자기발견 도서 시리즈 출간

에마 헵번 박사는 신경심리학을 전문으로 하는 임상 심리학자로, 정신 건강 문제를 다루고 치료하는 데 15년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그녀의 열정은 심리학과 증거에 기반한 정신 건강 정보를 병원을 넘어 더 많은 사람들에게 전달하고 사람들이 정신 건강에 대한 책임감을 갖도록 격려하는 것입니다.

임상 심리학자 에마 헵번은 아름다운 그림을 곁들여 독자들에게 감정을 개선하고 지속 가능하고 지속 가능한 행복을 위한 사용하기 쉽고 접근하기 쉬운 툴킷을 제공합니다.

에마 헵번은 "감정의 잠금을 해제하다"에서 감정 생활을 롤러코스터에 비유했습니다. (사진 퍼스트뉴스)

에마 헵번은 "감정의 잠금을 해제하다"에서 감정 생활을 롤러코스터에 비유합니다. 때로는 하늘로 치솟기도 하고, 때로는 브레이크 없이 떨어지기도 합니다. 그리고 각 사람은 자신만의 기억, 경험, 상처, 그리고 본성을 바탕으로 달리는 자신만의 기차를 가지고 있습니다.

우리는 트랙을 완벽하게 제어할 수는 없지만, 가파른 코너에서 더 안정적으로 앉는 법을 배울 수 있습니다. 분노, 불안, 좌절, 슬픔 등 불쾌한 감정을 포함하여 모든 감정을 인식하고 이해하고 대처하는 것이 중요합니다. 우리가 충분히 온화하고 인내심을 가질 때, 감정은 우리를 빗나가게 하는 적이 아니라 믿음직한 동반자가 될 것입니다.

에마 헵번에 따르면, 감정은 단지 사소한 줄거리 요점이나 부수적인 내용이 아니라 이야기의 중심 인물입니다. 그것들은 기억, 반응, 미래 계획, 행동, 연결, 그리고 무엇보다도 생존에 내재되어 있습니다.

"우리가 자신의 감정을 어떻게 이해하고 반응하는지는 중요하며, 평생 건강과 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. 감정을 이해하면 중요한 일에 대해 적절한 결정을 내리고, 삶이 주는 스트레스에 대처하고, 삶의 의미를 찾을 수 있게 됩니다."라고 저자는 주장합니다.

에마 헵번은 "행복의 열쇠"에서 행복을 우리가 매일 먹는 샌드위치에 비유했습니다. (사진: 퍼스트뉴스)

보시다시피, 감정을 이해하는 것은 행복한 삶을 사는 데 중요한 부분입니다. 에마 헵번은 "행복의 열쇠"에서 행복을 우리가 매일 먹는 샌드위치에 비유했습니다.

기반은 충분한 수면, 충분한 음식 섭취, 충분한 물 마시기, 숨 쉴 수 있는 안전한 공간 등 우리가 종종 잊는 기본적인 것들입니다. 핵심은 삶에 기쁨, 영감, 의미를 가져다주는 것들입니다. 각 사람마다 다른 부분이 있을 것입니다. 샌드위치의 가장 윗부분이 우리의 신념입니다. 이 층은 비록 연약하지만 케이크 전체의 맛을 지배합니다. 행복은 완전하고 영원히 지속되어야 한다고 믿는다면, 우리는 항상 자신이 부족하다고 느낄 것입니다. 하지만 행복이란 우리 자신과 다른 사람들과의 작은 연결의 순간에 관한 것이라는 걸 이해한다면, 우리는 더 이상 행복을 찾아 헤매지 않을 것입니다.

에마 헵번 박사는 통찰력 있는 관점으로 행복에 대한 오해를 깨는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 우리 내면에서 행복을 향상시키고 구축할 수 있는 실용적인 도구를 제공합니다. 그녀는 인생을 장밋빛으로 그리는 대신, 행복을 온전히 이해하려면 슬픔과 인생이 우리에게 던지는 다른 모든 복잡한 감정을 이해해야 한다고 믿습니다.

끊임없이 변화하고 사람들이 점점 더 자기 자신과 분리되는 시대에, 에마 헵번의 책 시리즈 "감정의 잠금 해제"와 "행복의 잠금 해제"는 모든 사람에게 없어서는 안 될 동반자입니다. 감정의 회오리에 휩쓸리거나 행복을 잡지 못하는 데 지쳤다면, 잠시 멈추어 책을 펴고 스스로에게 말을 걸어보는 게 어떨까요?

출처: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html