 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

배뇨 빈도에 변화 없음

미국 로스앤젤레스의 신장 전문의 빅터 구라 박사는 자신의 개인 페이지에서 신장 질환의 초기 징후 중 하나로 잦은 배뇨를 꼽았습니다. 신장 손상은 환자가 소변을 본 직후에도 심한 배뇨 충동을 느끼게 할 수 있기 때문입니다.

그러므로, 특히 밤에 소변을 자주 보지 않는다면 신장이 건강할 가능성이 높습니다.

규칙성은 좋은 징조이므로 일상생활의 변화에 ​​주의를 기울이세요.

소변에서 이상 소견 없음

소변은 신장 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 신장 건강은 소변의 색깔, 점도, 그리고 배뇨 빈도를 통해 평가됩니다.

신장이 손상되면 소변에 거품이 지속적으로 생기거나 혈뇨가 나타나는 등의 변화가 나타날 수 있습니다. 따라서 본인이나 가족이 이러한 증상을 경험하기 시작하면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

소변 농도 또한 중요한 요소이므로 소변 색깔의 변화에 ​​주의를 기울여야 합니다. 소변 색이 진할수록 의사와 가능한 원인에 대해 상담해야 합니다.

잘 자다

신장이 건강하다는 또 다른 징후는 규칙적인 수면 습관입니다. 신장은 수면 습관에 직접적인 영향을 미치므로, 신장 손상으로 인해 가장 먼저 영향을 받는 요소 중 하나가 수면의 질입니다. 건강한 신장은 소변을 통해 독소와 불순물을 걸러낼 수 있기 때문입니다.

신장이 이 ​​기능을 제대로 수행하지 못하면 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 부족 외에도 신장 건강이 좋지 않으면 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 문제도 발생할 수 있습니다.

스트레스, 불안, 기타 외부 요인 등 수면을 방해하는 원인은 다양하지만, 뚜렷한 이유 없이 지속적으로 수면 장애를 겪는다면 신장 문제 때문일 수 있습니다.

붓기나 부종의 징후는 없습니다.

신장이 제대로 기능하지 않으면 외모에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

신장 손상을 직접적으로 느끼지 못하더라도 신체 특정 부위에 붓기가 나타날 수 있습니다. 특히 눈 주변과 하체 부위의 부기에 주의해야 합니다. 신장 기능이 저하되면 단백질이 소변으로 배출되고 체내 나트륨 저류 현상이 심해질 수 있기 때문입니다.

근육 경련 없음

가끔씩 근육 경련이 일어나는 것은 흔한 일이지만, 잦은 근육 경련은 신장 손상의 징후일 수 있습니다. 이는 전해질 불균형으로 인해 칼슘 수치 저하와 같은 문제가 발생하기 때문입니다.

신장은 체내 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 하며, 신장 기능이 저하되면 여러 가지 신체적 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용은 부기 같은 외형적인 문제일 수도 있고, 경련과 같은 기능적인 증상일 수도 있습니다.

신장을 건강하게 유지하면 신체의 다른 부분들이 제대로 기능하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 더욱 생산적이고 효율적으로 일할 수 있게 됩니다.

건강하고 잡티 없는 피부.

신장 기능이 신체의 여러 다른 부위에 영향을 미친다는 것을 분명히 알 수 있습니다. 신장 질환이 있는 사람들은 혈액에 영양분과 미네랄이 충분히 공급되지 않아 피부가 건조하거나 가려울 수 있습니다. 피부톤이 고르고 여드름이 없다면 신장이 건강하다는 좋은 신호입니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm