아이가 두통을 겪을 때 어떻게 해야 하나요?

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아이들이 자주 두통을 앓는다면, 가족들은 아이를 부드럽게 마사지해 주거나 병원에 데려가 침술을 받게 하고, 가이드 이미지를 통해 이완하는 법을 배울 수 있습니다.

마사지

아이가 매일 두통을 겪는다면 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 이러한 대책은 건강한 식단과 규칙적인 운동과 함께 병행하여 스트레스를 조절하고 어린이의 두통을 유발하는 다른 요소를 피하는 것입니다. 마사지는 부작용이 거의 없지만, 가족은 마사지를 받기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

침 요법

두통이 있는 어린이에게도 침술이 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 얇은 바늘을 사용해 피부를 뚫어 신체의 자연적인 통증 완화 호르몬인 엔돌핀을 분비합니다. 침술 치료는 보통 일주일에 1~2회, 4~6주 동안 진행됩니다. 바늘을 찔러 넣는 시술로 인해 약간의 출혈과 멍이 드는 등의 합병증이 발생할 수 있지만, 감염은 매우 드뭅니다.

두통이 있는 어린이는 마사지나 의학적 개입을 통해 치료할 수 있습니다. 사진: 필라델피아 소아병원 — 두통이 있는 어린이는 마사지나 의학적 개입을 통해 치료할 수 있습니다. 사진: *필라델피아 소아병원*

바이오피드백

바이오피드백은 약물을 사용하지 않고 아이들이 통증을 조절하는 법을 배우는 치료법입니다. 이것은 편두통 치료에도 널리 사용됩니다. 예를 들어, 바이오피드백 장치는 어린이의 목 근육이 긴장되어 두통이 발생한다는 것을 나타냅니다. 이런 측정값이 어떻게 변하는지 관찰함으로써, 아이들은 자신의 몸이 언제 긴장되었는지 이해하고 이완하는 법을 배웁니다. 바이오피드백은 병원과 진료소에서 시행할 수 있으며, 안전하게 사용할 수 있고 부작용이 없습니다.

가이드된 상상력

유도적 이미지, 자기최면, 이완은 어린이의 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이들은 상상력을 활용해 긴장을 풀기 때문에 이 기술에 매우 능숙한 경우가 많습니다. 가족들은 이 기술을 수행하는 방법을 전문적으로 교육하는 소아과 의사에게 자녀를 데려가야 합니다.

위의 조치 외에도 가족은 자녀에게 충분한 영양을 공급하고 두통을 예방하거나 줄이기 위해 다음 물질의 섭취량을 늘려야 합니다. 모든 건강 보조 식품은 사용하기 전에 소아과 의사의 조언을 받아야 합니다.

비타민 B2(리보플라빈) : 리보플라빈은 두통의 횟수를 줄이는 데 도움이 되는 비타민 B군입니다. 드물지만 설사, 배뇨량 증가, 소변색 변색 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

마그네슘: 마그네슘 보충제는 두통 발생 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 편두통을 겪는 청소년은 편두통을 겪지 않는 청소년보다 체내 마그네슘 수치가 낮을 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 설사를 일으킬 수 있으며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

코엔자임 Q10(CoQ10): 이것은 신체의 모든 세포에서 발견되는 항산화제입니다. 그러나 편두통이 있는 어린이의 1/3은 이 영양소가 부족합니다. 이 물질은 매일 섭취하는 건강보조식품의 형태로 제공될 수 있습니다. 드물고 가벼운 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 식욕 부진, 속쓰림 등이 있습니다.

칠레 ( 건강한 어린이 에 따르면)

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