마그네슘 결핍은 심장에 어떤 영향을 미칩니까?

마그네슘 결핍은 심장에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래픽: Thien Nhan

마그네슘 결핍은 심장에 영향을 미칠 수 있습니다

인도 파파르간지의 맥스 슈퍼 스페셜티 병원의 중재적 심장학과 책임자인 비닛 바티아 박사에 따르면, 마그네슘 결핍은 심장 근육 세포의 세포막을 통해 나트륨과 칼륨 이온을 적극적으로 운반하는 데 중요한 역할을 하는 효소인 심장 Na-K-ATPase의 기능을 손상시켜 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 마그네슘 수치가 낮으면 Na-K-ATPase 활동이 감소하여 심장 세포의 전해질 불균형이 발생하고, 나트륨과 칼슘이 증가하고 마그네슘과 칼륨이 감소합니다. 비닛 바티아 박사에 따르면, 이러한 장애는 심장이 규칙적인 리듬과 수축력을 유지하는 능력을 손상시켜 부정맥이나 심지어 심부전과 같은 합병증을 초래할 수 있습니다.

마그네슘 결핍의 초기 증상을 인식하세요

마그네슘 결핍의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

- 메스꺼움

- 변비

- 두통

- 밤에 다리 경련이 난다

- 다리나 팔의 감각 마비 또는 따끔거림

- 신체적 약점

신체의 마그네슘 수치를 개선하는 방법

인도 BLK-Max 전문병원의 심장과 및 구조적 심장 질환 전문의이자 의장인 수바시 찬드라 박사에 따르면, 성인 남성의 권장 마그네슘 일일 섭취량은 420mg, 여성의 경우 320mg입니다.

마그네슘이 부족한 분들을 위해 천연적으로 마그네슘을 공급하는 몇 가지 방법을 소개합니다.

- 바나나

- 시금치

- 요거트

- 검은콩

- 두부나 두유 등 콩제품

- 시금치, 케일 등 녹색잎채소

- 아보카도

- 치아씨드 또는 호박씨드

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/thieu-magie-se-anh-huong-den-tim-cua-ban-nhu-the-nao-1355081.ldo