설 연휴 동안 신장 및 요로 질환을 예방하세요

술, 청량음료 남용, 단백질 과다 섭취, 소금 과다 섭취, 소변 참기 등은 설날 동안 신장과 요로 건강을 보호하기 위해 제한해야 할 사항입니다.

설 연휴는 사람들이 모이는 명절이므로 먹고 마시는 시간, 그리고 평소보다 느긋한 생활이 필수적입니다. 호찌민시 땀안 종합병원 비뇨기과-신장내과-남성내과 센터의 응우옌 쯔엉 호안 선생님은 설 연휴 기간 동안 비뇨기 질환을 예방하기 위해 다음과 같은 몇 가지 사항을 주의 깊게 살펴보라고 당부하셨습니다.

맥주, 와인, 탄산음료

맥주, 와인, 탄산음료는 많은 사람들이 설 연휴 동안 가장 즐겨 마시는 음료입니다. 하지만 맥주, 와인, 탄산음료를 너무 많이 섭취하면 신장을 통한 배설량이 증가하여 기존 신장 결석이 요관으로 떨어지기 쉬운 환경이 조성되어 편측성 신장 산통을 유발할 수 있습니다.

또한 알코올 음료는 요도 괄약근(방광에서 소변을 외부로 운반하는 관)의 활동을 억제하여 배뇨 곤란을 유발할 수 있으며, 특히 기존에 전립선 질환이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

설 연휴에 맥주, 술, 탄산음료를 많이 마시면 ​​요로 결석이 생기기 쉽습니다. 사진: Freepik

짜게 먹어라

절인 채소, 햄, 오리알을 넣은 돼지고기 조림 등 뗏(Tet) 기간에 흔히 먹는 음식들은 소금이나 피시소스를 비롯한 여러 향신료로 양념하는 경우가 많습니다. 소금이 많이 함유된 음식을 규칙적으로 섭취하면 소변으로 배출되는 칼슘량이 증가합니다. 소변 내 칼슘 농도가 높을수록 결석이 생기기 쉽습니다.

고기를 많이 먹다

거의 모든 설 음식에는 고기가 들어갑니다. 동물성 고기를 많이 섭취하면 소변의 산 농도가 증가하여 요산 결석과 옥살산 결석이 형성되기 쉬운 환경이 조성됩니다.

신장 기능이 저하된 사람은 신장에 과부하가 걸리는 것을 피하기 위해 단백질과 소금 섭취를 제한해야 합니다. 과부하가 걸리면 질병이 쉽게 악화될 수 있습니다.

설날에 고기를 너무 많이 먹으면 요로 결석 위험이 높아집니다. 사진: Freepik

소변 참기

배뇨는 신체가 노폐물, 잔여물, 그리고 과도한 물질을 배출하는 방법 중 하나입니다. 소변을 참는 습관은 노폐물이 침전되어 결석으로 쌓일 시간을 벌어줍니다.

또한 소변을 자주 참으면 요로감염의 위험이 높아지고, 점차 방광과 요도 근육이 약해져 요실금으로 이어집니다.

물을 덜 마시세요

남부의 설날은 더운 계절입니다. 사람들은 신나는 활동과 새해 인사를 나누기 위해 외출하며 땀을 많이 흘립니다. 물을 충분히 마시지 않으면 소변의 미네랄 농도가 높아지고, 농축된 소변은 요로 결석을 형성할 가능성이 높아집니다.

설 연휴 동안 요로 결석 위험을 예방하려면 정수된 물과 과일 주스를 포함하여 하루 2~3리터의 물을 보충해야 합니다. 정수된 물 대신 탄산음료, 맥주, 와인, 차, 커피 등을 마시는 것은 자제해야 합니다.

탕부

소스 링크: https://vnexpress.net/phong-benh-than-nieu-dip-tet-4710212.html