임산부가 튼살을 최소화하기 위해 할 수 있는 일은 무엇일까요?

VTV.vn - 임신 중에는 튼살이 흔히 생깁니다. 전문가들은 임산부들에게 튼살 발생 위험을 줄이기 위해 어릴 때부터 체중을 관리하고 피부 관리에 신경 쓸 것을 권고합니다.

예시 이미지.

바흐마이 병원 피부과 및 화상 전문의 호앙 티 호앗 박사에 따르면, 임신부의 약 50~90%에서 튼살이 발생합니다. 튼살은 피부가 과도하게 늘어나면서 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 파괴되어 복부, 가슴, 허벅지 또는 엉덩이에 생기는 현상입니다.

체중이 너무 빨리 증가하거나, 피부가 건조하고 탄력이 없거나, 가족력이 있거나, 다태아를 임신했거나, 아기가 크게 태어난 여성은 튼살이 생길 위험이 더 높습니다.

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이러한 문제를 최소화하기 위해 전문가들은 임산부가 임신 기간 내내 건강한 체중을 유지할 것을 권장합니다. 임신 전 체형에 맞춰 꾸준하고 적절하게 체중을 늘리면 피부에 가해지는 압력이 줄어들어 튼살 발생 위험이 최소화됩니다.

영양 섭취 또한 매우 중요합니다. 임산부는 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 탄력을 유지하기 위해 단백질, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 오메가-3 지방산을 충분히 섭취해야 합니다.

또한, 임신 초기부터 피부 보습을 해주는 것이 좋습니다. 비타민 E, 히알루론산, 시어버터 또는 병풀 추출물이 함유된 제품은 피부를 부드럽게 하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 보습제는 특히 샤워 후 하루 두 번 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다.

또한 임산부는 충분한 수분을 섭취하고, 가벼운 운동을 하며, 충분한 수면을 취하고, 편안한 마음 상태를 유지해야 합니다. 전문가들은 튼살을 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만, 어릴 때부터 올바른 피부 관리를 하면 출산 후 튼살 발생 위험과 심각도를 크게 줄일 수 있다고 지적합니다.

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출처: https://vtv.vn/me-bau-lam-gi-de-han-che-ran-da-100260607182238086.htm