남성이 밤에 자주 소변을 보는 데에는 약물의 부작용, 수면 장애 또는 특정 질병 등 여러 가지 이유가 있습니다.
야뇨증은 밤에 소변을 보기 위해 여러 번 깨는 증상입니다. 하노이 땀아인 종합병원 비뇨의학과 남성신장학과 응우옌 응옥 탄 박사는 남성의 잦은 야뇨증의 몇 가지 징후는 잠자리에 들 때부터 다음 날 아침까지 소변을 여러 번 보는 것, 소변이 다 나오지 않은 것 같은 느낌, 하복부에 여전히 불편함을 느끼는 것, 소변 줄기가 약하거나 평소보다 작거나 힘을 주어야 하는 것 등이라고 설명했습니다.
미국 비뇨기과학회에 따르면, 30세 이상 성인 3명 중 1명이 야뇨증을 경험합니다. 대부분의 사람들은 밤에 한 번 소변을 보기 위해 깨어나지만, 소변이 더 자주 마려운 경우 질병이나 기타 여러 원인의 징후일 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 충분한 수분을 섭취하세요
남성은 여성보다 알코올과 카페인을 더 많이 섭취하는 경향이 있습니다. 이는 야뇨증의 흔한 원인입니다. 탄 박사는 많은 사람들이 아침 식사 후 커피를 마시는 대신 저녁에 한두 잔 마시는 습관이 있다고 말했습니다. 카페인은 방광의 용적을 줄여 소변이 더 급하고 자주 마셔야 한다고 느끼게 합니다.
또한, 많은 사람들이 밤에 술을 마십니다. 알코올은 신장이 물을 재흡수하는 것을 방해합니다. 술을 마시면 몸은 소변을 더 많이 생성하고 밤에 여러 번 소변을 보게 됩니다.
특정 약물을 사용하세요
혈압약, 이뇨제, 정신 질환 치료제 등 일부 약물은 소변을 더 자주 보게 할 수 있습니다. 약물 복용으로 인해 소변이 더 자주 마신다면, 의사와 상담하여 복용 중인 약물의 종류나 복용 시간을 조절해야 합니다. 저녁에는 이뇨제 복용을 피하는 것이 좋습니다. 이뇨제는 체내에서 소변으로 배출되는 수분과 염분의 양을 증가시키기 때문입니다.
물을 너무 많이 마시는 것은 야뇨증의 원인 중 하나입니다. 사진: Freepik
수면 장애
수면 무호흡증은 야간뇨의 빈도를 증가시킵니다. 따라서 야간뇨를 개선하려면 수면 무호흡증을 치료해야 합니다. 또한, 척수 압박 증후군, 다발성 경화증, 파킨슨병 등 일부 신경 질환도 조절되지 않는 배뇨, 야간 잦은 배뇨를 유발할 수 있습니다.
노화
남성의 나이가 들면 방광 근육이 약해집니다. 실제로 50세 이상 남성이 밤에 한 번 깨는 것은 정상적인 현상으로 여겨집니다.
탄 박사는 신체가 낮보다 밤에 소변을 더 많이 생성한다고 설명합니다. 어떤 사람들은 낮 동안 흡수된 수분이 하지에 축적되었다가 누워 있을 때 다시 순환합니다. 심장과 신장은 이 과도한 수분을 감지하고 배출해야 합니다. 노화로 인한 야뇨증을 줄이려면 남성은 하루를 마감할 때 수분 섭취를 줄여야 합니다.
전립선 질환
전립선 비대증은 방광경부의 신경 말단을 자극하고 요도를 압박하여 배뇨 후 방광이 불완전하게 수축하게 만들고, 이로 인해 잔뇨가 남게 되어 환자는 항상 소변을 보고 싶은 기분을 느끼게 됩니다. 전립선 비대증이 있는 경우, 환자는 상태에 따라 약물 치료 또는 수술적 치료 계획을 세우기 위해 의사와 상담해야 합니다.
양성 전립선 비대증은 50세에서 60세 사이 남성의 50%에게 발생하는 질환입니다. 전립선은 요도를 둘러싸고 있기 때문에 비대해지면 소변의 흐름을 방해하거나 심하게 막습니다. 또한 방광벽이 두꺼워져 소변을 비우기 어려워져 야뇨증을 유발합니다. 야뇨증을 유발하는 하부 요로 질환으로는 과민성 방광, 병적인 과민증, 간질성 방광염, 요로 감염 등이 있습니다.
탄 박사는 아침에 상쾌하고 편안한 기분을 느끼려면 밤에 숙면을 취해야 한다고 말했습니다. 하지만 밤에 소변을 보기 위해 끊임없이 깨는 것은 수면 부족으로 이어지고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 밤에 두 번 이상 깨어난다면 야뇨증이 심각한 문제입니다.
생활 습관을 바꿨지만 야뇨증이 호전되지 않는 환자는 신속한 검사와 치료가 필요합니다. 야간 잦은 배뇨는 신속하게 치료하지 않으면 울혈성 심부전과 같은 심장 질환, 당뇨병, 고혈압, 만성 방광염, 만성 신부전, 전립선 비대증 등 여러 기저 질환으로 이어질 수 있습니다.
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