더운 날씨에 질병을 예방하는 방법.

베트남 북부 지역은 섭씨 37~39도에 달하는 폭염에 시달리고 있습니다. 이러한 극심한 더위는 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라, 특히 노인, 어린이, 만성질환자 등 취약계층의 건강에 심각한 위협을 가하고 있습니다. 이에 지방 보건당국은 주민들이 건강을 적극적으로 보호할 수 있도록 예방 요령에 대한 전문적인 조언과 지침을 제공하며 홍보 활동을 강화하고 있습니다.

심장내과(도립종합병원) 환자 치료.

도립종합병원 심장내과에서는 무더운 날씨 동안 88개 병상이 항상 환자로 가득 차 있습니다. 환자들은 주로 노인과 고혈압, 심부전, 관상동맥질환 병력이 있는 분들로, 피로, 어지럼증, 호흡곤란 등의 증상을 보이며, 조기에 치료받지 않으면 뇌졸중이나 급성 심부전의 위험이 있는 경우가 많습니다.

심장내과 과장인 응오 반 투안 박사는 다음과 같이 조언합니다. 장기간 폭염이 지속될 경우, 심혈관 질환 환자들은 약물 복용 시간을 잘 지키고, 충분한 수분을 섭취하며, 격렬한 운동을 피하고, 지나치게 낮은 온도로 설정된 에어컨 실내에 오래 머무르지 않도록 특별히 주의해야 합니다. 특히, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 비타민 보충제를 섭취하며, 에어컨이 가동되는 실내에서 갑자기 더운 야외로 나가는 등 급격한 온도 변화를 자제해야 합니다.

젊고 건강한 사람이라도 날씨의 영향을 과소평가하면 위험에 처할 수 있습니다. 최근 바이차이 병원에는 폭염 속 마라톤 참가 후 심각한 탈수로 인한 전해질 불균형과 급성 신부전증을 앓는 두 환자가 입원했습니다. 환자는 L.D.T 씨(44세, 하롱시)와 D.VH 씨(35세, 타이응우옌 시)로, 극심한 피로, 호흡곤란, 구토, 경련, 사지 근육 경련 등의 증상을 보이며 입원했습니다. 혈액 검사 결과 혈중 농도 상승, 간 효소 수치 상승, 급성 신부전증 등 다발성 장기 손상의 징후가 나타났습니다. 집중적인 응급 치료와 수액 공급, 영양 보충 덕분에 두 환자 모두 48시간 만에 상태가 안정되어 퇴원했습니다.

바이차이 병원 신장내과 및 투석과 부과장인 루옹 민 투옌 박사에 따르면, 더운 날씨에는 땀 분비가 증가하여 탈수와 혈액량 감소를 초래합니다. 이는 신장, 심장, 뇌와 같은 주요 장기로의 혈류 감소로 이어져 급성 신부전, 열사병, 혼수상태, 심지어 사망에까지 이를 수 있습니다. 열사병은 허약한 사람뿐만 아니라 젊고 건강한 사람이라도 고온에서 무리한 활동을 할 경우 발생할 수 있습니다. 경미한 열사병으로 입원한 환자는 급성 신부전을 예방하기 위해 수액 및 전해질 보충 치료를 받을 수 있습니다. 중증 열사병 환자는 투석 및 집중 치료가 필요할 수 있습니다.

바이차이 병원 신장내과 및 투석과 의사들이 전해질 불균형 및 탈수로 인한 급성 신부전 환자들을 진찰하고 치료합니다.

주변 온도가 상승하면 신체는 체온을 낮추기 위해 땀을 더 많이 흘리게 되는데, 이로 인해 급격한 탈수와 전해질 손실이 발생합니다. 수분을 즉시 보충하지 않으면 혈액량이 감소하여 심혈관계 기능 부전 및 심각한 전해질 불균형을 초래하고 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 흔한 초기 증상으로는 두통, 어지럼증, 현기증, 근육 경련, 사지 경련 등이 있습니다. 더욱 위험한 것은 장기간의 탈수와 열사병으로 인해 심혈관계 및 신장 기능이 손상될 수 있으며, 특히 급성 신부전, 혼수상태, 사망과 같은 합병증이 발생할 수 있다는 점입니다. 따라서 여름철 건강을 지키기 위해서는 적극적이고 적절한 수분 보충이 매우 중요합니다.

베트남-스웨덴 우옹비 병원 영양학과에서 영양학 학사 학위를 받은 응우옌 티 한은 다음과 같이 말했습니다. 성인은 하루 1.5~2.5리터의 물을 하루 종일 골고루 마시고, 갈증을 느낄 때까지 기다리지 않아야 합니다. 생수 외에도 육수, 과일 주스, 전해질 음료를 보충해야 합니다. 너무 차가운 음료, 탄산음료, 알코올 음료는 소화 장애를 일으키고 탈수를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다. 특히 어린아이, 노인, 만성 질환자 등 취약 계층은 입술 건조, 소변 색깔 변화, 심박수 증가, 어지럼증 등의 증상이 나타나는지 주의 깊게 관찰하고 적시에 조치를 취해야 합니다.

폭염으로 인한 위험한 질병을 예방하기 위해 의사들은 오전 10시부터 오후 4시까지 야외 활동을 자제할 것을 권고합니다. 특히 고강도 노동이나 달리기, 장거리 자전거 타기와 같은 운동은 피해야 합니다. 충분한 수분과 전해질 섭취에 유의해야 하며, 특히 야외에서 일하는 사람들은 탈수로 인한 급성 신부전과 같은 합병증을 예방하기 위해 하루에 3~4리터의 물과 전해질을 보충해야 합니다. 영양 섭취를 늘리고 과일이나 과일 주스를 더 많이 마셔 비타민을 충분히 섭취하고 면역력을 강화하십시오. 익힌 음식을 먹고 끓인 물을 마시며, 뜨거운 환경에 오랫동안 방치된 음식은 설사나 식중독을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

햇볕 아래에서 작업할 때는 챙이 넓은 모자, 긴팔 셔츠, 선글라스 등의 보호 장비를 착용하십시오. 에어컨을 적절히 사용하여 온도를 28~29도 정도로 설정하고, 실내에서 실외로 이동할 때 급격한 온도 변화를 피하십시오. 선풍기나 에어컨 바람을 사람, 특히 어린이나 노인에게 직접 쐬지 않도록 하십시오. 열사병 증상을 보이는 사람을 발견하면 시원한 곳으로 옮기고, 옷을 느슨하게 하고, 차가운 찜질을 하고, 물이나 경구용 수분 보충제를 마시게 한 후, 즉시 가까운 의료 시설로 데려가십시오.

응우옌 호아

출처: https://baoquangninh.vn/phong-benh-mua-nang-nong-3363886.html