오렌지가 남성 건강에 미치는 놀라운 영향
야채와 과일은 신체에 많은 필수 영양소를 제공하여 장기가 최적의 상태로 기능하도록 돕습니다. 감귤류에는 비타민C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 유명합니다. 모든 사람이 알지 못하는 한 가지 사실은 이 과일이 남성의 생식 건강에도 매우 좋다는 것입니다.
전립선암은 가장 흔한 유형의 암 중 하나입니다. 그러나 건강 사이트에 따르면 오렌지, 자몽, 레몬, 감귤과 같은 감귤류는 전립선암은 물론 전립선에 영향을 미치는 기타 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 헬스 라인 (Healthline) (미국).
감귤류의 영양소는 남성의 전립선암 예방에 도움이 됩니다
전립선은 방광 아래에 위치한 약 15~25g의 작은 샘입니다. 이 샘은 남성 생식 기관에서 중요한 역할을 하며 고환과 기타 샘의 기능을 지원합니다.
전립선은 정액을 생성하기 위해 정자와 기타 체액을 섭취합니다. 전립선의 수축은 사정 중에 정액이 요도로 이동하는 데 도움이 됩니다.
신체의 다른 많은 기관과 마찬가지로 전립선도 질병에 걸리기 쉽습니다. 현재 전문가들은 전립선암의 정확한 원인을 알아낼 수 없습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 감귤류의 영양소는 전립선을 보호하고 전립선암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강 뉴스가 있는 새로운 날, 기사를 계속 읽으십시오: 건강 뉴스에 대한 남성 건강에 대한 오렌지의 놀라운 영향 청소년 온라인 새로운 날짜는 29.4월 7일입니다. 다음과 같은 남성에 관한 다른 뉴스 기사도 볼 수 있습니다. 남성에게서 무시해서는 안 되는 배변 증상; 40세 이상 남성에게 발생하기 쉬운 암 XNUMX가지, 예방법은?
매일 운동의 놀라운 이점
더 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 운동을 우선시하고 활동적인 생활방식을 취해야 합니다.
매일 운동을 하면 놀라운 이점이 있습니다.
만성질환 위험 감소
미국 건강 웹사이트 헬스 라인 (Healthline) 말했다, 규칙적인 신체 활동은 다음을 포함한 만성 질환의 위험을 줄이는 핵심 요소입니다.
- 제2형 당뇨병
- 심장 질환
- 유방암, 대장암, 폐암, 간암 등을 포함한 암
- 나쁜 콜레스테롤 수치가 높음
- 고혈압.
심장 건강 개선
더 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 운동을 우선시하고 활동적인 생활방식을 취해야 합니다.
규칙적인 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 심장병, 고혈압 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 심혈관 운동은 심장과 혈관을 건강하게 유지하고 장수와 활력을 촉진합니다.
근력 강화
운동은 근육량, 근력, 유연성을 키우고 유지하며 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 건강 뉴스 사이트에 따르면 저항 운동, 요가, 필라테스는 근육 강화, 이동성 향상, 특히 노인의 낙상 위험 감소에 효과적이라고 합니다. 건강 다이제스트.
건강 뉴스와 함께하는 새로운 하루: 건강 뉴스에 대한 매일 운동의 놀라운 이점 기사를 계속 읽어보시기 바랍니다. 청소년 온라인 새로운 날짜는 29.4월 XNUMX일입니다. 다음과 같은 운동에 관한 다른 뉴스 기사도 볼 수 있습니다. 운동은 수명 연장에 도움이 됩니다. 운동하시는 분들에게 아주 좋은 소식을 발견했습니다.
수명 연장에 가장 도움이 되는 습관 3가지, 혹시 실천해 보셨나요?
사람들이 수명을 연장하기 위해 할 수 있는 일을 포함하여 장수에 기여하는 많은 요소가 있습니다.
시트 데일리 메일 17.4월 XNUMX일 게시물에서는 과학적 증거를 바탕으로 노화를 늦추고 생물학적 연령을 낮추며 건강한 수명을 연장하는 데 도움이 되는 생명 향상 요소를 보여주었습니다!
수명을 3년 이상 가장 오래 연장하는 XNUMX가지 습관은 다음과 같습니다.
물을 많이 마시세요: +15년
물 많이 마시면 수명 15년 늘어
탈수는 혈액 내 염분 수치를 증가시켜 노화 과정을 가속화하고 만성 질환을 촉진할 수 있습니다. 생쥐에 대한 연구에서 가벼운 탈수증은 기대 수명을 6개월(사람의 경우 15년에 해당)까지 줄이는 데 충분했습니다.
과일과 견과류를 많이 섭취하세요: +10,8세
건강한 식단으로 전환하면 수명이 10년 더 늘어날 수 있습니다.
영국 바이오뱅크 UK Biobank의 연구에 따르면 저널에 게재되었습니다. 자연 2023년까지 건강에 해로운 식단에서 통곡물, 견과류, 과일, 생선, 콩과 식물, 육류 섭취 감소, 설탕 섭취 감소, 가공육 함유량이 높은 건강한 식단으로 전환하면 기대 수명이 10,4년에서 10,9년으로 늘어날 수 있습니다.
건강 뉴스가 있는 새로운 날, 기사를 계속 읽어보시기 바랍니다: 수명을 가장 연장하는 데 도움이 되는 3가지 습관, 아직 실천해 보셨나요? 건강 뉴스에 청소년 온라인 새로운 날짜는 29.4월 7일입니다. 다음과 같은 습관에 관한 다른 뉴스 기사도 볼 수 있습니다. 조용히 간에 해를 끼치므로 즉시 끊어야 하는 6가지 일상 습관; 방광 건강을 지키는 XNUMX가지 습관
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