엠마 헵번 박사는 신경심리학을 전문으로 하는 임상 심리학자로, 15년 이상 정신 건강 문제 관련 업무 및 치료 경험을 쌓아왔습니다. 그녀는 근거 기반 심리학 및 정신 건강 정보를 임상 현장을 넘어 더 많은 사람들에게 전달하고, 사람들이 자신의 정신 건강을 적극적으로 관리하도록 장려하는 데 열정을 쏟고 있습니다.
매력적인 삽화와 함께, 임상 심리학자 엠마 헵번은 독자들이 감정을 개선하고 지속적이고 안정적인 행복을 얻을 수 있도록 쉽고 간편하게 사용할 수 있는 도구들을 제공합니다.
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영화 "감정의 각성"에서 엠마 헵번은 감정의 삶을 롤러코스터에 비유합니다. (이미지: First News) |
엠마 헵번은 저서 "감정을 여는 법"에서 감정의 삶을 롤러코스터에 비유합니다. 때로는 하늘 높이 솟아오르기도 하고, 때로는 통제할 수 없이 곤두박질치기도 한다는 것입니다. 그리고 각자는 자신의 기억, 경험, 트라우마, 그리고 개성에 따라 자신만의 독특한 롤러코스터를 타게 됩니다.
우리는 인생길을 완전히 통제할 수는 없지만, 울퉁불퉁한 길에서도 좀 더 안정적으로 나아가는 법을 배울 수 있습니다. 중요한 것은 분노, 불안, 좌절, 슬픔과 같은 불쾌한 감정을 포함하여 모든 감정을 인식하고 이해하며 마음을 기울이는 것입니다. 우리가 충분히 부드럽고 인내심을 갖는다면, 감정은 우리를 잘못된 길로 이끄는 적이 아니라 믿음직한 동반자가 될 것입니다.
엠마 헵번에 따르면, 감정은 이야기의 중심이며, 단순히 사소한 세부 사항이나 한 줄의 해설에 그치는 것이 아닙니다. 감정은 기억, 반응, 미래 계획, 행동, 관계, 그리고 무엇보다 생존에 내재되어 있습니다.
"우리의 감정을 이해하고 그에 반응하는 것은 매우 중요하며, 평생 건강과 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. 감정을 이해하게 되면 중요한 일에 대해 올바른 결정을 내릴 수 있고, 삶에서 겪는 스트레스를 해결하며, 삶의 의미를 찾을 수 있습니다."라고 책의 저자는 주장합니다.
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영화 "행복의 공개"에서 엠마 헵번은 행복을 우리가 매일 먹는 샌드위치에 비유합니다. (이미지: First News) |
감정을 이해하는 것은 행복한 삶을 사는 데 매우 중요한 부분임이 분명합니다. 엠마 헵번은 저서 "행복의 열쇠"에서 행복을 우리가 매일 먹는 샌드위치에 비유합니다.
샌드위치의 밑바탕은 충분한 수면, 영양가 있는 음식 섭취, 충분한 수분 섭취, 마음 편히 숨 쉴 수 있는 공간 확보와 같이 우리가 흔히 간과하는 기본 요소들로 이루어져 있습니다. 속재료는 삶에 기쁨, 영감, 그리고 의미를 가져다주는 것들입니다. 각자에게는 저마다의 속재료가 있을 것입니다. 샌드위치의 맨 위층은 우리의 믿음입니다. 이 얇은 층은 샌드위치 전체의 맛을 좌우합니다. 만약 행복이 완벽하고 영원히 지속되어야 한다고 믿는다면 우리는 항상 부족함을 느낄 것입니다. 하지만 행복이 자신과 타인과의 소중한 연결 속에서 발견되는 작은 순간들에 있다는 것을 이해한다면 우리는 더 이상 행복을 끊임없이 찾아 헤매지 않을 것입니다.
에마 헵번 박사는 통찰력 있는 시각으로 행복에 대한 오해를 바로잡을 뿐만 아니라, 내면에서부터 행복을 증진하고 키워나갈 수 있는 실질적인 방법들을 제시합니다. 그녀는 삶을 장밋빛으로만 묘사하기보다는, 행복을 온전히 이해하기 위해서는 슬픔을 비롯한 삶이 우리에게 던지는 복잡한 감정들을 모두 이해해야 한다고 주장합니다.
끊임없이 변화하고 자기 자신과의 단절이 심화되는 시대에, 엠마 헵번의 저서 "감정의 문을 여는 법"과 "행복의 문을 여는 법"은 누구에게나 없어서는 안 될 필독서입니다. 만약 당신이 감정의 소용돌이에 휩싸여 있거나, 행복을 찾지 못해 지쳐 있다면, 잠시 멈춰 서서 책을 펼치고 자신과 대화를 시작해 보는 건 어떨까요?
출처: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
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