귀 마사지는 근육통과 두통을 완화하고, 스트레스를 조절하며, 각성도를 높이는 데 도움이 됩니다.
바쁜 생활과 업무는 스트레스의 주요 원인입니다. 귀 마사지는 귀의 특정 지점을 자극하여 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법의 다른 이점과 실행 방법은 다음과 같습니다.
근육통 완화
여러 연구에 따르면 귀 마사지는 근육통으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 과학자들 에 따르면, 귓볼을 살짝 당기고 마사지하면 신경 종말이 자극되어 엔돌핀이 분비된다고 합니다. 이 호르몬은 편안함을 느끼게 하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 귀 마사지는 혈액 순환도 증가시킵니다.
두통 완화
편두통은 어느 연령대에서나 발생할 수 있으며 몇 분에서 몇 시간까지 지속됩니다. 이때 귀를 마사지하면 귀 위쪽의 압력점이 활성화되어 편두통이 완화됩니다.
메니에르병(내이에 비정상적인 체액이 쌓여 발생하는 청각 장애의 한 유형)으로 인해 전정 장애가 있는 사람들은 종종 두통과 이명 증상을 보입니다. 환자는 귀 마사지를 통해 통증을 완화하고 개선할 수 있습니다.
귀 마사지는 스트레스를 해소해줍니다. 사진: 프리픽
스트레스 조절
귀의 윗부분을 마사지하면 뇌와 연결된 신경을 활성화하여 스트레스를 줄이고 불안한 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
중국 저장대학교에서 2014년에 실시한 연구에 따르면, 귀 침술 요법은 시험관 수정(IVF) 치료를 받는 여성의 불안 수준을 감소시키고 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
과학자들은 스트레스를 받거나, 불안하거나, 초조하거나, 피곤하거나 화가 났을 때 귀의 윗부분을 천천히 원을 그리며 마사지하라고 권장합니다.
귀 마사지는 마음을 편안하게 해서 좋은 잠을 자게 하는 효과도 있습니다.
아침에 상쾌함을 더해줍니다
귀를 마사지로 자극하면 마치 커피를 마시는 것처럼 졸음을 해소하는 데 도움이 됩니다. 그 이유는 귀에서 일어나는 강력한 마찰 작용이 신경 말단을 활성화시켜 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 깨어 있고 상쾌한 상태를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 낮에 너무 피곤하다고 느낀다면 귀를 문지르면 에너지가 증가합니다.
귀를 제대로 마사지하려면 각 사람이 귀의 윗부분을 엄지와 검지손가락으로 잡고 살짝 당겨야 합니다. 그런 다음 손가락을 앞뒤로 천천히 문지르면서 귀의 바깥쪽 가장자리로 이동합니다. 혹은 손가락으로 귀의 윗부분을 마사지하거나, 검지와 엄지로 귓볼을 살짝 잡아당기며 원을 그리듯 문질러도 됩니다.
후옌 마이 ( 타임스 오브 인디아, 브라이트 사이드 에 따르면)
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