귀 마사지의 효능

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귀 마사지는 근육통과 두통을 완화하고, 스트레스를 관리하며, 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

바쁜 일상과 빡빡한 업무 일정은 스트레스의 주요 원인입니다. 귀 마사지는 귀의 특정 부위를 자극하여 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서는 이 방법의 다른 이점과 마사지 방법을 소개합니다.

근육통 완화

여러 연구에 따르면 귀 마사지는 근육통으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 과학자들 에 따르면 귓불을 부드럽게 당기고 문지르면 신경 말단이 자극되어 엔도르핀이 분비됩니다. 이 호르몬은 행복감을 유발하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 귀 마사지는 혈액 순환 개선에도 도움이 됩니다.

두통 완화

편두통은 어느 연령에서든 발생할 수 있으며, 짧게는 몇 분에서 길게는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 이 시간 동안 내이를 마사지하면 귓바퀴의 혈자리가 자극되어 편두통 통증을 줄일 수 있습니다.

메니에르병(내이에 비정상적으로 체액이 증가하여 발생하는 청각 장애의 일종)으로 인한 전정 장애가 있는 사람들은 두통과 이명과 같은 증상을 흔히 경험합니다. 환자들은 귀 마사지를 통해 증상을 개선하고 통증을 줄일 수 있습니다.

스트레스 관리

귀 윗부분을 마사지하면 뇌와 연결된 신경이 활성화되어 스트레스를 줄이고 불안한 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

2014년 중국 저장대학교의 연구에 따르면 귀 지압 요법은 체외 수정(IVF) 시술을 받는 여성의 불안 수준을 낮추고 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

과학자들은 스트레스, 불안, 초조, 피로 또는 불쾌감을 느낄 때 누구나 귀 윗부분을 천천히 원을 그리며 마사지하는 것이 좋다고 권장합니다.

귀 마사지는 마음을 편안하게 하고 숙면을 취하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

아침에 더 상쾌한 기분을 느껴보세요.

귀를 마사지하여 자극하는 것은 커피 한 잔을 마셨을 때와 마찬가지로 졸음을 쫓아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀에 가해지는 강한 마찰이 신경 말단을 자극하여 뇌로 가는 혈류량을 증가시키고, 결과적으로 정신을 맑게 하고 상쾌한 기분을 느끼게 하기 때문입니다. 낮 동안 지나치게 피곤함을 느낄 때도 귀를 마사지하면 에너지를 북돋울 수 있습니다.

귀를 제대로 마사지하려면 엄지와 검지로 귓바퀴 윗부분을 잡고 부드럽게 당겨주세요. 그런 다음 손가락으로 귓바퀴 바깥쪽을 향해 천천히 앞뒤로 문질러 주세요. 또는 손가락으로 귓바퀴 윗부분을 마사지하거나, 검지와 엄지로 귓불을 부드럽게 당겨 원을 그리며 문질러 줄 수도 있습니다.

후옌 마이 ( 타임즈 오브 인디아, 브라이트 사이드 에 따르면)

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