건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음과 같은 다른 기사도 확인해 보세요: 안약 안전하게 사용하는 방법; 베리류의 예상치 못한 효능 ; 보건복지부, 아산화질소 규제 강화 제안...
전문가들은 아침에 일어나서 90분 후에 커피를 마시는 것이 좋다고 말합니다.
많은 전문가들은 커피를 마시는 것이 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 된다고 생각하지만, 잠에서 깨자마자 마시는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 한다고 말합니다.
많은 사람들이 아침에 일어나자마자 커피를 마시는 습관이 있지만, 건강 전문가들은 이것이 건강에 좋지 않다고 말합니다.
영국 런던 킹스 대학교의 연구 및 영양 컨설턴트인 가비 자롬스키테는 잠에서 깨자마자 커피를 마시는 것이 잠에서 깨는 데 도움이 될 수 있지만, 커피의 긍정적인 효과를 감소시키고 건강에 다소 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.
잠에서 깨자마자 커피를 마시면 잠이 깨는 데 도움이 되지만, 커피의 긍정적인 효과는 감소할 수 있습니다.
자롬스키테 씨는 아침에 일어나자마자 커피를 마시면 집중력이 향상되고 스트레스를 줄여주고 몸을 각성시키고 집중력을 유지하는 데 도움을 주는 호르몬인 코르티솔의 활동을 억제한다고 설명했습니다.
"체내 코르티솔 수치는 일반적으로 기상 후 30~45분 후에 최고조에 달했다가 하루 종일 점차 감소합니다. 코르티솔은 각성 상태를 유지하는 데 도움을 주지만, 수치가 지나치게 높으면 특히 면역 기능 저하와 신진대사 장애를 유발하여 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다."라고 자롬스키테는 강조했습니다. 독자들은 8월 30일자 건강 페이지 에서 이 주제에 대한 더 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.
안약을 안전하게 사용하는 방법은 무엇일까요?
급성 결막염, 일명 핑크아이가 유행할 때 많은 부모들은 자녀의 질병 예방 및 치료를 위해 안약을 구입하는 경향이 있습니다. 그러나 전문가들에 따르면 안약을 과도하게 사용하면 눈에 해로울 수 있습니다.
8월 29일, 남사이공 국제종합병원 안과 전문의 레덕꾸옥 박사는 다음과 같이 밝혔습니다. "현재 시중에는 눈을 헹구고 세척하는 데 사용되는 생리식염수(0.9%), 안구건조증 완화 및 눈 청결 유지에 사용되는 인공눈물, 세균 제거에 사용되는 항생제 함유 안약, 염증 및 부종 감소에 사용되는 항염증제 함유 안약 등 다양한 종류의 안약이 있습니다."
안약은 종류에 따라 적합한 경우가 다르며, 과도하게 사용해서는 안 됩니다.
약물의 종류는 개별 사례에 따라 다릅니다. 환자는 의사의 처방 없이 안약을, 특히 항생제가 함유된 안약을 과도하게 사용해서는 안 됩니다. 이는 알레르기 반응으로 인한 발적, 작열감, 따끔거림, 결막 충혈, 안검염, 각막 천공, 항생제 내성 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 기존 질환을 악화시킬 수도 있습니다.
이러한 이상 증상이 나타나면 즉시 약물 복용을 중단하고 의사 의 진료 를 받으십시오. 이 기사에 대한 자세한 내용은 8월 29일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.
베리류의 예상치 못한 효능
블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 먹기 편하고, 손질하기 쉬우며, 영양소가 풍부하여 인기 있는 베리류입니다.
이 선명한 색깔의 열매는 항산화 물질이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
베리류를 많이 섭취하면 인지 기능 저하를 늦출 수 있습니다.
인지 기능 저하 지연 . 한 연구에서는 70세 이상 여성 16,010명의 데이터를 분석했습니다. 그 결과, 베리를 가장 많이 섭취한 여성들이 인지 기능 저하를 약 2.5년 정도 늦춘 것으로 나타났습니다.
당뇨병 관리 . 미국의 영양사 낸시 코퍼먼은 베리류는 섬유질이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자도 평소처럼 섭취할 수 있다고 말합니다.
일반적으로 베리류는 당 함량이 낮아 혈당 수치에 큰 변동을 일으킬 가능성이 낮습니다.
파킨슨병 예방. 연구에 따르면, 베리류를 충분히 섭취하면 파킨슨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 건강상의 이점 때문에, 신선한 베리나 냉동 베리 등 다양한 방법으로 베리 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!
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