설날에 신장 및 요로 질환을 예방하세요

술, 청량음료 남용, 단백질 과다 섭취, 짠 음식 섭취, 소변 참기 등은 설날 동안 신장과 요로 건강을 보호하기 위해 제한해야 할 사항입니다.

설 연휴는 사람들이 모이는 명절이므로 먹고 마시는 시간, 그리고 평소보다 삶의 속도가 다소 느긋해지는 것은 불가피합니다. 호치민시 땀안 종합병원 비뇨기과-신장학-남성학 센터 비뇨기과 응우옌 쯔엉 호안 원장은 설 연휴 기간 동안 비뇨기 질환을 예방하기 위해 다음과 같은 몇 가지 사항을 주의 깊게 관찰했습니다.

맥주, 와인, 탄산음료

맥주, 와인, 탄산음료는 많은 사람들이 설 연휴 동안 가장 즐겨 마시는 음료입니다. 하지만 맥주, 와인, 탄산음료를 너무 많이 마시면 신장을 통한 배설량이 증가하여 기존 신장 결석이 요관으로 떨어지기 쉬운 환경이 조성되어 편측성 신산통을 유발할 수 있습니다.

또한 알코올 음료는 요도 괄약근(방광에서 소변을 외부로 운반하는 관)의 활동을 억제하여 배뇨곤란을 유발할 수 있으며, 특히 기존에 전립선 질환이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

설 연휴에 맥주, 술, 탄산음료를 많이 마시면 요로 결석이 생기기 쉽습니다. 사진: Freepik

짜게 먹어라

절인 채소, 햄, 오리알을 넣은 돼지고기 조림 등 뗏(Tet) 기간에 흔히 먹는 음식들은 소금이나 피시소스를 비롯한 여러 향신료로 양념하는 경우가 많습니다. 소금이 많이 함유된 음식을 규칙적으로 섭취하면 소변으로 배출되는 칼슘량이 증가합니다. 소변 내 칼슘 농도가 높을수록 결석이 생기기 쉽습니다.

고기를 많이 먹다

거의 모든 설 음식에는 고기가 들어갑니다. 동물성 고기를 많이 섭취하면 소변의 산 농도가 증가하여 요산 결석과 옥살산 결석이 형성될 수 있는 환경이 조성됩니다.

신장 기능이 저하된 사람은 신장에 과부하가 걸리는 것을 피하기 위해 단백질과 소금 섭취를 제한해야 합니다. 과부하가 걸리면 질병이 쉽게 악화될 수 있습니다.

설 연휴에 고기를 너무 많이 먹으면 요로 결석 위험이 높아집니다. 사진: Freepik

소변을 참다

배뇨는 신체가 노폐물, 잔여물, 그리고 과도한 물질을 배출하는 방법 중 하나입니다. 소변을 참는 습관은 노폐물이 침전되어 결석으로 쌓일 시간을 벌어줍니다.

또한 소변을 자주 참으면 요로감염 위험이 높아지고, 점차 방광과 요도 근육이 약해져 요실금으로 이어집니다.

물을 덜 마시세요

남부의 설날은 더운 계절입니다. 신나는 활동이나 새해 인사를 하러 나가는 사람들은 땀을 많이 흘립니다. 물을 충분히 마시지 않으면 소변의 미네랄 농도가 높아지고, 농축된 소변은 요로 결석을 형성할 가능성이 높아집니다.

설 연휴 동안 요로 결석 위험을 예방하려면 정수된 물과 과일 주스를 포함하여 하루 2~3리터의 물을 마셔야 합니다. 정수된 물 대신 탄산음료, 맥주, 와인, 차, 커피 등을 마시는 것은 자제하세요.

탕부

소스 링크: https://vnexpress.net/phong-benh-than-nieu-dip-tet-4710212.html