짧은 동영상 붐의 어두운 면

VTV.vn - 약 9만 8천 명을 대상으로 한 연구에 따르면 짧은 동영상을 자주 시청하는 것은 집중력과 기억력을 저하시키고 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

최근 약 9만 8천 명의 참가자를 대상으로 한 메타분석에 따르면, 짧은 형식의 동영상 플랫폼을 자주 사용하는 것이 인지 기능 저하 및 심리적 문제 발생 위험 증가와 관련이 있을 수 있다고 합니다. 연구자들은 이러한 현상을 "팝콘 두뇌"라고 부르는데, 이는 뇌가 끊임없이 새로운 자극을 추구하는 상태로, 집중력 저하와 장시간 주의 집중 유지의 어려움으로 이어진다는 것을 의미합니다.

짧은 동영상의 제작과 소비가 점점 더 인기를 얻으면서 전문가들은 사용자들이 정신 건강과 인지 능력에 미치는 부정적인 영향을 줄이기 위해 화면 사용 시간을 조절할 것을 권장합니다.

긴 기사를 읽으려고 했는데, 몇 줄 읽다가 다른 걸로 바꾸고 싶어졌어요. 수업 중에 잠깐 쉬려고 했는데, 한 시간이 훌쩍 지나도 집중이 안 됐죠. 스마트폰을 집어 들 때마다 손가락이 저절로 짧은 동영상이 있는 앱이나 플랫폼을 클릭하게 되더라고요. 요즘 젊은이들 사이에서 흔히 볼 수 있는 상황이죠.

"저는 보통 하루에 4~5시간씩 짧은 동영상을 봐요. 이런 영상들은 중독성이 강해서 계속 다음 영상을 보려고 스크롤하게 돼요. 공부나 숙제를 할 때 집중하기가 어렵고, 가만히 있지 못하고 자꾸만 스마트폰을 집어 들게 돼요."라고 한 청년이 털어놓았습니다.

다른 사용자는 짧은 동영상을 장시간 시청하는 것이 수면에도 영향을 미친다고 언급했습니다. "밤새도록 새벽 2시나 3시까지 동영상을 보느라 잠을 못 잔 적이 많았습니다. 그러다 보니 긴 글을 읽는 데 점점 인내심을 잃게 되었습니다."

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짧은 동영상을 자주 시청하면 집중력과 기억력이 저하되고 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

연구에 따르면 짧은 동영상 하나를 시청할 때마다 쾌감과 보상감을 느끼게 하는 신경전달물질인 도파민이 즉시 분비됩니다. 이러한 자극을 반복적으로 받으면 뇌는 점차 새로운 감각을 추구하고 즉각적으로 반응하는 경향을 발달시킵니다.

응우옌 탄 훙은 저서 "감정과 친구가 되고 행복을 마스터하라"에서 도파민이 과도해지면 뇌가 즉각적인 결과를 가져다주는 콘텐츠에 익숙해진다고 주장합니다. 이는 공부, 연구, 독서와 같이 집중력과 깊이 있는 사고를 요구하는 활동에 대한 흥미를 감소시킵니다. 그에 따르면, 단기적인 콘텐츠를 너무 많이 소비하면 장기 기억을 발달시키기보다는 단기 기억에 더 의존하게 될 수 있습니다.

이 연구는 또한 짧은 동영상의 여러 가지 부정적인 영향, 예를 들어 주의 집중 시간 저하, 자기 통제력 감소, 스트레스 및 불안 증가, 수면의 질 저하 등을 지적했습니다.

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이러한 영향을 완화하기 위해 전문가들은 사용자들이 전자기기 사용 시간을 제한하고 뇌가 휴식을 취하고 회복할 수 있도록 "디지털 휴식"을 취할 것을 권장합니다. 또한 독서 습관을 유지하고 규칙적으로 운동하며 자연 속에서 시간을 보내는 것도 효과적인 해결책으로 여겨집니다.

출처: https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm