인도의 영양학자 피오나 삼팟에 따르면, 파인애플 차는 과육으로도 만들 수 있지만, 일반적으로 주재료는 파인애플 껍질입니다. 건강 웹사이트 HealthShots (인도)에 따르면, 이 껍질에는 브로멜라인, 비타민 C, 항산화제, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
염증을 줄이세요
화학 및 생물다양성 저널에 발표된 연구에 따르면, 파인애플 껍질에는 약 0.23%의 브로멜라인 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 효소는 염증을 줄이고, 소화를 돕고, 영양소 흡수를 향상시키는 효과가 있습니다.
브로멜라인은 특히 관절염이나 만성 부기 문제가 있는 사람들에게 신체의 염증 반응을 진정시키는 효과가 있습니다.
파인애플 차에는 예상치 못한 많은 이점이 있습니다
일러스트레이션: AI
소화 지원
브로멜라인은 단백질을 분해하는 능력을 가지고 있어 소화계를 지원하고, 복부 팽창과 소화불량을 줄이며, 천연 항균 특성 덕분에 장을 보호하는 데 도움이 됩니다.
면역 체계를 강화하세요
Chemistry & Biodiversity 에 발표된 연구에 따르면, 파인애플 껍질에는 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 탄수화물, 섬유질, 수분이 다량 함유되어 있습니다.
파인애플 차에서 비타민 C를 보충하면 저항력이 증가하고, 유해한 환경 요인으로부터 신체를 보호하며 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
항산화제를 제공합니다
또한 파인애플 차는 플라보노이드와 페놀산과 같은 천연 항산화제의 공급원으로 간주됩니다.
파인애플 껍질에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.
파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 많이 들어 있는데, 이 효소는 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
사진: AI
피부에 좋다
파인애플 차에는 콜라겐 합성에 중요한 아스코르브산이 풍부합니다. 아스코르브산은 노화 징후를 완화하고 피부 결을 개선하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
에너지 증가
파인애플 차의 또 다른 주목할 만한 효능은 에너지 증진 효과입니다. 비타민 C 결핍은 종종 피로감과 에너지 감소와 관련이 있습니다.
파인애플 차를 통해 신체에 충분한 비타민 C가 공급되면 포도당 대사와 단백질 분해가 최적화되어 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 됩니다.
파인애플 차가 체중 감량에 도움이 되나요?
파인애플 차는 과육을 사용하지 않기 때문에 칼로리와 당분이 낮으면서도 소화와 신진대사를 돕는 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 과도한 에너지 축적을 유발하지 않는 가벼운 음료입니다.
하지만 다른 보충제와 마찬가지로 파인애플 차는 건강한 식단과 생활 습관을 대체할 수 없습니다. 체중 감량은 영양, 운동, 그리고 적절한 휴식의 균형을 필요로 하는 과정입니다.
파인애플 차는 건강에 많은 이점이 있지만, 복용량에 주의해야 합니다. 브로멜라인을 과다 섭취하면 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
출처: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-dua-185250422195431522.htm
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