압박감을 느낄 때마다 매번 치유를 추구할 필요는 없습니다.

임상심리학자 응우옌 홍 바흐가 치유에 대한 자신의 견해를 공유합니다. - 사진: 본인 제공.

치유라는 주제는 젊은이들, 특히 졸업을 앞두거나 새 직장을 시작하려는 사람들의 큰 관심을 끌고 있습니다.

임상심리학자 응우옌 홍 바흐 박사(베트남 심리학회 임상심리학센터, 석사)가 치유에 대한 폭넓은 시각을 제공하기 위해 자신의 통찰력을 공유할 예정입니다.

* 의사 선생님, 치유에 대한 당신의 견해를 공유해 주시겠습니까?

치유는 대상을 명확히 해야 합니다. 즉, 심리적인 문제와 극심한 트라우마를 겪는 사람들에게 초점을 맞춰야 합니다. 그렇다면 치유가 필요한 사람들은 누구일까요?

이들은 장기적인 후유증을 남기는 심리적 외상을 경험한 사람들입니다. 여기에는 우울증으로 이어지는 심각한 정서 장애를 가진 사람들, 어린 시절의 강박 관념에서 비롯된 강박 장애를 가진 사람들, 그리고 삶이나 직장 스트레스에서 비롯된 원발성 강박 장애를 가진 사람들이 포함됩니다.

이러한 증상이 나타나면 정신과 의사, 임상 심리학자 또는 자격을 갖춘 정신 건강 전문가의 치료를 받으십시오.

일상생활에서는 순간적인 분노 폭발과 같은 감정적 동요가 수없이 일어나지만, 우리 각자는 생활 습관, 운동, 학습, 그리고 일을 통해 그러한 상처를 치유하는 최선의 방법을 알고 있습니다.

치유가 필요하다고 믿는 사람들은 강좌에 참석하는 데 시간을 쏟으면서 자신과 직장, 심지어 가족까지 소홀히 하는데, 이는 삶에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

치유 모임에 참여하다 보면, 자신이 괜찮지 않다는 생각, 편안한 삶을 찾기 위해서는 치유가 필요하다는 생각을 받아들이게 될 수도 있습니다. 어떤 사람들은 치유 강좌에 참석했을 때 매우 편안하고 평화로운 기분을 느꼈지만, 일상으로 돌아가자 그 느낌은 사라졌습니다. 그래서 다시 치유를 받으러 가는 사람들이 있는데, 이것이 바로 집착입니다.

사실 누구나 성장 과정에서 어느 정도의 어려움을 겪습니다. 하지만 모든 어려움이 우울증을 유발하는 것은 아닙니다. 단순히 감정적인 동요나 불균형, 또는 더 가벼운 스트레스일 수도 있습니다.

인류가 의식을 갖게 된 이후로 삶에서 수많은 다양한 것들을 경험해 왔지만, 진정으로 만족감을 준 것은 거의 없었습니다.

학창 시절에는 학업 성적, 친구 및 부모님과의 관계, 혹은 전반적인 삶에 불만을 느끼는 경우가 많습니다. 이후 직장 생활을 시작하면 직장, 수입, 동료들과의 관계에서 오는 압박에 직면하게 됩니다. 사실 이러한 모든 것들은 이미 삶의 일부이며, 자기 계발에 기여하는 인간 존재의 근본적인 측면으로 이해되어야 합니다.

졸업 후 압박감을 느끼는 많은 젊은이들이 '힐링'을 위해여행을 가거나 직장을 그만두는 경우가 많습니다. 이에 대해 어떻게 생각하시나요?

여행이나 친구들과의 교류를 통한 치유는 정신적인 불안정의 한 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 먹는 것으로만 스트레스를 해소하고, 어떤 사람들은 쇼핑에 중독되거나, 단순히 친구들과 시간을 보내고 싶어합니다. 이들은 과식으로 비만이 되거나, 반대로 식욕 부진으로 심각한 체중 감소를 겪을 수도 있습니다.

혹은, 모든 것을 제쳐두고 쇼핑과 여행을 위해 돈을 빌리고 빚을 지는 사람들도 있습니다.

많은 젊은이들이 치유의 한 방법으로 여행을 선택합니다 - 삽화 사진: H.THANH

병리학적 관점에서 볼 때, 이는 단순히 심리적인 문제가 아니라 정신적, 정서적 장애입니다. 이러한 습관을 갑자기 쾌락을 위해 추구하는 것이 아니라, 장애 상태에 있는 것입니다. 만약 이러한 행동이 빈번하게 발생하고 일상생활에 영향을 미친다면, 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.

* 직장과 생활에서 스트레스를 받는 젊은이들에게 해주고 싶은 조언이 있나요?

- 직장에서 어려움이나 압박에 직면했을 때, 그때는 치유를 찾을 때가 아닙니다. 중요한 것은 그것을 받아들이는 법을 배우는 것입니다.

자신의 직업을 너무나 싫어해서 주변의 모든 것을 싫어하는 사람들이 있습니다. 바로 이 지점에서 그 사람의 인격이 드러납니다. 꿈을 이루려면 오르막과 내리막을 모두 겪어야만 그 의미를 온전히 이해할 수 있습니다.

명상은 치유를 위한 수단이지만, 올바르게 이해해야 합니다.

응우옌 홍 바흐 박사는 결혼 생활이 파탄 나고 두 자녀 모두 아버지를 선택한 후 우울증에 빠진 한 여성의 이야기를 들려주었습니다. 그 여성은 치유 강좌에 참석했고, 그곳에서 놓아주는 법과 삶의 긍정적인 면에 대한 설교를 들으며 마음의 평안을 찾았습니다.

하지만 그녀는 강좌를 수강한 지 불과 2주 만에 예전 습관으로 돌아갔습니다. 이는 그녀가 문제의 근본 원인을 해결하는 대신 단지 '구명줄'을 빌려 쓰고 있었음을 의미합니다.

"치유하려면 자신이 누구인지, 어떤 일을 겪고 있는지 깨달아야 합니다. '종을 묶은 사람이 풀어야 한다'는 훌륭한 속담이 있죠."

명상의 치유적 측면은 아직 완전히 이해되지 않았지만, 명상은 내면의 평화를 찾고 불필요한 탐욕과 분노를 없애는 데 도움을 줍니다. 명상을 통해 사람들은 삶의 의미를 깨닫게 되며, 명상은 정신적 고통을 겪는 사람과 그렇지 않은 사람에게만 국한되지 않습니다. 명상할 시간을 갖는 것은 매우 유익합니다.

명상 외에도 독서, 음악 감상 등 마음을 진정시키는 다양한 방법이 있습니다. 궁극적으로 모든 사람은 시간을 잘 관리하고, 산만한 생각을 떨쳐버리고, 일을 사랑하고, 열린 마음을 가져야 합니다. 그러면 마음은 항상 풍요로워지고 치유가 필요하지 않을 것입니다.”라고 바흐 박사는 조언했습니다.

원천: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm