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지역사회에서 건강한 생활방식을 장려합니다.

이전에 수출입은행 비엔호아 지점장을 역임했고 현재는 베트남은행 비엔호아 지점(쩐비엔동 소재) 지점장으로 재직 중인 팜 티 응옥 하 동나이시 체조 연맹 회장은 수많은 압박 속에서도 수년간 꾸준히 매일 운동을 해왔습니다.

Báo Đồng NaiBáo Đồng Nai10/05/2026

이는 그녀가 자신을 돌보는 방식일 뿐만 아니라, 긍정적이고 적극적인 태도를 반영하는 것이기도 합니다. 이러한 태도는 신체적, 정신적 건강 증진에 도움을 주고, 퇴근 후 스트레스를 줄여주며, 특히 주변 사람들에게 긍정적인 에너지를 전파하는 원천이 되어줍니다.

스스로에게 "철저한" 규율을 세우세요.

하 씨는 초등학교 시절부터 운동과 스포츠 에 열정적이었습니다. 하 씨 가족은 비엔호아 2 산업단지가 있는 롱빈 동에 살고 있습니다. 산업단지 내 도로는 길고 넓으며 이른 아침에는 차량 통행이 적습니다. 도로 양쪽에는 가로수가 늘어서 있어 신선하고 쾌적한 공기를 제공하며, 산책이나 조깅을 하기에 이상적인 환경입니다. 편안한 기분으로 하루를 활기차게 시작할 수 있는 좋은 방법이죠. 그래서 하 씨는 이러한 환경을 활용하여 매일 운동을 시작했고, 고등학교, 대학교, 그리고 직장 생활을 시작한 후에도 꾸준히 이 습관을 유지했습니다.

동나이시 체조 연맹 회장인 팜 티 응옥 하 여사와 탄찌에우 동 판추찐 초등학교 학생들이
동나이 시 체조 연맹 회장인 팜 티 응옥 하 여사와 탄찌에우 동에 위치한 판추찐 초등학교 학생들이 "동나이시는 높은 이상을 품고 나아간다"라는 노래에 맞춰 민속춤을 추고 있다. 사진: 응아 손

하 씨는 호치민 시 외국어대학교 정보기술대학(HUFLIT)을 졸업한 후 IDICO 도시산업단지개발회사(년짝 동)에 입사했습니다. 이후 다양한 기업에서 근무하며 자신의 역량을 시험하고 경험을 쌓았습니다. 2007년부터는 은행업계에 몸담기 시작하여 현재까지 20년 가까이 끊임없이 노력하며 금융계에 몸담고 있습니다. 행정직원부터 관리부장, 수출입은행 비엔호아 지점장, 그리고 현재는 베트남은행 비엔호아 지점장까지 다양한 직책을 역임하고 있습니다. 각 직책은 저마다의 특징을 지니고 있으며, 특히 은행 지점장이라는 자리는 상당한 압박감과 더불어 팀을 이끌고 직원들 간의 긍정적인 업무 분위기를 유지해야 하는 중요한 책임을 요구합니다.

업무 스트레스에도 불구하고, 수년간 꾸준한 운동으로 다져온 건강과 인내심, 긍정적인 에너지는 그녀가 어려움을 극복하고 리더로서의 역할을 성공적으로 수행하는 데 도움이 되었습니다. 또한, 그녀는 자기계발과 역량 향상을 위해 지속적으로 학위와 자격증을 취득했습니다.

하 씨는 “가족과 시간을 보내는 것 외에도 항상 운동하고 자신을 돌보는 데 시간을 할애합니다. 저는 보통 새벽 4시에 하루를 시작하는데, 거의 매일 아침 최소 한 시간은 운동합니다. 아이들이 어렸을 때는 아이들과 많은 시간을 보내느라 주로 제 건강 관리에 집중했습니다. 아이들이 커가면서 최근에는 주변 사람들과 지역 사회에도 운동하는 습관을 전파하기 시작했습니다.”라고 말했습니다.

지역사회에서 운동하는 습관을 기르기.

하 씨는 "지역사회에 운동 습관을 확산시키기 위해 2013년부터 시립 스포츠 훈련 및 경기 센터에서 운동 훈련을 받아왔습니다. 당시 센터는 비엔호아시(통합 전) 시민들에게 운동 습관을 전파하기 위한 목적으로 '매일 30분 건강' 클럽을 설립했습니다. 이 모델을 바탕으로 스포츠 훈련 운동이 점차 확산되어 많은 사람들이 참여하게 되었습니다. 하 씨는 클럽의 활동적인 회원일 뿐만 아니라 코치 역할도 맡고 있습니다."라고 말했습니다.

팜 티 응옥 하 선생님은 선물을 주는 것으로 학생들이 열심히 공부하도록 동기를 부여하고 격려합니다.

훈련의 참여도와 효과를 높이기 위해 그녀는 민속춤, 사교댄스, 에어로빅과 같이 음악에 맞춰 움직이는 활동을 선택했습니다. 이러한 활동들은 접근성이 좋고 다양한 연령대에 적합하며 지역 사회에 널리 보급될 가능성이 높았습니다. 타고난 재능과 열정을 바탕으로 그녀는 당시 동나이성 전역에서 이러한 운동을 발전시키는 데 적극적으로 참여했습니다. 매주 주말마다 여러 지역을 방문하여 지역 문화체육센터에서 청년연맹과 여성연맹을 비롯한 여러 단체의 훈련을 지도했습니다. 그 결과, 지역 민속춤 및 체육 클럽 모델이 점차 확산되고 크게 발전하여 많은 사람들, 특히 여성들의 참여를 이끌어냈습니다.

현재까지 동나이 지역에서는 지역 사회 스포츠 활동이 널리 확산되고 지속 가능한 형태로 발전해 왔습니다. 그녀는 꾸준히 훈련을 이어가며 특히 초등학생들을 중심으로 활동 대상을 확대하고자 합니다. 그녀에 따르면, 초등학생들은 에너지가 넘치고 중요한 발달 단계에 있기 때문에 어릴 때부터 운동 습관을 들이는 것이 건강 의식 함양, 전인적 발달, 그리고 미래를 위한 토대 마련에 도움이 된다고 합니다. 그녀는 매일 아침 학교를 방문하여 학생들에게 약 30분간 운동을 지도합니다.

2023년 10월, 그녀가 회장으로 취임한 동나이성(현 동나이시) 체조 연맹이 설립되었습니다. 연맹은 여러 기관 및 지방 자치 단체와 협력하여 다양한 대규모 지역 사회 스포츠 활동을 조직하는 것 외에도 코치 양성, 전문 교육 과정 운영, 자격증 발급, 교육의 질 향상에 주력하고 있습니다. 또한, 공연 및 스포츠 시범을 통해 지역 문화 및 사회 행사에도 참여하고 있습니다.

스포츠와 신체 활동에 참여하는 것은 건강 증진뿐만 아니라 지역 사회에 기쁨과 긍정적인 에너지를 가져다줍니다. 따라서 앞으로도 저는 지역 사회 내에서 스포츠와 신체 활동 운동을 적극적으로 확산시켜 시민들의 삶의 질 향상에 기여하고자 합니다.

팜 티 응옥 하(PHAM THI NGOC HA) 동나이시 체조 연맹 회장

특히 하 여사는 뜻을 같이하는 헌신적인 사람들과 팀을 이루어 지역 사회에 건강한 생활 방식을 전파하고 있는데, 그중에는 탐 히엡 지역 출신의 루 티 루옌 씨도 있습니다. 루옌 씨는 원래 회계사였지만 6년 전 직업을 바꿔 피트니스 및 미용 스튜디오를 열었습니다. 1년 전쯤 스포츠 활동 프로그램에 참여하면서 하 여사를 알게 ​​되었습니다. 루옌 씨는 "하 여사의 열정, 헌신, 그리고 에너지에 감탄하여 학교 운동장에서 춤과 노래 프로그램을 통해 학교에 스포츠 정신을 전파하는 데 자원했습니다. 학생들이 열정적으로 참여하는 모습을 보니 아이들에게 도움이 되는 일을 했다는 생각에 뿌듯함을 느낍니다."라고 말했습니다.

개개인이 건강 유지의 중요성을 인식하고 운동에 적극적으로 참여할 때, 건강하고 문명화되며 지속 가능한 발전을 이루는 공동체를 만드는 데 기여할 것입니다.

응아 손

출처: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202605/lan-toa-loi-song-khoe-trong-cong-dong-c7911e0/


태그: 비엔호아

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