파트너와 함께 자면 더 빨리 잠드는 경향이 있다는 것을 느껴본 적 있나요? 인디언 익스프레스 에 따르면, 이는 전적으로 과학적인 근거에 기반한 것입니다.
파트너와 함께 자면 더 잘 잠들 수 있습니다.
사람들이 파트너와 함께 잠을 잘 자는 이유를 이해하기 위해, 케다르 틸웨 박사는 수면이 신체의 특정 활동을 재조직하고 활력을 되찾는 데 도움이 되는 활동적인 생리 과정이라고 설명합니다. 사람들은 안전하고 편안한 환경에서 자연스럽게 더 잘 자게 됩니다. 그리고 배우자와 함께 자는 것은 이러한 조건을 충족합니다.
인디언 익스프레스 에 따르면, 사람들은 파트너와 함께 있을 때 편안함과 안정감을 느끼기 때문에 '사랑의 호르몬'인 옥시토신이 분비되는 데 도움이 된다고 합니다.
사랑하는 사람과 함께 있을 때는 행복 호르몬인 옥시토신과 세로토닌이 분비되어 편안한 상태가 됩니다.
케다르 틸웨 박사에 따르면, 이러한 마법 같은 효과는 파트너와의 안정감과 신뢰에서 비롯됩니다. 다른 사람과 함께할 때 보살핌을 받고 안전함을 느끼는 것은 긴장을 풀고 각성 상태를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 신체의 세로토닌, 도파민, 아드레날린 수용체 체계가 더 잘 조절되어 숙면에 도움을 줍니다.
위 의견에 동의하며, 오스트리아 빈 대학교 영양학자 루비오 푸에르테 전문가는 인스타그램에 다음과 같이 공유했습니다. "연구에 따르면 파트너와 오랫동안 함께 있으면 심신이 안정되는 효과가 있습니다. 사랑하는 사람과 함께 있을 때 행복 호르몬인 옥시토신과 세로토닌이 분비되어 이완과 만족감이 높아집니다."
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