고도가 높아지면 왜 두통이 생길까요?

기압 변화는 신체에 산소 공급 부족을 초래하여 호흡 곤란, 빠른 심박수, 두통 및 메스꺼움과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

고도가 높아질 때, 예를 들어 비행기, 케이블카를 타거나 등산을 할 때 두통을 경험하는 사람들이 있습니다. 이러한 증상을 고산병이라고 하며, 기압 변화로 인해 발생합니다.

인간의 폐와 순환계는 해수면 높이의 대기 조건에서 정상적으로 기능합니다. 지표면 근처의 공기에는 산소가 더 많이 포함되어 있습니다. 고도가 높아질수록 기압이 낮아지고 공기 중 산소량이 줄어들어 폐가 호흡하기 어려워집니다.

해발 2,500미터 이상의 고도, 즉 등산이나 비행기 탑승 시 경험하는 고도에서는 많은 사람들이 숨가쁨과 심박수 증가를 느낍니다. 이는 신체 장기에 충분한 산소를 공급해야 하는 필요성 때문이며, 두통과 메스꺼움으로 이어지기도 합니다. 고도가 높을수록 공기 중 산소 농도가 낮아져 두통이 더욱 심해집니다.

통증의 정도는 등반 속도와 고도 변화에 걸리는 시간에 따라 달라집니다. 지면에서 고도를 빠르게 높이면 신체가 갑작스러운 기온 변화에 적응할 시간이 부족하여 심하고 오래 지속되는 두통이 발생할 가능성이 높아집니다. 반대로 천천히 등반하면 통증 발생 위험이 줄어들 수 있습니다.

산을 오르면서 고도가 변하면 두통이 쉽게 발생할 수 있습니다. 사진: 퀸 퀸

고산병으로 인한 두통은 일반적으로 머리 양쪽에서 발생하며, 호흡곤란, 기침, 사지 무력감과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다. 통증은 대개 24시간 후 또는 해발 2,000미터 이하의 고도로 내려오면 사라집니다.

등산객은 두통을 예방하기 위해 천천히 오르고, 무리한 활동을 피하며, 충분한 휴식을 취해야 합니다. 비행기 여행, 케이블카 탑승 또는 기타 활동으로 고도 변화를 겪을 때는 평소보다 물을 더 많이, 하루 2리터 이상 마시십시오. 고도 변화에 앞서 며칠 동안은 탄수화물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 보리, 콩류, 고구마, 현미 등은 탄수화물이 풍부한 건강한 식품입니다.

성인도 등산이나 비행 전에 스트레스성 두통을 경험할 수 있습니다. 편안하고 긍정적인 마음가짐을 유지하면 두통 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

담배와 술은 신체가 고지대에 적응하는 것을 어렵게 하여 건강에 악영향을 미칩니다. 여행 전에는 음주와 흡연을 삼가십시오. 필요한 경우, 고지대에서 산소를 보충하고 두통을 줄이기 위해 휴대용 산소통을 가져가십시오.

( 웹엠디 에 따르면 )

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출처 링크: https://vnexpress.net/tai-sao-dau-dau-khi-thay-doi-do-cao-4731189.html