음양 요가에 관한 책은 평화로운 삶을 살고 아름다운 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

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《인요가 - 평화로운 마음, 아름다운 몸 》(원제: 《인요가 완벽 가이드 》) 버니 클라크 지음, 로지 응우옌, 푸옹 후인, 쑤안 히엔 번역, 꽝반북스와 단 트리 출판사 공동 출간.

550페이지 분량의 이 책은 20가지가 넘는 아사나(앉아서 하는 명상 자세를 총칭하는 용어)의 이미지와 설명을 통해 독자들에게 음양 요가의 철학과 실천에 대한 심도 있는 관점을 제공합니다.

모든 형태의 요가는 신체적, 정서적, 정신적 이점을 제공할 수 있습니다. 특히, 음양 요가는 신체 깊숙한 곳의 인대, 관절, 근막, 뼈와 같은 결합 조직에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이는 편안하고 수동적인 스타일의 요가로, 자세를 더 오랫동안 유지하고 내면의 자각을 높이며 호흡, 생각, 신체 감각에 집중하는 것을 특징으로 합니다.

인요가는 본질적으로 명상이며, 차분하고 부드럽게 지도됩니다. 수련생들은 자세의 지속적이고 평온한 특성에서 가장 큰 차이를 느낄 것입니다. 이러한 요소들은 요가의 명상적 측면을 일깨워주어 개인이 평화롭고 고요한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

"현대 생활에서 힘들거나 어려운 시기를 겪을 때 음양 요가 수련은 매우 중요합니다. 이 요가는 우리가 삶의 방식과 삶의 목적에 대한 인식을 재평가하고 진정한 자아를 재발견하도록 도와줍니다. 이를 통해 치유의 기적이 영원히 지속될 수 있습니다."

"버니 클라크는 음양 요가의 역사, 철학, 그리고 수련에 대해 놀라울 정도로 상세한 책을 썼습니다. 이 책은 음양 요가에 관심 있는 사람들뿐만 아니라 모든 요가 수련자에게도 적합하다고 생각합니다."라고 『음양 요가 키트』의 저자 비프 미토퍼는 평했습니다.

버니 클라크(70세)는 1998년부터 요가와 명상을 가르치기 시작했으며 현재 캐나다 밴쿠버에서 거주하며 가르치고 있습니다.

그는 요가에 관한 인기 서적 네 권을 저술했는데, 그중 두 권은 음양 요가에 관한 것이고 나머지 두 권은 요가에 적용되는 해부학에 관한 것이다.

버니 클라크는 과학자 , 트레이너, 그리고 음양 요가에 관심 있는 사람들이 가장 자주 언급하는 이름입니다.

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