달리기를 하는 사람은 자신의 몸에 귀를 기울이는 법을 알아야 합니다.
경기 후 입원 사례가 잇따르고 있다
4월 8일, 호찌민 시 초레이 병원은 42km 마라톤 대회 참가 후 깊은 혼수상태에 빠진 1993년생 청년을 입원시켰습니다. 앞서 4월 6일에는 후에 중앙병원에서 대회 참가 중 사고를 당한 환자 4명이 치료를 받았고, 그중 한 명이 사망했습니다.
2024년에는 경주 관련 사망자가 두 명 발생했습니다. 3월에는 호아빈 종합병원에 다발성 장기 부전으로 혼수상태에 있던 40세 남성이 입원했고, 지역 경주에 참가한 후 사망했습니다. 한 달 후, 박마이 병원(하노이)은 결승선 100m 지점에서 쓰러져 며칠간 집중 치료를 받다가 사망한 31세 환자를 치료했습니다.
전문의 보 티 도안 특(2) - 중환자실 D구역(호치민시 쩌레이 병원) 부원장은 어떤 운동 이든 좋지만, 그중에서도 조깅은 많은 젊은이들에게 큰 관심을 받고 있다고 말했습니다. 조깅은 심혈관 건강, 체중 감량, 정신 건강 증진, 스트레스 감소에 효과적입니다.
하지만 달리기는 신발 마찰로 인한 물집, 뼈와 관절 손상, 근염, 근육 파괴, 전해질 불균형 등 경증에서 중증까지 다양한 부상을 유발할 수 있습니다. 특히, 이러한 유형의 운동은 심혈관 질환이 있지만 이를 인지하지 못하거나, 이전에 운동해 본 적이 없거나, 과도한 운동은 심부전, 심정지, 뇌졸중으로 이어질 수 있으므로 위험합니다.
베트남 혈관병리학회 회원이신 도안 두 만 박사는 운동선수들이 자신의 몸을 제대로 이해하지 못한 채 항상 자신의 한계를 뛰어넘으려 한다면 그것은 맹목적인 사고라고 생각합니다. 가슴 통증, 피로, 어지럼증 증상이 있는데도 운동을 계속한다면 그것은 자살 행위라고 말씀하셨습니다.
실제로 겉보기에 건강해 보이는 많은 사람들이 심장 근육, 심장 판막, 관상동맥, 뇌혈관 등의 기저 질환, 선천성 심혈관 질환을 가지고 있을 수 있지만, 이를 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 만약 그들이 장시간 고강도 스포츠에 참여한다면 매우 위험할 것입니다.
또한, 달리기 중 심장마비와 열사병은 중추신경계, 호흡기계, 순환계, 간, 신장, 혈액계에 손상을 입혀 신속하게 치료하지 않으면 급성 다발성 장기 부전을 유발합니다. 열사병은 화창한 날씨에만 발생하는 것이 아니라, 고강도 장거리 달리기를 하면서 체내 열을 발생시키는 사람들에게도 발생합니다.
위험을 피하기 위한 3가지 솔루션
베트남-러시아 고압산소센터(국방부)의 응우옌 휘 호앙 박사는 경기를 조직할 때 부대는 기준을 확립하고, 의료 및 보안 요건을 충족하며, 위험을 제한해야 한다고 말했습니다.
첫째, 전문적인 의료 지원
선수에게 건강 문제가 있는 경우, 조직위원회 의료진이 신속하게 출동합니다. 심정지 환자의 경우, 뇌사 예방을 위해 병원 밖에서 인공호흡, 체외심장압박 등의 응급 심폐소생술을 시행하고 최대한 빨리 의료기관으로 이송해야 합니다.
둘째, 주자는 자신의 한계를 알아야 합니다.
툭 박사는 안전한 조깅 방법은 걷기부터 시작하여 개인의 건강 상태에 따라 점진적으로 늘리는 것이라고 권장합니다. 지구력이 향상되면 달리기와 걷기를 번갈아 할 수 있습니다.
열사병을 예방하기 위해 러너는 실내 온도에 점차 적응해야 합니다. 날씨가 더우면 적응하는 데 시간이 걸리고 열사병의 징후를 명확하게 인지해야 합니다. 경기에 참가할 때는 프로 선수가 아니더라도 충분한 물을 준비하고, 전해질을 보충하고, 한 모금씩 마시며, 한 번에 너무 많이 마시지 않도록 해야 합니다.
호앙 박사는 모든 사람이 자신의 한계와 체력을 알아야 한다고 권고합니다. 레이스에 참여하기 전에 초음파, 혈압, 심전도 검사를 미리 받아야 합니다. 갑작스러운 사망을 겪은 가족은 심장 전문의의 정밀 검진을 받는 것이 좋습니다.
셋째, 어떤 경우에는 건강 검진이 필요합니다.
황 박사는 40세 이상이고 42km 경주에 참가하는 사람은 갑작스러운 사망 위험을 줄일 수 있는 고강도 운동 기준을 갖춘 건강 증명서가 필요하다고 말했습니다.
열사병이나 뇌출혈을 유발하는 뇌동맥류를 예방하기 위해 MRI 검사는 매우 비쌉니다. 따라서 주최측은 선수들이 사전에 건강 검진을 받을 수 있도록 건강 위험에 대한 홍보를 강화해야 합니다.
TH(Vietnamnet에 따르면)
출처: https://baohaiduong.vn/lien-tiep-cac-vu-dot-quy-khi-chay-marathon-409352.html
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