아이가 두통을 앓을 때 어떻게 해야 할까요?

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아이들이 잦은 두통을 겪을 때, 가족들은 부드러운 마사지를 해주거나 침술 치료를 위해 병원에 데려가고, 시각화를 통한 이완 기법을 가르쳐 줄 수 있습니다.

마사지

아이들이 매일 두통을 겪을 때 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하면 스트레스를 관리하고 두통 유발 요인을 피하는 데 효과적입니다. 마사지는 부작용이 거의 없지만, 시행하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

침 요법

침술은 두통이 있는 어린이에게도 도움이 될 수 있습니다. 이 시술은 얇은 바늘로 피부를 찔러 신체의 천연 진통 호르몬인 엔도르핀을 분비하게 합니다. 침술 치료는 일반적으로 일주일에 한두 번, 4~6주 동안 진행됩니다. 바늘로 찌르는 과정으로 인해 경미한 출혈이나 멍이 발생할 수 있지만, 감염은 매우 드뭅니다.

어린이의 두통은 마사지나 의학적 치료로 완화할 수 있습니다. 사진: 필라델피아 어린이 병원 — 어린이의 두통은 마사지나 의학적 치료로 완화할 수 있습니다. (사진: *필라델피아 어린이 병원)*

바이오피드백

바이오피드백은 약물을 사용하지 않고 아이들이 통증을 관리하는 방법을 배우도록 돕는 치료법입니다. 특히 편두통 치료에 널리 사용되고 있습니다. 예를 들어, 바이오피드백 장치는 두통을 유발하는 목 근육의 긴장을 감지할 수 있습니다. 아이들은 이러한 측정값의 변화를 관찰함으로써 자신의 몸이 언제 긴장하는지 이해하고 긴장을 푸는 방법을 배우게 됩니다. 바이오피드백은 병원이나 클리닉에서 이용 가능하며 안전하고 부작용이 없습니다.

유도된 상상력

명상, 자기최면 또는 이완 기법은 어린이의 두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아이들은 상상력을 활용하여 긴장을 풀기 때문에 이러한 기법을 잘 활용하는 경우가 많습니다. 가족들은 이러한 기법을 실천하는 방법에 대한 지도를 받기 위해 자격을 갖춘 소아과 의사를 찾아야 합니다.

위에서 언급한 조치 외에도, 가정에서는 아이들이 적절한 영양을 섭취하도록 하고, 아래에 나열된 특정 영양소 섭취량을 늘려 두통을 예방하거나 완화해야 합니다. 모든 영양 보충제는 복용 전에 소아과 의사와 상담해야 합니다.

비타민 B2(리보플라빈) : 리보플라빈은 두통의 빈도를 줄여줄 수 있는 비타민 B의 한 종류입니다. 드물게 설사, 소변량 증가, 소변 색깔 변화와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

마그네슘: 마그네슘 보충제는 두통 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통이 있는 청소년은 그렇지 않은 청소년보다 마그네슘 수치가 낮을 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 설사를 유발할 수 있으며 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다.

코엔자임 Q10(CoQ10): 이는 신체 모든 세포에 존재하는 항산화제입니다. 그러나 편두통을 앓는 어린이의 3분의 1은 이 물질이 부족합니다. CoQ10은 일일 영양 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 드물지만 경미한 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 식욕 부진, 속쓰림 등이 있습니다.

칠레 ( 건강한 어린이 에 따르면)

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