따뜻한 물을 마시는 것의 더 많은 이점

따뜻한 물을 마시는 것은 건강에 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 물은 체내 수분 유지, 소화 개선, 스트레스 감소에 도움이 됩니다.

건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 건강을 개선하고 신체에 비타민 C를 보충하기 위해 사람들은 따뜻한 물 한 잔에 레몬 조각 몇 개를 넣을 수 있습니다.

목에 점액이 쌓여서 생긴 목 통증을 따뜻한 물을 마시면 진정시킬 수 있습니다.

따뜻한 물을 마시면 다음과 같은 뛰어난 효과가 나타납니다.

1. 코막힘 완화

따뜻한 물은 증기를 생성합니다. 따뜻한 물 한 잔을 들고 코로 은은한 증기를 들이마시면 막힌 부비동을 뚫고 부비동 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 따뜻한 물을 마시면 목에 점액이 쌓여 목이 아플 때도 완화할 수 있습니다.

2008년 연구에 따르면, 차와 같은 따뜻한 음료는 콧물, 기침, 인후통, 피로를 빠르게 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

2. 소화를 돕고 변비를 줄여줍니다.

탈수는 변비의 원인 중 하나입니다. 따뜻한 물을 마시면 소화계가 제대로 작동하는 데 도움이 됩니다. 수분이 위와 장을 통과하면 노폐물을 더 잘 배출할 수 있습니다.

2016년 연구에서도 따뜻한 물이 배변 활동에 유익한 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. Healthline 에 따르면, 따뜻한 물은 소화하기 어려운 음식을 용해하고 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 중추신경계 기능 향상

충분한 물을 마시지 않으면 신경계 기능에 부정적인 영향을 미쳐 기분과 뇌 기능에 영향을 미칩니다.

2019년 연구에 따르면 따뜻한 물을 마시면 중추 신경계 활동과 기분이 개선되는 것으로 나타났습니다. 연구 참가자들은 물을 마신 후 기분이 좋아지고 불안감이 감소했다고 보고했습니다.

4. 혈액순환 및 해독작용 개선

2017년 연구에 따르면 따뜻한 물을 마시면 추운 날씨에 떨림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 따뜻한 물을 마시면 체온 유지에 필요한 에너지를 많이 소모하지 않아도 된다는 것을 발견했습니다.

건강한 혈류는 혈압을 안정시켜 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 목욕은 동맥과 정맥과 같은 순환 기관을 확장하고 혈액을 더 효율적으로 순환시키는 데 도움이 됩니다. Healthline 에 따르면 따뜻한 물을 마시는 것도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.

연구에 따르면 물을 많이 마시면 신장을 보호하고 혈액 속 노폐물을 희석하는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 물을 마시면 몸이 이완되고 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm