신장이 장기간 탈수되면 어떻게 될까요?

신장 건강이 악화되면 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 시카고 대학교 신장 전문의 멜라니 베츠 박사는 "신장은 노폐물을 제거하고, 유익한 영양소를 체내에 유지하며, 이상적인 pH 수준을 유지하고, 비타민 D를 유용한 형태로 전환하고, 적혈구 생성을 돕는 기능을 합니다."라고 설명합니다.

신장 기능을 지원하는 방법은 여러 가지가 있지만, 전문가들은 탈수증이 다음과 같은 건강 문제를 야기할 수 있으므로 수분 섭취를 충분히 하는 것이 가장 중요하다고 입을 모읍니다.

신장으로 가는 혈류량 감소

신장은 매일 200리터의 혈액을 여과하며, 안정적인 혈류를 유지하기 위해 수분에 크게 의존합니다. 체내 수분량이 감소하면 신장에서 여과되는 혈액량도 줄어듭니다. 식물성 신장 관리 전문가인 젠 헤르난데스는 "신장은 가능한 한 많은 수분을 보유하려고 반응하는데, 이는 소변을 농축시키고 균형을 유지하기 위해 더 열심히 일한다는 것을 의미합니다."라고 설명합니다. 신장이 노폐물을 효과적으로 걸러내지 못하면 급성 신부전(AKI)이 발생할 수 있으며, 경우에 따라 장기적인 손상으로 이어질 수 있습니다.

누구나 탈수로 인해 신장 손상을 입을 수 있지만, "비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 정기적으로 복용하는 사람들은 탈수로 인한 급성 신부전 위험이 더 높다"고 미국 에버그린 신장내과 병원의 팀 플레더러 박사는 말합니다.

신장 결석은 쉽게 형성될 수 있습니다.

전문가들은 소변이 농축되면 칼슘이나 옥살산염 같은 미네랄이 쉽게 결정화되어 모래알 크기부터 자갈 크기까지 다양한 크기의 단단한 화합물을 형성한다고 말합니다. 신장 결석 병력이 있거나 가족력이 있는 사람들은 결석 형성을 예방하기 위해 하루에 최소 2.5리터의 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

맹물을 마시는 게 지겹다면 신선한 과일이나 허브를 넣어 보세요. 신선한 과일을 더 많이 먹거나 과일 주스를 마시고, 육수나 수프를 더 자주 드세요.

요로 감염(UTI) 위험 증가.

여성과 노인은 요로 감염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 전문가들은 탈수로 인해 소변량이 줄어들면 박테리아가 요로 내벽에 달라붙어 증식할 시간이 더 많아져 감염으로 이어진다고 설명합니다.

대부분의 요로 감염은 항생제로 쉽게 치료되지만, 잦은 감염은 향후 신장 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. "많은 사람들이 모르고 있는 사실은 만성적이고 재발성인 요로 감염이 신장에 염증과 흉터를 유발하여 시간이 지남에 따라 만성 신장 질환 및 신부전으로 이어질 수 있다는 것입니다."

(건강한 식생활에 따르면)

출처: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html