머리카락이 조기에 하얗게 변하는 것을 어떻게 예방할 수 있을까요?

식단에 과일과 채소를 더 많이 추가해야 합니다. Parade에 따르면 과일과 채소는 건강에 좋을 뿐만 아니라 미용에도 도움이 되고 흰머리를 줄여줍니다.

여성의 경우, 조기 백발은 기분에 영향을 미칠 수 있습니다 - AI 일러스트

일본 나고야대학교와 주부대학교의 새로운 연구에 따르면, 흔히 접할 수 있는 과일, 채소, 허브에 함유된 항산화 물질이 흰머리가 생기는 것을 예방하거나 최소한 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

루테올린으로 흰머리를 예방하세요.

이 연구는 의학 저널인 '항산화제(Antioxidants)' 에 발표되었습니다. 연구진은 16주 동안 쥐를 관찰하면서 식물에서 발견되는 천연 플라보노이드인 루테올린을 피부에 바르는 방식과 경구 투여하는 방식을 모두 사용했습니다.

연구진은 실험 전후 사진을 촬영하고, 새로 자란 털만 검사하기 위해 쥐의 털을 정기적으로 다듬은 후 16주가 지난 시점에서 루테올린을 투여받은 쥐들이 투여받지 않은 쥐들보다 흰머리가 현저히 적었고, 모낭 줄기세포도 더 건강한 것으로 나타났다고 밝혔습니다.

더 구체적으로, 루테올린을 피부에 직접 바른 쥐들은 흰머리가 50% 감소한 것으로 나타났습니다. 치료를 ​​받지 않은 쥐들은 흰머리가 최대 80%에 달했지만, 치료를 받은 쥐들은 40%로 감소했습니다.

루테올린을 경구 투여한 쥐에서 털이 희끗희끗해지는 비율이 약 25~30% 감소하여 80%에서 55~60%로 떨어졌다.

아쉽게도 루테올린은 현재 어떤 헤어 케어 제품에서도 찾아볼 수 없습니다. 하지만 연구자들은 이 플라보노이드가 향후 국소 치료제에 유용하게 사용될 수 있을 것으로 기대하고 있습니다.

루테올린은 어디에서 구할 수 있나요?

더욱 좋은 소식은 이 연구에 따르면 식단에서 루테올린 섭취량을 늘리면 흰머리가 생기는 과정에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 점입니다.

루테올린이 풍부한 식품으로는 셀러리, 파슬리, 피망, 브로콜리, 당근, 양배추, 시금치, 양파 등이 있습니다.

루테올린을 함유한 과일로는 사과(특히 껍질째 먹을 경우), 오렌지, 레몬, 블루베리, 블랙베리, 딸기, 크랜베리, 석류, 체리, 배 등이 있습니다. 그리고 포도.

루테올린을 함유하는 허브와 향신료에는 타임, 로즈마리, 오레가노, 카모마일이 있습니다.

루테올린의 다른 공급원으로는 올리브유, 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿, 땅콩, 해조류 등이 있습니다.

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출처: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm