자기발견 도서 시리즈 출간

에마 헵번 박사는 신경심리학을 전문으로 하는 임상 심리학자로, 15년 이상 정신 건강 문제를 다루고 치료해 온 경험을 가지고 있습니다. 그녀의 열정은 심리학과 근거 기반 정신 건강 정보를 병원을 넘어 더 많은 사람들에게 전달하고, 사람들이 자신의 정신 건강에 대한 책임감을 갖도록 장려하는 것입니다.

임상 심리학자 에마 헵번은 아름다운 그림을 곁들여 독자들에게 감정을 개선하고 지속 가능하고 지속 가능한 행복을 위한 사용하기 쉽고 접근하기 쉬운 툴킷을 제공합니다.

엠마 헵번은 "감정의 잠금을 해제하다"에서 감정의 삶을 롤러코스터에 비유합니다. (사진: First News)

엠마 헵번은 "감정을 펼치다(Unfolding Emotions)"에서 감정의 삶을 롤러코스터에 비유합니다. 때로는 하늘로 치솟고, 때로는 브레이크 없이 추락합니다. 그리고 모든 사람은 자신만의 기억, 경험, 트라우마, 그리고 고유한 본성에 의해 움직이는 자신만의 롤러코스터가 있습니다.

우리는 트랙을 통제할 수는 없지만, 급커브에서 더 굳건히 버티는 법을 배울 수 있습니다. 중요한 것은 모든 감정, 심지어 분노, 불안, 좌절, 슬픔과 같은 불쾌한 감정까지도 인식하고 이해하고 함께하는 것입니다. 우리가 온유하고 인내심을 가질 때, 감정은 우리를 방해하는 적이 아니라 믿음직한 동반자가 될 수 있습니다.

엠마 헵번에 따르면, 감정은 단순한 줄거리나 부차적인 요소가 아니라 이야기의 핵심 인물입니다. 감정은 기억, 반응, 미래 계획, 행동, 관계, 그리고 무엇보다도 생존에 내재되어 있습니다.

"우리가 자신의 감정을 어떻게 이해하고 반응하는지는 중요하며, 평생 건강과 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. 감정을 이해하면 중요한 일에 대해 적절한 결정을 내리고, 삶이 주는 스트레스에 대처하고, 삶의 의미를 찾을 수 있게 됩니다."라고 저자는 주장합니다.

엠마 헵번은 『행복의 전개』에서 행복을 우리가 매일 먹는 샌드위치에 비유했습니다. (사진: First News)

감정을 이해하는 것은 행복한 삶에 중요한 부분임을 알 수 있습니다. 엠마 헵번은 "행복의 문을 열다"에서 행복을 우리가 매일 먹는 샌드위치에 비유했습니다.

밑바탕은 충분한 수면, 충분한 음식 섭취, 충분한 물 마시기, 숨 쉴 안전한 공간 확보처럼 우리가 종종 잊는 기본적인 것들입니다. 속은 삶에 기쁨, 영감, 그리고 의미를 가져다주는 것들입니다. 사람마다 속은 다릅니다. 맨 위층은 우리의 믿음입니다. 비록 깨지기 쉽지만, 이 믿음이 케이크의 전체적인 맛을 좌우합니다. 행복이 완전하고 영원히 지속되어야 한다고 믿는다면, 우리는 항상 부족함을 느낄 것입니다. 하지만 행복이 자신과 타인과의 작은 연결고리라는 것을 이해한다면, 우리는 더 이상 끊임없이 행복을 갈구하지 않을 것입니다.

엠마 헵번 박사는 통찰력 있는 관점으로 행복에 대한 오해를 깨뜨릴 뿐만 아니라, 내면에서 행복을 발전시키고 키워나갈 수 있는 실용적인 방법을 제시합니다. 삶을 장밋빛으로 그리는 대신, 행복을 온전히 이해하려면 슬픔을 비롯한 삶이 우리에게 "던지는" 모든 복잡한 감정들을 이해해야 한다고 그녀는 주장합니다.

끊임없이 변화하고 사람들이 점점 더 자기 자신과 단절되는 시대에, 엠마 헵번의 "감정의 잠금을 해제하다"와 "행복의 잠금을 해제하다" 시리즈는 누구에게나 없어서는 안 될 동반자입니다. 감정의 소용돌이에 휘말려 헤매거나 행복을 붙잡지 못하는 것에 지쳤다면, 잠시 멈춰 서서 한 페이지를 펼쳐 자신에게 말을 걸어보는 건 어떨까요?

출처: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html