여름철 "만남의 장소"

여름철

운동을 좋아하고 건강 증진을 추구하는 사람들을 위한 "만남의 장소".

담 티 킴 안(28세)은 거의 1년 동안 집에서 헬스장까지 가는 길에 익숙해져 있다. 아마도 이 시간은 그녀가 가족, 아이들, 그리고 일상의 걱정과 책임을 잠시 내려놓고 자신을 돌보고 신체적, 정신적 건강을 증진하는 데 시간을 할애할 수 있는 몇 안 되는 시간 중 하나일 것이다.

김안 씨는 “출산 후 건강이 눈에 띄게 나빠져 피로감과 어지럼증을 자주 느꼈습니다. 임신 중 체중 증가로 몸도 무거워졌고, 체력도 떨어졌습니다. 그래서 바쁜 직장 생활에도 불구하고 건강과 몸매를 되찾기 위해 바로 운동 수업을 등록해야겠다고 생각했습니다.”라고 털어놓았습니다.

여러 곳을 알아본 후, 김안 씨는 한 클럽의 트레이닝 패키지에 등록했습니다. 그곳에서 그녀는 유압식 저항 기구를 이용한 운동법과 모든 연령대와 체력 수준의 여성에게 적합하도록 연구 및 설계된 운동법을 30분 안에 배울 수 있었습니다.

이 운동들은 과학적인 체중 관리 프로그램과 병행되어 신진대사를 촉진하고, 과도한 체지방을 태우며, 체내 에너지 저장량을 늘리는 데 도움을 줍니다. 훈련 과정 전반에 걸쳐 클럽 트레이너들은 면밀히 관찰하고, 세심한 지도를 제공하며, 자세를 교정하고, 올바른 운동 기술을 숙지시켜 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방합니다.

김안 씨는 흥분하며 이렇게 말했습니다. "과학적인 식단과 병행한 꾸준하고 체계적인 운동 덕분에 건강과 신체 여러 지표에서 긍정적인 변화를 느꼈습니다. 체중 감량뿐 아니라 체지방 감소, 근육량 증가, 지구력 향상까지 이루어졌습니다. 다리 저림 증상도 사라지고 무릎과 허리 통증도 줄어들었으며, 몸도 훨씬 가벼워졌습니다. 덕분에 훨씬 더 행복하고 자신감 넘치는 삶을 살게 되었습니다."

이곳에서 그녀는 운동을 통해 건강을 증진할 뿐만 아니라, 피트니스와 스포츠에 대한 열정을 공유하는 다른 여성들과 만나 교류하며 직장 생활부터 일상까지 다양한 이야기를 나눕니다. 특히, 이곳에서 그녀는 자선 활동과 지역 사회 활동에도 참여할 수 있습니다.

여름철에는 부모들이 건강 증진 운동, 자기 계발 강좌, 꽃꽂이, 제빵, 요리 워크숍 등을 찾아다닐 의욕과 시간이 생기고, 아이들 또한 "놀이를 통해 배우고, 배움을 통해 놀이하는" 이상적인 공간들을 많이 접할 수 있습니다.

여름 방학 동안 많은 학생과 학부모들이 즐겨 찾는 곳 중 하나는 주립 도서관입니다. 주립 도서관은 독서를 장려하고 청소년들이 지적, 기술적, 정서적으로 성장하는 데 도움이 되는 건강하고 유익한 공간을 만들기 위해 도서관 시스템, 열람실, 다양한 종류의 훌륭한 아동 도서를 갖춘 서가를 지속적으로 현대화하고 있습니다. 또한 매주 월요일부터 일요일까지 개관 시간을 연장하고 더욱 다양한 체험 활동을 제공하고 있습니다.

여름철이면 주립 도서관 어린이 열람실은 언제나 활기 넘칩니다. 넓고 쾌적하며 깨끗한 이 열람실은 현대적인 디자인과 매력적인 장식으로 꾸며져 아이들과 청소년들에게 안전하면서도 편안한 분위기를 제공합니다. 다양한 분야와 장르의 방대한 도서 컬렉션은 아이들의 다채로운 독서 취향과 선호를 충족시켜 줍니다.

매주, 시립 도서관에서는 2025년 여름 어린이들을 위한 다양한 활동을 진행합니다. 주제별 독서, 책 퀴즈, 이야기 들려주기, 연극 등 다채로운 프로그램이 준비되어 있습니다. 창의력 코너에서는 수공예품 만들기, 종이 공예 조립, 오리고 붙이고 꾸미기 등의 활동을 즐길 수 있습니다. 주제별 활동으로는 재미있게 영어 배우기, 역사 탐구, 어린이 노래 부르기, 다양한 직업 체험 등이 있습니다. 예술적 재능이 있는 어린이들을 위해서는 악기 기초 강습, 노래 수업 및 단체 게임, 그림 기법 강습, 주제별 그림 그리기, 미술 전시회 등의 프로그램이 마련되어 있습니다. 아이들이 전통 민속놀이나 체스, 체커 같은 지적 게임을 배우고 즐긴다면 텔레비전, 아이패드, 휴대전화에 대한 집착에서 벗어날 수 있을 것입니다.

하크탄동에 사는 8학년 학생 레 민 후옌은 “여름 방학 동안 친구들과 가장 자주 가는 곳 중 하나는 도립 도서관이에요. 도서관에서는 만화책과 문학 작품을 포함해 다양한 좋은 책들을 마음껏 고를 수 있어요. 게다가 재미있고 실용적인 게임, 체험 활동, 발표, 창의력 코너 등도 많이 이용할 수 있죠.”라고 말했다.

응우옌 민 땀(62세, 함롱동 거주) 씨는 “집에서 도립도서관까지 거리가 멀긴 하지만, 손주들이 하루 종일 집에만 있는 것도 싫고 휴대전화와 텔레비전 사용을 줄이고 싶어서 자주 도립도서관에 데려가 책도 읽고 놀고 즐거운 시간을 보내게 해 줍니다. 시설부터 프로그램 구성 방식, 그리고 도서관 직원들의 친절한 태도까지 모든 면에서 매우 만족합니다.”라고 말했습니다.

여름은 언제나 밝고 활기 넘칩니다. 사람들은 각자의 취향과 필요에 따라 자기계발, 가족애 강화, 친구 사귀기 등을 위해 이상적인 "여행지"를 선택합니다. 그렇게 매일매일이 행복하고 건강하며 생산적인 하루가 되죠.

글과 사진: 호앙 린

출처: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm