블랙커피의 더 많은 이점을 알아보세요

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건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 건강을 위해 요구르트를 먹기에 가장 좋은 시간은 언제일까요?; 체중 감량 시 피부 처짐, 어떻게 피할까요? ; 과학 에 기반한 체중 감량 팁...

검은 커피 한 잔의 효능은 과학적으로 입증되었습니다.

아침에 블랙커피 한 잔을 선호하신다면 축하드립니다. 블랙커피는 건강에 많은 이점이 있는 것으로 입증되었습니다.

블랙 커피는 크림이나 우유, 감미료를 첨가하지 않은 순수한 커피입니다. 블랙 커피가 싫다면 크림, 우유, 설탕을 아주 조금만 넣어도 됩니다. 이렇게 마시면 항산화 성분과 카페인의 효과를 극대화할 수 있습니다.

Lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh của tách cà phê đen buổi sáng - Ảnh 1. — 블랙커피를 마시면 항산화제와 카페인의 효과를 최대로 얻을 수 있습니다.

인도 구루그람 마렝고 아시아 병원의 수석 영양학자이자 영양사인 니티 샤르마 박사는 커피에 여러 면에서 건강에 도움이 되는 영양소가 들어 있다고 말했습니다.

암 위험 감소. 연구에 따르면 커피, 특히 블랙커피는 유방암, 대장암, 간암 등 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학자들은 이것이 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화제 때문이라고 생각합니다.

간경변 위험 감소. 연구에 따르면 커피를 마시면 간경변, 특히 알코올로 인한 간경변 위험을 줄일 수 있습니다. 한 대규모 연구에 따르면 하루 4잔의 커피를 마시면 알코올성 간경변 위험을 최대 80%, 비알코올성 간경변 위험을 30%까지 줄일 수 있다고 합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 9월 3일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

건강을 위해 요구르트를 먹기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

요거트는 장 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋습니다. 하지만 많은 사람들이 건강을 위해 요거트를 언제 먹는 것이 가장 좋은지 궁금해합니다.

요구르트에는 락토바실러스 불가리쿠스(Lactobacillus bulgaricus)와 스트렙토코쿠스 테르모필루스(Streptococcus thermophilus) 등 유익한 박테리아가 많이 함유되어 있습니다. 매일 요구르트를 섭취하면 얻을 수 있는 몇 가지 이점을 소개합니다.

Ăn sữa chua tốt cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý gì? - Ảnh 1. — 요거트에는 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스가 들어있습니다.

소화 개선 . 요구르트에는 소화를 개선하고 변비나 설사와 같은 소화 문제를 예방하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 요구르트를 꾸준히 섭취하면 소화가 개선되고, 유당 불내증 증상이 완화되며, 특정 소화 문제 발생 위험도 줄어듭니다.

면역 체계를 강화하세요. 요구르트에 함유된 프로바이오틱스는 천연 항체 생성을 촉진하고, 감염 및 질병에 대한 신체의 저항력을 향상시켜 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

뼈 건강에 좋습니다. 요구르트는 칼슘이 풍부하여 튼튼한 뼈를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 요구르트를 꾸준히 섭취하면 뼈의 질량과 강도를 유지하여 골절과 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 다음 내용은 9월 3일 건강 페이지 에 게재됩니다.