수박은 시원하고 갈증을 해소해줍니다.

호치민시 의과대학 전통의학부 강사인 후인 탄 부 전문의는 여름철 더운 날씨는 우리를 더위와 불편함을 느끼게 할 뿐만 아니라 정신적, 신체적 건강에도 많은 문제를 가져올 수 있다고 말했습니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 수박 등 영양가 있고 시원한 음식을 먹는 것은 여름철에 몸을 시원하게 하는 가장 효과적인 방법 중 하나로, 신체가 더 편안하게 느껴지도록 도와줍니다.

더운 날씨에 과일을 먹으면 수분을 보충하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

더운 날씨와 습한 날씨는 신체를 쉽게 탈수시키고, 입이 마르고, 피곤하고, 식욕이 없고, 두통과 현기증이 나고, 뇌졸중과 심부전의 위험이 높아지는 등의 증상을 유발합니다. 특히 노인, 어린이, 심혈관 질환이 있거나 고혈압이 있는 사람들은 이러한 영향을 받기 쉽습니다.

더위는 스트레스, 불편함, 과민함을 유발하고 사람들의 사기를 저하시킬 수도 있습니다. 더우면 몸은 식히기 위해 땀을 흘립니다.

과일을 섭취해 몸을 시원하게 하는 것은 뜨거운 여름 더위 속에서도 몸을 편안하게 유지하는 데 도움이 되는 방법 중 하나입니다.

자연은 다양하고 풍부한 과일을 우리나라에 선물로 주었습니다. 각 계절마다 과일이 열리고, 일년 내내 신체에 영양을 공급합니다. 여름은 수박, 캔털루프, 망고, 자몽, 오렌지 등의 계절입니다. 이 과일들은 모두 달콤하고 시원하며, 수분 함량이 높고 영양소가 풍부하며 신체를 효과적으로 식히는 데 도움이 됩니다.

수박은 열을 식히고 완화하는 데 도움이 됩니다.

수박은 수분 함량이 높아 시원하고

"수박은 태초(太楚)라고도 합니다. 한의학에 따르면 수박은 맛이 달고 성질이 차가워 열을 내리고 갈증을 해소하며 소변을 잘 나오게 하는 효능이 있습니다. 일사병, 열사병, 발열, 탈수, 정신 착란, 구강 건조, 갈증, 소변량이 적음, 배뇨 시 통증, 잦은 소변에 효과적인 약입니다."라고 부 박사는 전했습니다.

현대 의학에 따르면 수박은 수분 함량이 높고, 수박 무게의 90%가 물입니다. 이것은 수분 공급의 가장 좋은 공급원이며, 물을 공급하고 신체를 시원하게 해주기 때문에 여름철에 시원함을 느끼는 데 매우 인기가 있습니다.

수박은 생으로 먹어도 되고, 주스로 만들어 먹어도 됩니다. 또한 수박에는 항염, 항암, 항산화 특성을 지닌 영양소, 비타민, 미네랄이 들어 있습니다.

부 의사는 수박은 시원하고 갈증을 해소하는 효과가 뛰어나며, 많은 질병을 치료할 수 있지만, 특히 비장과 위가 약한 사람이나 소화 장애가 있거나 설사가 있는 사람은 너무 많이 또는 하루에 여러 번 먹어서는 안 된다고 말했습니다. 신장에 문제가 있는 사람도 수박을 먹지 않아야 합니다.

또한, 보관 문제에도 주의를 기울여야 합니다. 멜론을 자르지 않았다면 실온의 시원한 환경에 보관해야 합니다. 과학적 연구에 따르면, 냉장고에 너무 오랫동안 보관하면 수박에 들어 있는 신체에 좋은 항산화 물질 중 일부가 손실된다고 합니다. 수박을 잘라서 다 사용하지 않았다면, 비닐 랩이나 밀폐 용기에 담아 차가운 곳에 보관하여 오염을 방지하고 신선도를 유지하세요.

소스 링크: https://thanhnien.vn/an-uong-giai-nhiet-mua-nang-nong-dua-hau-thanh-nhiet-giai-khat-185230505145225004.htm