임산부를 위한 날개콩의 이점

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날개콩은 단백질과 엽산이 풍부하여 임신 가능성을 높이고 임산부의 건강에도 좋습니다.

날개콩은 단백질 함량이 높고, 콩과식물에 속하며, 열대 지방에서 널리 재배됩니다. 씨앗, 어린 과일, 잎, 꽃, 괴경은 모두 먹을 수 있습니다.

호치민시 땀아인 종합병원 산부인과 센터의 응우옌 반 푹 박사는 여성들이 날개콩을 먹으면 엽산과 비타민 B를 섭취할 수 있다고 말했습니다. 이는 태아의 DNA 합성과 세포 분열 과정이 더 원활하게 진행되도록 돕는 중요한 물질입니다. 엽산은 신생아의 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 음식은 또한 많은 양의 단백질과 철분을 공급하여 임산부가 임신 중 빈혈 위험을 줄이고 저체중아를 출산하는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

날개콩가루는 영양실조를 줄이기 위해 많은 요리에 가공됩니다.

어린 날개콩은 영양분이 풍부하여 임산부에게 영양가 있는 음식입니다. 사진: 투 디엠 — 어린 날개콩은 영양분이 풍부하여 임산부에게 영양가 있는 음식입니다. 사진: *투 디엠*

푸크 박사는 날개콩이 건강에 매우 좋지만, 여성의 경우 너무 많이 섭취해서는 안 되며, 영양분을 충분히 섭취하기 위해 다른 음식으로 보충해야 한다고 말했습니다. 날개콩을 살 때는 갈색 반점이 없는 녹두를 선택하고, 손상되거나 으깬 콩은 피하세요. G6PD 결핍증, 통풍, 요로결석이 있는 사람은 많이 먹어서는 안 됩니다.

여성은 영양의 균형을 맞추고, 식욕을 늘리기 위해 매일 식단을 바꾸고, 콩, 간, 계란, 녹색 야채, 오렌지, 귤 등 엽산이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

응우옌 반 푹 박사는 임산부를 위한 영양에 대해 조언합니다. 사진: 투 디엠 — 푸크 박사는 임산부를 위한 영양에 대해 조언합니다. 사진: *투 디엠*

Phuc 박사는 산전 상담 시, 아이를 갖고 싶어하는 여성은 항상 생식 건강에 대한 조언을 받고, 산전 예방 접종을 받고, 임신 최소 3개월 전부터 철분과 엽산을 포함한 종합 비타민 보충제를 복용해야 한다고 말했습니다.

푸크 박사는 부부가 임신을 쉽게 하기 위해서는 배란 기간과 성관계를 가져야 할 시기를 명확히 이해해야 한다고 권고합니다. 배란 시기를 모른다면, 월경 주기 중간(배란기 근처)에 적어도 1주일 동안은 정기적으로 성관계를 가져야 합니다. 남편과 아내는 건강을 개선하고, 가벼운 운동을 하고, 체중을 유지하고, 스트레스를 줄이고, 술, 커피, 담배 사용을 제한해야 합니다.

만약 위의 방법으로도 좋은 소식이 나오지 않는다면, 부부는 산전 검진을 받아야 합니다. 의사는 부부가 조기에 이상 징후를 발견해 치료하고 임신을 성공적으로 할 수 있도록 돕습니다.

지혜

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