설날(음력 설) 기간 동안 신장 및 요로 질환 예방

텟(설탕탕) 기간 동안 신장과 비뇨기 건강을 보호하기 위해서는 과도한 음주, 설탕이 든 음료 섭취, 단백질 과다 섭취, 소금 과다 섭취, 소변 참기 등을 자제해야 합니다.

음력 설은 가족들이 모이는 시기이므로 식사와 음주, 그리고 일상생활이 평소보다 느긋해지는 경향이 있습니다. 호치민시 탐안 종합병원 비뇨기과 전문의인 응우옌 쯔엉 호안 박사는 설 연휴 기간 동안 요로 감염을 예방하기 위해 다음과 같은 사항들을 피해야 한다고 조언합니다.

알코올 음료, 청량음료

설날(음력 설)에는 많은 사람들이 술과 탄산음료를 즐겨 마십니다. 그러나 과도한 음주와 탄산음료 섭취는 신장 배설량을 증가시켜 기존의 신장 결석이 요관으로 떨어져 편측성 신산통을 유발할 수 있는 환경을 조성합니다.

또한, 알코올 음료는 요도괄약근(방광에서 외부로 소변을 운반하는 관)의 기능을 저해하여 배뇨 곤란을 유발할 수 있으며, 특히 기존에 전립선 질환이 있는 사람들에게 더욱 그렇습니다.

설날(음력 설) 기간 동안 맥주, 와인, 설탕이 많이 든 음료를 많이 마시면 ​​요로결석이 생기기 쉽습니다. (이미지: Freepik)

짠 음식

전통적인 설날 음식인 절인 채소, 소시지, 계란을 곁들인 돼지고기 조림 등은 소금과 여러 종류의 액젓을 비롯한 다양한 향신료로 강하게 양념하는 경우가 많습니다. 소금이 많이 들어간 음식을 규칙적으로 섭취하면 소변으로 배출되는 칼슘의 양이 증가합니다. 소변의 칼슘 농도가 높을수록 신장 결석이 생기기 쉬워집니다.

고기를 많이 드세요.

베트남 설날(테트)에는 거의 모든 음식에 고기가 들어갑니다. 동물성 고기를 많이 섭취하면 소변의 산성도가 높아져 요산 및 옥살산 결석이 형성될 가능성이 커집니다.

신장 기능이 저하된 사람들은 신장에 과부하가 걸려 상태가 악화되는 것을 막기 위해 단백질과 소금 섭취를 제한해야 합니다.

설날(음력 설)에 고기를 너무 많이 먹으면 요로결석 위험이 높아집니다. (이미지: Freepik)

소변을 참으세요

소변은 신체가 노폐물과 과잉 물질을 배출하는 방법 중 하나입니다. 소변을 참는 습관은 노폐물이 침전되어 축적되도록 하여 결석을 형성하게 합니다.

또한, 소변을 자주 참으면 요로 감염 위험이 높아지고 방광과 요도 근육이 점차 약해져 요실금으로 이어질 수 있습니다.

물을 너무 적게 마십니다.

베트남 남부의 음력 설날은 보통 더운 계절에 찾아옵니다. 축제에 참여하고 새해 인사를 나누기 위해 외출하는 사람들은 땀을 많이 흘립니다. 이때 수분 섭취가 부족하면 소변의 미네랄 농도가 높아져 요로결석이 생기기 쉬워집니다.

설날(음력 설) 기간 동안 요로결석 위험을 예방하려면 생수와 과일 주스를 포함하여 하루에 2~3리터의 물을 마셔야 합니다. 설탕이 든 음료, 맥주, 술 섭취를 줄이고, 차나 커피 대신 생수를 마시는 것도 피해야 합니다.

탕 부

출처 링크: https://vnexpress.net/phong-benh-than-nieu-dip-tet-4710212.html