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습관
당신의 심장에 좋은 아침 습관은 무엇입니까?
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5가지 돈쓰는 습관 버리며 12세에 28억 모은 소녀
"당신의 돈을 소유하라"라는 책의 저자이자 미국 재무 분석가인 미셸라 알로카(Michela Allocca)는 5가지 습관을 공유합니다.
아침의 좋고 간단한 습관은 건강과 정신을 향상시키는 데 도움이 됩니다
일찍 일어나기, 물 마시기, 운동하기, 명확한 목표 세우기, 감사 표현하기 등은 성공한 사람들의 소박한 아침 습관이다.
일본 의사들은 과도한 지방을 태우는 데 도움이 되는 아침과 오후 두 가지 식습관을 제안합니다.
아침 식사에서 설탕과 전분을 제한하고 오후에 블랙 커피를 마시는 것은 신진 대사를 촉진하고 지방 연소 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
이러한 저녁 습관은 몸에 좋으며 효과적으로 체중을 감량하고 과도한 지방이 축적되는 것을 방지합니다.
좋은 저녁 습관은 신체가 섭취하는 에너지를 더 잘 소비하고, 지방 축적을 제한하며, 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되며, 다음날 상쾌하고 에너지가 넘치는 기분을 느끼게 됩니다.
튼튼한 뼈를 위한 6가지 아침 습관 제안
아침에 하는 간단한 습관으로 매일 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 이렇게 하면 신체가 노화되고 골밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 부서지기 쉽고 쉽게 부상을 입을 때 걱정할 필요가 없습니다.
