그러므로 학교, 가정, 그리고 사회는 아이들이 스크린 사용 시간과 일상생활의 균형을 유지하여 건강과 학업 성취도를 보장할 수 있는 해결책을 찾아야 합니다.
공부, 휴식, 식사의 균형을 유지하세요.
베트남 심리교육학회 산하 응용심리 교육 과학연구소 소장인 팜 반 지아오 씨는 학업, 시험, 그리고 과도한 성취 기대에 대한 압박이 학생들의 정신적, 신체적 건강에 직접적인 영향을 미치는 심각한 결과를 초래하고 있다고 밝혔습니다.
심리적으로, 잦은 스트레스에 시달리는 아이들은 학업 소진 증후군에 걸리기 쉬우며, 불안감, 실패에 대한 두려움, 어른들의 기대에 부응하지 못했다는 죄책감 등의 증상을 보일 수 있습니다. 신체적으로는 장기간의 스트레스가 수면과 소화 기능을 저해하고 면역 체계를 약화시킬 뿐만 아니라, 특히 기억력과 감정과 관련된 뇌 발달에 부정적인 영향을 미칩니다.
"교육의 질을 유지하면서 학업 부담을 줄이려면, 암기식 학습에서 역량 기반 학습으로 전환해야 한다고 생각합니다. 이를 위해서는 공부, 휴식, 식사의 균형을 맞춘 유연한 학습 계획을 세워야 합니다. 동시에 학교는 학생들이 국제 교환 프로그램, 특별활동에 참여하고 가족과 시간을 보내며 유대감과 소통을 강화하도록 장려해야 합니다."라고 지아오 씨는 말했습니다.
안장성 탄동 에 위치한 탄히엡 A2 초등학교 및 중학교 9학년 학생인 응우옌 티엔 푸옥은 고등학교 마지막 학년이 되면 많은 압박감을 느낀다고 말했습니다. 수업 외에도 많은 숙제를 해야 하고, 정기 시험에 응시해야 하며, 중요한 기말고사를 준비해야 합니다. 시간 관리를 제대로 하지 못하면 그와 그의 반 친구들은 쉽게 스트레스를 받습니다.
"저는 항상 명확한 계획에 따라 공부하려고 노력하고, 시험 직전에 과제를 몰아서 시키지 않으려고 합니다. 공부가 끝나면 휴식을 취하거나 가벼운 운동을 하거나 친구들과 놀면서 마음을 편안하게 합니다. 너무 피곤할 때는 부모님이나 선생님께 말씀드려 격려와 조언을 구합니다."라고 티엔 푸옥은 털어놓았다.
안장성 탄동에 거주하는 응우옌 득 푸 씨는 학부모의 입장에서 과거에 비해 오늘날 학생들의 학업 부담이 상당히 높다고 생각합니다. 학생들은 교실에서 배우는 지식뿐 아니라 끊임없이 수많은 과제, 시험, 평가를 치러야 합니다. 농촌 지역의 부모들은 자원이 부족함에도 불구하고 자녀들이 학업적으로 뛰어나 더 나은 미래를 갖기를 바랍니다.
“저희 가족은 아이에게 압력을 가하기보다는 응원하기로 했습니다. 꾸준히 공부하라고는 하지만, 성적이나 친구들과의 비교에 집중하지는 않습니다. 성적이 기대에 미치지 못할 때는 더 열심히 노력하고 다음에는 실수를 통해 배우도록 격려합니다. 저희의 교육 철학은 아이가 두려움 속에서 공부하는 것이 아니라, 내용을 이해하고 즐겁게 배우도록 돕는 것입니다.”라고 푸 씨는 말했습니다.
까마우에 위치한 빈즈엉대학교 분교 학생들이 건강 증진을 위해 스포츠 활동에 참여하고 있다. 사진: QM학교에서의 하루하루는 행복한 날이다.
까마우성 자라이동에 위치한 자라이 B 초등학교는 '행복한 학교' 모델을 효과적으로 구현한 학교로 성 내에서 인정받고 있습니다. 쩐 반 트룩 교장은 '행복한 학교'의 기준을 충족하기 위해서는 관리자, 교사, 학부모, 학생 모두의 인식과 사고방식을 바꾸는 것이 첫 번째 단계이며, 이를 통해 친근하고 건강하며, 푸르고 깨끗하고 아름답고 안전한 학습 환경을 조성하는 것이 목표라고 밝혔습니다. 이 학교는 학생들에게 부담을 주지 않도록 교육 방식을 조정하여 학생들이 매일 행복하고 학업 스트레스 없이 등교할 수 있도록 노력하고 있습니다.
"저는 친근하고 행복한 학습 환경을 조성하는 것이 학생들이 학업 스트레스를 줄이는 데 효과적인 해결책이라고 생각합니다. 또한 학생들이 다양한 건강 증진 활동에 참여하여 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있도록 돕습니다. 지아 라이 B 초등학교는 '행복한 학교' 모델을 도입한 이후로 학생 자퇴나 싸움이 사라졌고, 학업 스트레스와 낮은 성적 때문에 우울증이나 건강 문제를 겪는 학생 비율도 낮아졌습니다."라고 교장은 밝혔습니다.
까마우성 박리우동에 위치한 자라이 고등학교의 보 낫 민 땀 교장 선생님도 같은 견해를 갖고 있으며, 학생들이 긍정적인 환경에서 공부할 때 스트레스가 줄어들고 자신감이 향상되며 학습 동기가 높아진다고 믿습니다.
“행복한 학교는 학생들의 심리적 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라, 학생들이 잠재력을 최대한 발휘하고 배움에 대한 사랑과 열정을 키울 수 있는 환경을 조성해 줍니다. 학교 폭력과 비윤리적인 행동이 없는 곳, 학생들이 소셜 미디어와 게임에 시간을 낭비하는 대신 문화, 예술, 스포츠 활동과 체험 학습에 적극적으로 참여하여 신체적, 정신적 건강을 증진하는 곳입니다. 이러한 장점을 바탕으로 지아라이 고등학교는 행복한 학교 모델을 적극적으로 구축해 나가고 있습니다.”라고 탐 교장은 말했습니다.
까마우성의 많은 학교들은 행복학교 모델의 기준 이행을 장려하는 것과 더불어, 문화예술 교류 활동, 스포츠 활동, 체험 활동, 현장 학습, 그리고 전통을 되새기기 위한 역사 유적지 방문 등을 정기적으로 학교 안팎에서 실시하여 학생들이 학업 및 시험 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 증진할 수 있는 환경을 조성하고 있습니다.
까이누억 고등학교(까마우)의 응오 탄 부 교장은 “우리 학교는 전통 음악 및 노래, 예술 및 문화, 생활 기술 교육, STEM(과학, 기술, 공학, 수학), 과학 기술 연구 등 7개의 동아리를 설립하여 모든 학생들이 자신의 관심사에 따라 최소 한 개 이상의 동아리에 참여하도록 장려하고 있습니다. 동아리 활동은 정기적으로 열려 학생들이 친목을 다지고, 배우고, 기술을 연습할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한, 학교는 교내에 운동 공간을 마련하고 관련 장비를 갖추어 학생들이 체력을 증진하고 학업 스트레스를 줄일 수 있도록 지원하고 있습니다.”라고 밝혔습니다.
적절한 시기에 휴대전화를 사용하세요.
많은 사람들에게 휴대전화를 손에 쥐는 것은 습관이 되었고, 상당수의 학생들에게 휴대전화는 뗄래야 뗄 수 없는 동반자입니다. 하지만 현실적으로 많은 학생들이 게임, 소셜 미디어 검색, 채팅 등으로 휴대전화를 남용하고 있습니다. 편리함이 도를 넘으면, 한때 유용한 도구였던 휴대전화는 학생들의 학업 성취도와 건강에 심각한 악영향을 미치는 요인이 됩니다. 까마우성의 많은 학교에서는 학생들이 화면 사용 시간과 현실 생활의 균형을 유지하도록 돕기 위해 수업 시간뿐 아니라 쉬는 시간에도 휴대전화 사용을 금지하고 있습니다.
보반끼엣 고등학교(까마우 푸억롱)의 쉬는 시간은 학생들이 스마트폰 화면에서 눈을 떼고 스포츠, 예술, 민속놀이, 독서, 생활 기술 동아리 활동 등으로 가득 차 있습니다. 마찬가지로 담도이 고등학교(까마우 담도이)의 쉬는 시간에도 학생들은 더 이상 전자 기기 앞에 조용히 모여 있지 않습니다. 대신 줄다리기, 줄넘기, 장대뛰기, 바둑 등 다양한 단체 활동과 민속놀이로 활기찬 분위기를 만들어 많은 학생들이 참여합니다.
담도이 고등학교 11A6반 학생인 꽝 탄 닷(Quách Thanh Đạt)은 “휴대폰을 사용하지 않으니 쉬는 시간이 더욱 의미 있게 느껴집니다. 운동과 전통 놀이에 참여하면서 건강도 챙기고 스트레스 받는 수업 후 긴장을 풀 수 있을 뿐 아니라, 현대적인 학교 환경 속에서 전통적 가치를 지켜나가는 데에도 기여할 수 있습니다.”라고 말했다.
보반끼엣 고등학교 10A6반 학생인 응우옌 응옥 쑤옌은 다음과 같이 덧붙였습니다. “예전에는 학교에서 휴대전화 사용이 허용되었을 때 쉬는 시간에 교실에 남아 인터넷을 하거나 유튜브를 보거나 채팅을 하곤 했습니다. 하지만 지금은 운동장에 나가 체육 활동에 참여하고 친구들과 함께 공부합니다. 쉬는 시간이 더 즐거워졌고, 여러 가지 능력을 키울 수 있을 뿐 아니라 우정도 더욱 돈독해졌습니다.”
보반끼엣 고등학교의 쩐꽝디엔 교장은 학교 내 휴대전화 사용 금지가 학생들의 신체적, 정신적 건강 유지, 학습 효율 향상, 그리고 건강한 발달을 보호하기 위한 학교의 해결책 중 하나라고 밝혔습니다.
디엔 씨는 “휴대폰 사용 금지 이전에는 학교에서 갈등이 생기면 학생들이 방과 후에 온라인으로 문자를 주고받으며 문제를 해결하곤 했습니다. 하지만 휴대전화 사용 금지 이후 학교 내 갈등이 현저히 줄었습니다. 지난 몇 년 동안 학교 폭력 사건은 물론 소셜 미디어상의 갈등도 발생하지 않았습니다. 학생들은 더 행복해지고, 더 단결되었으며, 서로를 더 아끼는 모습을 보이고 있습니다. 또한 시각 장애 학생 수도 크게 감소했습니다.”라고 밝혔습니다.
"교육훈련부의 2025년 18호 지침 시행은 오늘날 학교에 시급한 과제입니다. 학교는 교육훈련부와 협력하여 학생들을 위한 정기적인 심리 상담을 지원하고 운영할 전담 인력을 배치해야 하며, 학부모 및 지방 당국과 협력하여 심리적·사회적 문제를 신속하게 파악하고 지원하며 개입해야 합니다. 동시에 교육계는 사회정서교육(SEL) 프로그램을 정규 교육과정에 체계적으로 통합하여 학생들이 압박과 변화에 대처할 수 있는 지속 가능한 심리적 '면역 체계'를 구축하도록 도와야 합니다."
"동시에, 우리는 학업 커리큘럼을 간소화하고, 실습 활동을 강화하며, 평가 방식을 근본적으로 바꾸는 로드맵을 실행해야 합니다. 운과 압박에 크게 좌우되는 시험 점수에 대한 의존도를 점차 줄이고, 학습 과정 전반에 걸친 개인의 발전을 인정하는 다양한 역량 기반 평가 지표를 활용해야 합니다."라고 응용심리교육과학연구소 소장인 팜 반 지아오 씨는 제안했습니다.
출처: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html
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