시차 적응 생활 방식

새해를 앞두고 자신의 성과를 정리하는 것은 많은 젊은이들의 습관이 되었습니다. 이는 단순히 성과를 인정하는 방법일 뿐만 아니라, 자신을 되돌아보고 개선해야 할 부분을 파악하며 변화를 위한 목표를 설정하는 방법이기도 합니다.

하지만 주목할 만한 점은 이러한 "연말 결산"들이 대부분 한밤중에 작성되고 공유되며, 내년에는 더 일찍 자고 더 건강하게 살겠다는 익숙한 다짐을 동반한다는 것입니다. 혹시 시차로 인한 생활 방식, 즉 저녁이나 심지어 늦은 밤에 모든 계획을 세우는 것이 유행처럼 번지고 있는 것은 아닐까요?

소셜 미디어의 인기로 '야행성'이라는 이미지가 흔해졌습니다. 밤이 되면 온라인 공간은 더욱 활기를 띠는데, 공부를 하거나, 채팅을 하거나, 콘텐츠를 만들거나, 온라인 쇼핑을 하는 등 다양한 활동을 합니다. 자정부터 새벽까지는 전자상거래 플랫폼에서 대규모 할인 행사를 진행하여 많은 구매자를 끌어모으는 시간대입니다. 이러한 수요를 충족하기 위해 많은 카페들이 심야까지 영업하며, 젊은이들이 노트북으로 작업을 하거나, 친구들과 이야기를 나누거나, 혼자만의 시간을 보내는 장소로 변모합니다.

개인적인 삶뿐 아니라 직장 환경도 점차 새로운 생활 리듬에 맞춰 변화하고 있습니다. 특히 창의 및 기술 분야에서는 자정 무렵에 이메일, 보고서, 문서 등을 받는 것이 더 이상 드문 일이 아닙니다. Z세대 중 일부는 업무를 제시간에 효율적으로 완료하기만 하면 근무 시간이 더 이상 사무실 근무 시간에 국한되지 않습니다. 이러한 유연성은 긍정적인 측면에서 젊은이들이 더욱 적극적으로 자신의 '골든아워'를 활용하여 능력을 개발할 수 있도록 도와줍니다.

하지만 이러한 유연성 뒤에는 피할 수 없는 결과가 숨어 있습니다. 늦은 밤까지 깨어 있는 생활이 지속되면 신체의 생체 시계가 교란되어 피로감, 집중력 저하, 신체적·정신적 건강 악화를 초래합니다. 낮에는 무기력하고 밤에는 지나치게 깨어 있는 악순환에 빠져 "내년에는 일찍 자야지"라는 다짐을 되풀이하게 됩니다. 시차 적응이 습관이 되면 개인의 자유와 자기 파괴 사이의 경계가 모호해집니다.

실제로 각 세대는 자신의 생활 및 업무 환경에 맞춰 시간을 관리합니다. 중요한 것은 늦게까지 깨어 있거나 야근을 하는 것이 아니라, 균형을 유지하기 위해 스스로를 조절하는 능력입니다. 따라서 한 해를 돌아보는 것은 단순히 성과를 되돌아보는 것뿐만 아니라, 우리가 어떤 리듬으로 살고 있는지, 그리고 그 리듬이 앞으로의 여정을 감당할 만큼 지속 가능한지 자문하는 것이기도 합니다.

대양

출처: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html