조용한 적은 부부의 성생활을 좀먹는다.

GĐXH - 많은 현대 커플들이 여전히 매일 밤 서로 옆에서 잠을 자지만, 그들 사이의 정서적 거리는 휴대폰 때문에 점점 더 멀어지고 있습니다.

VnExpress에 실린 남성 건강 센터의 트라 안 두이 박사(MD, PhD)의 설명에 따르면, 휴대폰 화면에서 나오는 청색광은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제할 수 있습니다. 늦게 자거나 숙면을 취하지 못하면 만성 피로가 누적되어 남성의 테스토스테론 수치와 여성의 호르몬 균형에 직접적인 영향을 미칩니다.

수많은 연구에 따르면 남성이 하루 5시간 미만으로 약 일주일 동안 수면을 취하면 테스토스테론 수치가 크게 감소할 수 있습니다. 이 호르몬은 성욕, 발기 기능, 체력 및 기분에 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론 수치가 감소하면 남성은 성관계에 대한 무관심을 느낄 수 있으며, 여성은 피로감과 성관계에 대한 흥미 상실을 경험할 수 있습니다.

휴대폰 사용의 영향이 수면 부족에만 국한되지 않는다는 점에 주목할 필요가 있습니다.

예시 이미지

부부가 나란히 누워 있지만 더 이상 교감하지 못할 때.

오늘날 많은 커플들이 잠자리에 들기 전 익숙한 일상을 보내고 있습니다. 각자 휴대폰을 들고 한 사람은 틱톡을 보고, 다른 사람은 페이스북을 하고, 또 다른 사람은 업무 관련 질문에 답하며, 서로 대화는 거의 나누지 않습니다. 잠들기 전 포옹이나 애무, 혹은 몇 분이라도 진심 어린 대화를 나누는 시간은 점차 사라지고 있습니다.

심리학자들은 이러한 현상을 "푸빙(phubbing)"이라고 부릅니다. 옆 사람을 무시하고 휴대폰에만 집중하는 행위를 말하죠. 장기적으로 보면, 이는 부부 관계에 소외감을 초래할 수 있습니다.

성적 욕망은 마치 스위치를 켜듯 갑자기 생겨나는 것이 아닙니다. 눈맞춤, 스킨십, 질문, 보살핌과 경청을 받는다는 느낌과 같은 작은 상호작용을 통해 자라납니다. 모든 감정적 에너지가 휴대폰 화면에만 집중되면 두 사람 사이의 친밀감은 점차 사라집니다.

많은 사람들이 깨닫지 못하는 사실은, 서로 옆에 누워 있는 동안 모두가 스마트폰에 몰두하다 보면 뇌가 동영상 , 메시지, 알림, '좋아요'와 같은 빠르고 짧고 끊임없는 자극에 익숙해진다는 것입니다. 시간이 흐르면서 뇌는 부부 관계를 포함한 실제 삶의 느리고 깊은 감정에 둔감해집니다.

침실에 휴대폰을 두는 것은 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

잠자기 전에 휴대폰을 사용하면 성욕이 감소할 뿐만 아니라 다음과 같은 여러 가지 문제가 발생합니다.

수면 장애, 수면 시작 곤란, 얕은 수면; 스트레스 및 불안 증가; 집중력 및 주간 에너지 감소; 늦게까지 깨어 있고 야식을 먹는 습관으로 인한 비만 위험 증가; 남성의 발기부전 악화; 의사소통 부족으로 인한 부부간의 짜증 및 갈등 증가.

특히 중년에 접어든 사람들은 직장과 삶의 스트레스로 이미 신체적 피로를 느끼는 경우가 많습니다. 만약 매일 밤 1~2시까지 스마트폰을 들여다보며 시간을 보낸다면, 신체 기능이 쉽게 저하될 수 있습니다.

많은 남성들이 자신이 "성기능 장애"를 겪고 있다고 잘못 생각하고 몰래 성기능 강화제를 찾지만, 실제 원인은 장기간 지속된 건강하지 못한 생활 습관에 있습니다.

휴대폰이 우리 결혼 생활을 망치는 것을 어떻게 막을 수 있을까요?

전문가들은 휴대전화를 완전히 끊을 필요는 없지만, 특히 저녁 시간에는 명확한 경계를 설정하는 것이 중요하다고 조언합니다.

간단하지만 매우 효과적인 습관 몇 가지는 다음과 같습니다.

잠자리에 들기 최소 30~60분 전에는 휴대전화 사용을 중단하세요.

꼭 필요한 경우가 아니면 노트북이나 휴대전화를 침대에 가져가지 마세요.

밤에는 소셜 미디어 알림을 꺼두세요.

잠자리에 들기 전에 서로 이야기를 나누거나, 마사지를 해주거나, 꼭 껴안고 시간을 보내세요.

제시간에 잠자리에 들고 7~8시간 수면을 취하는 것을 최우선으로 하세요.

지속적인 뇌 자극을 주는 짧은 동영상 시청을 제한하세요.

많은 커플들이 저녁 시간에 '전자기기 없이 보내는 시간'을 실천한 후 상당한 변화를 경험했습니다. 수면의 질이 향상되고 스트레스가 줄어들었으며, 파트너와의 유대감이 더욱 깊어졌습니다.

결혼 생활에서 관계를 식히는 요인은 때때로 제3자가 아니라, 매일 밤 두 사람 사이에 켜져 있는 휴대폰 화면일 수도 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm