더운 여름날에 좋은 음료

인도의 Right Living Nutrition Center 설립자인 영양학자 아누파마 메논은 다음과 같이 조언합니다. 힌두스탄 타임즈 에 따르면, 더운 여름에는 몸 내부를 시원하게 해주는 음식을 선택해야 합니다.

전문가 아누파마 메논은 더운 계절에 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 아침이나 낮에 공복에 마시면 좋은 음료를 몇 가지 추천합니다.

1. 치아씨드 레몬워터

전날 밤에 치아씨드 1티스푼을 물 1/4컵에 담가두세요. 다음날 아침, 치아씨드 물에 레몬을 짜서 넣고, 잔(240ml)에 물을 채워 마신다. 치아씨드는 원활한 배변 활동과 건강한 소화관을 촉진합니다.

치아씨드는 신체에 수분을 공급하고 원활한 배변과 건강한 소화관을 촉진하는 냉각제입니다.

2. 오이 주스

냉간 압착 오이 주스에 민트 잎 4~5장을 잘게 썰어 소금을 약간 넣고, 생망고 1스푼을 갈아서 섞어 하루 종일 마신다. 오이는 시원하고 소화하기 쉽고, 수분 함량이 매우 높아 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 망고에는 섬유질이 풍부해 여름철 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 물

피곤하고 탈수된 몸에 수분을 공급하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 바로 물 두 잔을 마시는 것입니다. 하지만 한 모금씩 마시도록 하세요. 탈수 위험을 피하려면 하루에 최소 8~10잔의 물을 마셔야 합니다.

4. 요거트

여름철 아침에 일어나자마자 요구르트 한 컵을 먹으면 장내에 필요한 양의 유익한 박테리아가 공급됩니다.

5. 토마토 주스

이 음료는 햇볕에 타는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C, A와 여러 가지 중요한 미네랄도 공급합니다.

Hindustan Times 에 따르면, 메논 전문가는 건강한 소화 시스템을 유지하는 것이 여름철에 걸릴 수 있는 감염을 예방하는 데 중요하다고 결론지었습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-do-uong-tot-cho-ban-trong-ngay-he-nong-buc-185230515214308065.htm