고혈압 관리 팁

신장 질환으로 인한 고혈압은 흔하고 위험한 질환으로, 적시에 발견하여 치료하지 않으면 심장 손상과 신장 기능 장애로 이어질 수 있습니다.

신장 질환으로 인한 고혈압은 합병증을 예방하고 심장과 신장 건강을 보호하기 위해 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 힌두스탄 타임스 에 따르면, 인도 뉴델리 BLK 맥스 병원의 바누 미슈라 의사는 환자들이 이 질환을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 방법을 제시했습니다.

합리적인 식단

신장 질환으로 인한 고혈압 관리의 첫 단계는 식단 조절입니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하고 신장에 무리가 갑니다.

녹색 야채, 감자, 오렌지도 혈압을 안정시키고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

사진: AI

따라서 식단에서 소금 섭취량을 줄이면 신장 기능이 더 효율적으로 작동하는 데 도움이 되며, 혈압도 자연스럽게 낮아집니다.

환자는 신선한 음식을 우선시하고, 숨겨진 소금이 많이 함유된 가공식품과 통조림 식품은 제한해야 합니다.

또한 바나나, 녹색 야채, 감자, 오렌지 등 칼륨이 풍부한 음식은 혈압을 안정시키고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 신체 운동

건강한 혈압을 유지하려면 신체 활동이 필수적입니다.

바누 미슈라 씨에 따르면, 운동은 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈관의 압력을 낮춰 혈압을 더 잘 조절하는 데도 도움이 됩니다.

사람들은 일주일 내내 빠른 걷기, 가벼운 조깅, 수영과 같은 간단한 활동으로 하루 최소 30분 동안 운동하는 것을 목표로 해야 합니다.

어렵다면 가벼운 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여 보세요. 꾸준히 훈련하면 지속적인 효과를 얻을 수 있으며, 전반적인 건강과 정신력도 향상됩니다.

체중 조절

과체중이나 비만은 심장과 신장에 부담을 가중시켜 혈압을 조절하기 어렵게 만듭니다.

건강한 체중을 유지하는 것은 질병 관리에 중요합니다. 조금이라도 체중을 감량하면 혈압을 안정시키고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되어 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

환자는 장기적인 체중 조절을 위해 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 합니다.

과학적인 생활 방식을 꾸준히 유지하는 것은 혈압을 관리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심혈관 및 대사 시스템과 관련된 많은 다른 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

정기적인 건강 모니터링

바누 미슈라 씨에 따르면, 신장 질환으로 인해 고혈압을 앓는 사람들은 치료 방법을 신속하게 조정하기 위해 혈압과 신장 기능을 정기적으로 모니터링해야 합니다.

혈압 측정은 집이나 의료기관 에서 할 수 있습니다. 또한, 신장 기능 검사는 새로운 손상이나 잠재적 합병증을 조기에 발견하여 의사가 신속하게 대처할 수 있도록 도와줍니다.

규칙적인 건강 모니터링 습관은 질병을 더욱 면밀히 관리하고 위험한 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm