뜨거운 물로 얼굴을 씻으면 피부가 "도움을 요청하는 신호"를 보낼 수 있습니다.

중앙전통의학병원 피부과 과장인 도 티 민 응이아 박사에 따르면, 추운 날씨의 피부 관리는 지나치게 복잡하지는 않지만, 피부를 보호하고 오랫동안 젊음을 유지하기 위해서는 과학적 원칙을 준수해야 합니다.

겨울철에는 공기 습도가 크게 떨어지면서 피부의 자연 보호막이 그 어느 때보다 약해집니다. 또한, 이 시기는 피부가 건조해지고 각질이 일어나며 칙칙해지고, 적절한 관리를 하지 않으면 조기 노화가 발생하기 쉬운 시기이기도 합니다.

전문의 도 티 민 응이아 박사에 따르면, 겨울철에 가장 흔한 실수 중 하나는 너무 뜨거운 물로 세수하는 것입니다. 추운 날씨에는 뜨거운 물이 더 시원할 거라고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 이러한 습관은 득보다 실이 더 큽니다.

뜨거운 물은 피부 보습과 보호에 도움을 주는 천연 오일을 씻어내어 피부를 더 빨리 건조하고 갈라지게 하며 민감하게 만듭니다. 의사들은 섭씨 30~35도 정도의 미지근한 물만 사용할 것을 권장합니다. 세안 후 피부가 약간 촉촉한 상태일 때 바로 토너나 보습제를 바르면 수분을 유지하여 피부의 부드러움과 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

겨울철 피부 관리에는 외부 보습뿐만 아니라 내부 수분 공급도 매우 중요합니다. 추운 날씨에는 갈증을 덜 느끼기 때문에 많은 사람들이 필요한 양보다 물을 적게 마시게 되는데, 이때 피부와 호흡을 통해 수분은 계속 손실됩니다. 건조하고 칙칙한 피부를 예방하기 위해 도 티 민 응이아 박사는 하루 2~2.5리터의 물을 섭취할 것을 권장합니다. 생수 외에도 오렌지, 자몽, 구아바 주스나 코코넛 워터처럼 비타민 C가 풍부한 과일 주스를 마시는 것도 좋습니다. 비타민 C는 면역력을 강화할 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 촉진하여 설날을 앞두고 피부를 맑고 균일한 톤으로 가꾸어 생기 넘치게 해줍니다.

의사들이 환자들에게서 흔히 접하는 또 다른 오해는 겨울에는 햇빛이 적으니 자외선 차단제가 필요 없다는 것입니다. 하지만 실제로는 흐린 날이나 비 오는 날에도 자외선, 특히 UVA는 여전히 강력합니다. UVA는 구름이나 유리를 통과하여 피부 아래 콜라겐 구조를 손상시키고, 기미나 잡티를 유발하며 노화를 촉진합니다. 따라서 자외선 차단제는 아침 스킨케어 루틴에서 필수적인 단계입니다. 보습 성분이 함유된 자외선 차단제를 선택하면 피부를 건조하게 만들지 않으면서도 완벽한 자외선 차단 효과를 얻을 수 있습니다.

화학 성분이 많이 함유된 화장품을 꺼리는 사람들에게는 주방에 있는 천연 재료들이 겨울철 피부 관리에 탁월한 효과를 발휘할 수 있습니다. 의사들에 따르면 무가당 요구르트, 꿀, 강황 가루, 쌀뜨물 모두 안전하고 효과적인 선택지입니다. 요구르트에는 젖산이 함유되어 있어 부드럽게 각질을 제거하고 피부에 깊은 보습 효과를 주며, 강황과 꿀은 항염 작용을 하여 갈라진 피부를 진정시키고 피부톤을 개선하는 데 도움을 줍니다.

일주일에 2~3회 정도 천연 마스크를 꾸준히 사용하면 피부 회복이 빨라지고 더욱 매끄럽고 윤기 있는 피부로 가꿀 수 있습니다. 건성 피부에는 쌀뜨물도 간편하고 효과적인 방법이지만, 세균 번식과 피부 감염 위험을 줄이기 위해 갓 씻은 쌀뜨물만 사용하고 너무 오래 두지 않는 것이 중요합니다.

정기적인 각질 제거는 겨울철 피부를 최상의 상태로 유지하는 효과적인 방법입니다.

보습과 더불어 정기적인 각질 제거는 간과해서는 안 될 중요한 단계입니다. 피부 표면에 쌓이는 죽은 피부 세포는 피부를 거칠게 만들 뿐만 아니라 영양분 흡수를 방해합니다. 특히 겨울철에는 피부가 더욱 민감해지기 쉬우므로, 피부에 자극을 줄 수 있는 큰 알갱이가 있는 제품보다는 순한 크림이나 젤 타입의 각질 제거제를 사용하는 것이 좋습니다.

도 티 민 응이아 전문의에 따르면, 피부 관리는 인내심과 자신의 피부에 대한 정확한 이해가 필요한 장기적인 과정입니다. 세안, 속부터 촉촉하게 보습하는 것, 그리고 환경적 요인으로부터 피부를 보호하는 단계를 철저히 따르면, 여성들은 탄력 있고 건강하며 윤기 있는 피부를 유지하여 봄철 외출과 설날 연휴를 자신감 있게 맞이할 수 있습니다.

출처: https://phunuvietnam.vn/rua-mat-bang-nuoc-nong-khien-da-keu-cuu-238260121142629513.htm