복부 지방 감소에 도움이 되는 시원한 여름 음료.

그래픽 디자인: 투이 양.

1. 레몬과 생강을 넣은 디톡스 물

레몬은 소화와 해독을 돕고, 복부 팽만감과 체중 증가의 원인이 될 수 있는 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 생강은 열 발생 효과가 있어 신진대사를 촉진하고 특히 복부 지방 연소를 돕습니다.

재료:

- 레몬 슬라이스 1개

- 생강 작은 조각 1개

- 물 1~2리터

만들기:

모든 재료를 병에 넣고 냉장고에서 하룻밤 동안 담가 두세요.

- 소화를 돕고 신진대사를 촉진하며 복부 지방을 줄이기 위해 하루 종일 이 물을 마시세요.

2. 녹차와 민트 잎

녹차는 항산화 물질과 카테킨이 풍부하여 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 되며, 민트 잎은 소화를 돕고 음료에 상쾌한 풍미를 더합니다.

재료:

- 녹차 티백 1개

- 신선한 민트 잎

꿀 1큰술

- 뜨거운 물 500ml

만들기:

- 녹차 티백을 뜨거운 물에 몇 분간 담근 후 식히세요.

- 유리잔에 민트 잎을 넣고, 우려낸 녹차, 꿀(취향에 따라), 얼음을 넣어 드세요.

집에서 만든 음료를 일상에 포함시키는 것은 원하는 복부 지방 감소 목표를 달성하는 효과적인 방법입니다. (사진: Thùy Dương)

3. 오이와 알로에 베라 주스

오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 수분 공급과 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라는 소화를 돕고 항염증 효과가 있어 복부 지방 감소에 효과적일 수 있습니다.

재료:

- 오이 1개, 얇게 썬 것

- 알로에 베라 주스

레몬 1개의 즙

공연하다:

- 오이 슬라이스, 알로에 베라 주스, 레몬 주스, 물을 함께 믹서기에 갈아주세요.

- 혼합물을 걸러서 잔여물을 제거하십시오.

- 얼음을 넣으면 해독 효과가 있는 음료가 되어 체중 감량에 도움을 주고 피부를 윤기 있게 가꿔줍니다.

4. 수박과 바질 스무디

수박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 단 음식에 대한 욕구를 충족시키는 데 좋은 선택입니다. 바질에는 혈당 수치를 조절하고 포만감을 촉진하여 체중 감량에 도움이 되는 화합물이 함유되어 있습니다.

재료:

- 깍둑썰기한 신선한 수박 2컵

- 신선한 바질 잎 한 줌

- 치아씨드 1큰술

코코넛 워터 또는 일반 물

공연하다:

- 수박, 바질 잎, 치아씨드, 코코넛 워터(또는 물)를 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.

얼음을 넣고 칼로리는 낮지만 영양소가 풍부한 이 스무디를 즐겨보세요. 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo