인도의 영양사 피오나 삼팟에 따르면, 파인애플 차는 과육으로도 만들 수 있지만, 일반적으로 껍질이 주재료입니다. 인도의 건강 웹사이트 헬스샷(HealthShots) 에 따르면, 이 껍질에는 브로멜라인, 비타민 C, 항산화 물질, 미네랄 등 많은 유익한 영양소가 함유되어 있습니다.
염증을 줄여줍니다
학술지 '화학 및 생물다양성' 에 발표된 연구에 따르면 파인애플 껍질에는 약 0.23%의 브로멜라인이 함유되어 있습니다. 이 효소는 염증을 줄이고 소화를 돕고 영양소 흡수를 향상시킬 가능성이 있습니다.
브로멜라인은 특히 관절염이나 만성 부종 질환이 있는 사람들의 체내 염증 반응을 완화하는 효능도 있습니다.
파인애플 차에는 놀라운 효능이 많습니다.
삽화: AI
소화를 돕습니다
브로멜라인은 단백질 분해 능력을 통해 소화 기능을 돕고, 복부 팽만감과 소화 불량을 줄이며, 천연 항균 성분 덕분에 장을 보호하는 데에도 도움을 줍니다.
면역력을 강화하세요.
화학 및 생물다양성(Chemistry & Biodiversity) 에 발표된 연구에 따르면 파인애플 껍질에는 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 탄수화물, 섬유질 및 수분이 상당량 함유되어 있습니다.
파인애플 차에 함유된 비타민 C는 면역력을 강화하고, 유해한 환경 요인으로부터 신체를 보호하며, 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.
항산화제를 제공합니다
또한 파인애플 차는 플라보노이드와 페놀산과 같은 천연 항산화제의 공급원으로 여겨집니다.
파인애플 껍질에는 항산화 물질이 고농도로 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 체내 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.
파인애플에는 염증을 줄이는 효소인 브로멜라인이 풍부하게 함유되어 있습니다.
사진: AI
피부에 좋아요
파인애플 차에는 콜라겐 합성에 중요한 아스코르빈산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 노화 징후를 줄이고 피부결을 개선하여 피부 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다.
에너지 증가
파인애플 차의 또 다른 주목할 만한 이점은 에너지를 북돋아 준다는 것입니다. 비타민 C 결핍은 종종 피로감과 에너지 부족을 유발합니다.
파인애플 차를 통해 충분한 비타민 C를 섭취하면 포도당 대사와 단백질 분해가 최적화되어 에너지 수준이 향상됩니다.
파인애플 차가 체중 감량에 도움이 되나요?
파인애플 차는 과육을 사용하지 않기 때문에 일반적으로 칼로리와 당 함량이 낮지만, 소화와 신진대사를 돕는 효소는 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 과도한 에너지 축적을 유발할 가능성이 적은 가벼운 음료입니다.
하지만 다른 모든 보조제와 마찬가지로 파인애플 차는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 대체할 수 없습니다. 체중 감량은 적절한 영양 섭취, 운동, 그리고 휴식의 균형이 필요한 과정입니다.
파인애플 차는 건강에 여러 가지 이점을 제공하지만, 복용량에 주의해야 합니다. 브로멜라인을 과다 섭취하면 설사, 복통, 메스꺼움과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
출처: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-dua-185250422195431522.htm
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