날개콩은 단백질과 엽산이 풍부하여 임신 가능성을 높이고 임산부의 건강에도 좋습니다.
날개콩은 단백질 함량이 높고 콩과에 속하며 열대 지역에서 널리 재배됩니다. 씨앗, 어린 열매, 잎, 꽃, 덩이줄기 모두 먹을 수 있습니다.
호찌민시 땀아인 종합병원 산부인과 센터의 응우옌 반 푹 박사는 여성들이 날개콩을 섭취하면 엽산과 비타민 B를 섭취할 수 있다고 말했습니다. 엽산과 비타민 B는 태아의 DNA 합성과 세포 분열 과정을 원활하게 하는 중요한 물질입니다. 엽산은 신생아의 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 단백질과 철분을 풍부하게 함유하고 있어 임산부의 임신 중 빈혈 위험을 줄이고 저체중아 출산을 예방하는 데 도움이 됩니다.
날개콩가루는 영양실조를 줄이기 위해 많은 요리에 가공됩니다.
어린 날개콩은 영양이 풍부하여 임산부에게 좋은 음식입니다. 사진: 투 디엠
푹 박사는 날개콩이 건강에 매우 좋지만, 여성은 과다 섭취하지 말고 다른 식품으로 영양을 보충해야 한다고 강조했습니다. 날개콩을 구매할 때는 갈색 반점이 없는 녹색 콩을 선택하고, 손상되었거나 으깬 콩은 피해야 합니다. G6PD 결핍증, 통풍, 요로 결석 환자는 과다 섭취를 피해야 합니다.
여성은 영양의 균형을 맞추고, 식욕을 늘리기 위해 매일 식단을 바꾸고, 콩, 간, 계란, 녹색 야채, 오렌지, 귤 등 엽산이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
푹 박사가 임산부를 위한 영양에 대해 조언합니다. 사진: 투 디엠
Phuc 박사는 산전 상담 시, 아이를 갖고 싶어하는 여성은 항상 생식 건강에 대한 조언을 받고, 산전 예방 접종을 받고, 임신 최소 3개월 전부터 철분과 엽산을 포함한 종합 비타민 보충제를 복용해야 한다고 말했습니다.
푹 박사는 부부가 임신을 가장 쉽게 하기 위해서는 배란일과 성관계 시기를 알아야 한다고 권장합니다. 배란일을 모르는 경우, 생리 주기 중간(배란기 근처)에 최소 1주일 동안 규칙적으로 성관계를 가져야 합니다. 부부는 건강을 개선하고, 가벼운 운동을 하고, 체중을 유지하고, 스트레스를 줄이고, 술, 커피, 담배를 자제해야 합니다.
위의 방법들이 모두 효과가 없다면, 부부는 산전 검진을 받아야 합니다. 의사는 부부가 치료와 성공적인 임신을 위해 이상 징후를 조기에 발견하도록 도울 것입니다.
지혜
| 독자들이 임신과 출산에 대한 질문을 여기로 보내면 의사들이 답변해 드립니다. |
[광고_2]
소스 링크
댓글 (0)