이 귀한 식물은 정원 곳곳에서 자라며 천연 '기적의 치료제'입니다.

오늘날 이 허브는 뛰어난 영양 성분 덕분에 전 세계적인 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 그렇다면 탄 쌀에는 어떤 건강 효능이 있을까요?

면역력을 강화하세요

엘더베리 열매와 꽃은 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 염증을 줄이고 스트레스를 해소하며 심혈관 건강을 보호하는 데에도 효과적일 수 있습니다. 일부 전문가들은 감기 및 독감 증상 예방과 완화를 위해 엘더베리 섭취를 권장합니다.

항염증

신선한 엘더베리 주스는 프로토카테추산과 클로로겐산 같은 항산화 화합물이 풍부합니다. 또한 퀘르세틴과 루틴 같은 플라보노이드계 영양소(식물성 영양소)도 함유하고 있습니다. 플라보노이드는 항염 효과가 있으며 세포를 산화 손상으로부터 보호하여 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병 및 치매와 같은 인지 장애를 예방하는 데 도움을 줍니다.

신선한 엘더베리 주스는 프로토카테추산과 클로로겐산과 같은 항산화 화합물이 풍부합니다.

심혈관 건강에 좋습니다.

엘더베리는 항산화 물질이 풍부하여 염증, 콜레스테롤 및 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 엘더베리에 함유된 식물성 영양소와 섬유질은 콜레스테롤과 결합하여 체외로 배출함으로써 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

일부 연구에 따르면 엘더베리는 혈중 요산 수치를 낮춰 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 혈중 요산 수치가 높으면 고혈압이 발생할 가능성이 높아집니다.

폐 건강을 지원합니다

일부 연구에서는 엘더베리가 호흡기 질환의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있다고 제시하지만, 이러한 효능을 확인하기 위해서는 더 심층적인 연구가 필요합니다. 엘더베리에는 플라보노이드이자 항산화제인 케르세틴이 함유되어 있는데, 이는 특히 천식 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자의 폐 기능 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 엘더베리는 다른 성분과 함께 섭취할 경우 COPD 환자의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

장 건강을 개선하세요.

엘더베리에 함유된 식이섬유는 장내 유익균(프로바이오틱스)의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 제공하여 장 건강과 소화를 촉진합니다. 적당량의 엘더베리를 섭취하면 배변 활동을 규칙적으로 하고 변을 부드럽게 하며 원활한 소화 기능을 지원하여 만성 변비 개선에 효과적입니다.

피부 건강 증진

엘더베리 기반 보충제에 함유된 항산화 물질은 염증을 줄이고 잠재적으로 피부의 자외선 손상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 주제에 대한 연구는 아직 매우 제한적입니다.

출처: https://znews.vn/loai-cay-quy-moc-khap-vuon-la-than-duoc-tu-nhien-post1655683.html