에어컨을 켜고 문을 닫으면 불면증, 피로, 탈모가 생긴다: 의사들은 무엇이라고 말할까?

최근 Đ.HV 계정의 Facebook 게시물 5월 17일 기준 게시 2일 만에 7만6천개 이상의 좋아요, 4만1천개 이상의 공유, 2만4천개 이상의 댓글을 받으며 주목을 받고 있습니다. V 씨는 기사에서 밀폐된 에어컨 방에서 잠을 잤던 개인적인 경험을 공유했습니다. 그로 인해 장기간 피로, 두통, 심장 박동수 증가, 불면증이 발생했는데, 실내 온도는 섭씨 26~27도로 편안한 수준으로 유지되었습니다.

이 기사의 저자는 그 원인이 낮은 기온 때문이 아니라 밀폐된 공간의 산소 부족과 높은 CO₂ 농도 때문이라고 생각합니다. 그는 이를 확인하기 위해 CO₂ 측정기를 사용했고, 아침 지수가 최대 2,000ppm인 반면 안전 수준은 700ppm 미만임을 발견했습니다. 그는 그렇게 폐쇄된 공간에서 장시간 잠을 자면 많은 건강 문제가 발생할 수 있다고 경고했는데, 특히 노인과 어린아이들에게는 더욱 그렇다고 했습니다.

공유된 기사는 많은 사람들의 관심을 끌었습니다.

사진: 스크린샷

13년 이상 미용사로 일하며 수만 명의 고객을 상대해 온 V씨는 탈모, 스트레스, 장기간 피로 등의 많은 사례가 환기가 되지 않는 에어컨 방에서 자는 습관과 관련이 있을 수 있다고 말했습니다. 이 기사는 "당신, 당신의 자녀 또는 부모님이 산소가 없는 방에서 잠을 자고 있을 수도 있으니" 이 정보를 공유해 달라는 요청으로 끝맺습니다.

이 기사는 널리 주목을 받았고, 많은 사람이 비슷한 경험을 이야기했습니다. 하지만 이러한 정보는 과학적 근거가 부족하고 불필요한 혼란을 야기할 수 있다는 반대 의견도 많습니다.

성인은 8시간 동안 잠을 자면 약 120~160리터의 _{이산화탄소를} 방출합니다.

5월 17일, 베트남-러시아 고압산소센터( 국방부 )의 전문가인 응우옌 후이 호앙 박사는 성인이 20m² 면적(부피 60m³)의 방에서 8시간 잠을 자면 약 120~160리터 _{의 이산화탄소를} 배출한다고 밝혔습니다. _CO2 의 양은 방에 있는 사람 수에 비례하여 증가합니다. 또한, 밀폐된 공간에 있을 때 문을 닫아 차갑게 유지하고 자연적인 공기 교환을 줄이면 _CO2가 축적될 수 있는 환경이 조성됩니다.

많은 사람들이 에어컨이 실내 공기를 정화하고 상쾌하게 한다고 오해합니다. 사실, 베트남에서 흔히 볼 수 있는 냉온 코일이 두 개 달린 대부분의 에어컨은 외부의 신선한 공기를 유입하지 않습니다. 실내 공기를 흡입하여 냉온 코일을 통해 식힌 후 다시 실내로 불어넣을 뿐입니다. 에너지 절약을 위해 문을 닫으면 자연 환기가 줄어들어 _{이산화탄소가} 더 빨리 축적됩니다."라고 호앙 박사는 분석했습니다.

싱가포르에서는 듀얼 유닛 에어컨을 사용하는 밀폐된 침실의 CO₂ 농도가 1,000ppm을 넘는 경우가 많고, 일반적으로 1,500~1,900ppm 범위에 있습니다.

CO₂ 농도와 건강 영향

호앙 박사에 따르면, 덴마크 공과대학(DTU)의 연구에 따르면 CO₂ 농도가 1,150ppm에 불과해도 수면의 질이 떨어지고, 수면의 깊이에 영향을 미치며, 잠자는 사람이 한밤중에 쉽게 깨어나는 것으로 나타났습니다. 2,000ppm 이상이 되면 피로, 집중력 저하, 인지 기능 저하 등의 증상이 나타나기 시작합니다.

노인, 어린이, 호흡기 질환이 있는 사람 등 면역력이 약한 사람들의 경우 위험성이 더욱 커집니다. 정상보다 낮은 CO₂ 농도에서도 영향을 받을 수 있습니다.

CO₂가 축적되면 신체에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 일주기 수면 리듬을 교란시키고 심박수 증가, 과민성 등 신체의 스트레스 반응을 활성화시켜 간접적으로 스트레스를 유발합니다. 일부 연구에 따르면 에어컨이 설치된 방의 정체된 공기는 미묘하고 감지하기 어렵지만 장기적인 심리적 영향을 미치는 스트레스를 증가시킨다고 합니다.

이산화탄소가 탈모를 유발한다는 것을 확인할 수 있는 과학적 증거는 없지만, 호앙 박사는 스트레스, 수면 부족, 미세먼지 축적과 같은 관련 요인이 이러한 증상에 간접적으로 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.

전문가들은 잠을 잘 때 틈새를 두거나 창문을 열어서 공기가 교환되도록 할 것을 권장합니다.

사진: 르 캠

밀폐된 공간에서 에어컨을 켤 때 'CO₂가스 트랩'을 피하는 방법

에어컨을 포기할 필요는 없지만, 사용자는 _CO2를 조절하기 위해 습관을 바꿔야 합니다. 아래는 Nguyen Huy Hoang 박사가 추천하는 몇 가지 솔루션입니다.

• 잠자는 동안 창문을 5~10cm 정도 열어두거나, 밤에 몇 번이라도 열어서 공기가 교환되도록 하세요.
• 신선한 공기를 공급하는 환풍기나 에어컨을 사용하고, CO₂ 센서가 장착된 고급 모델을 우선적으로 사용하세요.
• 실시간 테스트를 위해 침실에 CO₂ 측정기를 설치하세요.
• 에어컨을 정기적으로 청소하고 습도를 40~60%로 유지하여 호흡을 돕습니다.
• 침실에 식물을 너무 많이 두지 마세요. 식물은 밤에 CO₂를 배출하기도 합니다.

호앙 박사는 장기적으로 민감한 집단에서 적당히 높은 _CO2 농도의 영향에 대한 장기 연구, 효율적이고 저렴한 통합 환기 공조 시스템 개발, 자연 및 기계적 환기를 우선시하는 주택 설계를 권장합니다.

출처: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm