여름철 배지방 감량에 도움이 되는 음료

그래픽: 투이 두옹.

1. 레몬과 생강 디톡스 워터

레몬은 소화와 해독 작용을 돕고, 복부 팽만감과 체중 증가의 원인이 되는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 생강은 발열 효과가 있어 신진대사를 촉진하고 지방, 특히 복부 지방 연소를 촉진합니다.

재료:

- 레몬 1개 슬라이스

- 생강 1조각

- 물 1~2리터

만들기:

- 모든 재료를 병에 넣고 냉장고에 넣어 밤새 담가둡니다.

- 소화를 돕고, 신진대사를 증진하며, 배지방을 줄이는 데 도움이 되는 물을 하루 종일 마시세요.

2. 녹차와 민트 잎

녹차에는 항산화제와 카테킨이 풍부하여 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 되고, 민트 잎은 소화를 돕고 음료에 상쾌한 풍미를 더해줍니다.

재료:

- 녹차티백 1개

- 신선한 민트 잎

- 꿀 1큰술

- 500ml 뜨거운 물

만들기:

- 녹차티백을 뜨거운 물에 몇 분간 담가둔 후 식힙니다.

- 유리잔에 민트 잎을 넣고, 우려낸 녹차, 꿀(사용하는 경우), 얼음을 넣어 즐기세요.

집에서 만든 음료를 일상생활에 접목하는 것은 원하는 뱃살 감량 목표를 달성하는 효과적인 방법입니다. 그래픽: 투이 즈엉.

3. 오이와 알로에 베라 주스

오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 수분 공급을 촉진하고 포만감을 주어 체중 조절에 도움이 됩니다. 알로에 베라는 소화를 돕고 항염증 효과가 있어 뱃살을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.

재료:

- 오이 1개, 얇게 썬 것

- 알로에 베라 주스

- 레몬 1개의 즙

공연하다:

- 오이 조각, 알로에 베라 주스, 레몬 주스, 여과수를 함께 짜세요.

- 혼합물을 걸러서 잔여물을 제거합니다.

- 체중 감량과 깨끗한 피부를 촉진하는 해독 음료를 만들려면 얼음을 추가하세요.

4. 수박과 바질 스무디

수박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 허기를 달래기에 좋은 선택입니다. 바질에는 혈당 수치를 조절하고 포만감을 높여 체중 감량에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다.

재료:

- 신선한 수박 2컵, 다진 것

- 신선한 바질 잎 한 줌

- 치아씨드 1큰술

- 코코넛워터 또는 일반 물

공연하다:

- 수박, 바질 잎, 치아씨드, 코코넛워터(또는 물)를 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

얼음을 넣고 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 이 스무디를 즐기면 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo