젊은이들의 미루는 습관

시간의 가치를 알고 있음에도 불구하고, 많은 젊은이들이 자신의 미래에 직접적인 영향을 미치는 중요한 일들을 미루는 경향이 여전히 만연해 있습니다. 미루는 습관은 더 이상 드문 현상이 아니라, 학업, 직장, 심지어 인생의 중요한 전환점에까지 조용히 압박을 가하는 흔한 습관으로 자리 잡고 있습니다.

"내일 할게요"가 습관이 될 때

하노이 의 한 대학교에 재학 중인 22세의 LPA는 졸업을 앞두고 중요한 관문을 통과해야 합니다. 바로 IELTS 시험을 치르는 것입니다. 하지만 시험 준비는 계속해서 미뤄지고 있습니다. 3학년이 된 그녀는 빡빡한 수업, 인턴십, 아르바이트 일정 때문에 영어 공부를 잠시 접어두어야 했습니다. IELTS 공부를 생각할 때마다 그녀는 제대로 준비해야 한다는 생각에 사로잡힙니다. "졸업까지는 아직 시간이 많이 남았으니 천천히 공부해도 괜찮을 거라고 생각했어요. 그런데 이런저런 일들이 생기면서, 지금은 진지하게 공부할 때가 아니라는 생각이 계속 들었어요."라고 LPA는 회상했습니다.

PA는 대학 시절 내내 꾸준히 제때 수업을 마치고 우수한 학업 성적을 유지했습니다. 하지만 어학 능력 시험처럼 장기적인 목표를 향해 처음부터 다시 시작하는 것은 예상보다 훨씬 어려웠습니다. 집중적으로 공부할 "정말 여유로운 시간"을 기다리곤 했지만, 그런 시간은 거의 찾아오지 않았습니다. 마지막 학기가 되어서야 PA는 제때 졸업하려면 몇 달 안에 자격증을 따야 한다는 사실을 깨달았습니다. 인턴십을 마친 후 어쩔 수 없이 야간 집중 시험 준비반에 등록해야 했습니다. 낮에는 일하고, 저녁에는 공부하고, 집에 돌아와서는 숙제와 모의고사를 푸는 생활로 그녀의 일과는 처음 계획했던 것보다 훨씬 더 바빠졌습니다. "그때서야 좀 더 일찍 시작했더라면 모든 게 훨씬 쉬웠을 거라는 생각이 들었어요."라고 PA는 털어놓았습니다.

LPA는 여전히 영어 능력 자격증 취득을 위한 시간을 내는 데 어려움을 겪고 있습니다.

시험에 대한 압박감뿐만 아니라, 너무 많은 시간을 허비했다는 후회감에서도 압박감이 느껴집니다. 시간에 쫓기는 상황은 학습 과정을 더욱 스트레스받게 만드는데, 사실 처음 목표는 훨씬 더 쉬운 방법으로 달성할 수 있었을지도 모릅니다.

탄화에 있는 대학교 3학년생인 팻은 무기력한 기분으로 인턴십을 시작했습니다. 인턴십 기관에 먼저 연락해서 바로 일을 시작하기보다는 "나중에 생각하면 되지"라는 태도를 취했습니다. 인턴십 기간은 3개월이었지만, 처음 두 달 동안은 담당자를 만나러 기관에 가지도 않았고, 프로젝트도 진행하지 않았습니다. 부모님이 매번 상기시켜 줄 때마다 팻은 그저 웃으며 "아직 시간 많아요"라고 대답했습니다. 그러다 일정을 확인하고 마감일이 한 달도 채 남지 않았다는 것을 깨닫고 나서야 비로소 초조해졌습니다. 인턴십 기관에 다시 연락하는 것부터 프로젝트 개요를 작성하고 완성하는 것까지, 모든 것을 촉박하게 처리해야 했습니다. 결국 팻은 "좀 더 일찍 시작했더라면 상황이 달라졌을지도 몰라"라고 후회했습니다.

PA와 AT에 관한 이야기는 대학 환경에서 흔히 볼 수 있는 일입니다. 많은 학생들이 어학 자격증, 전문 기술, 진로 계획과 같은 목표를 일찍부터 세우지만, 실제 실행은 끊임없이 미뤄집니다.

미루는 습관은 때때로 아주 작은 결정에서 시작됩니다. 피곤해서 오늘 수업을 빼먹거나, 다른 일로 바빠서 이번 주 계획을 미루는 것처럼 말이죠. 이처럼 사소해 보이는 선택들이 반복되면, 해야 할 일을 알고 미루다가 압박감이 커지고 결국 시간에 쫓기게 되는 악순환이 시작됩니다.

심리학적 관점에서 본 미루는 습관

수많은 선택지, 목표, 그리고 압박에 직면하는 현대 사회에서 젊은이들은 중요한 일을 미루는 경향이 점점 더 흔해지고 있습니다. 하지만 미루는 행위에는 항상 대가가 따릅니다. 쌓이는 스트레스, 업무의 질 저하, 그리고 때로는 기회를 놓치는 결과로 이어질 수 있습니다.

전문가들에 따르면, 젊은이들의 미루는 습관은 단순히 게으름이나 무책임에서 비롯된 것이 아니라 심리적 요인과 자기 관리 능력의 문제라고 합니다. 홍득대학교 교육 학부의 팜 티 투 호아 강사는 "미루는 습관은 흔히 나타나는 심리적 현상으로, 과제를 수행하거나 결정을 내리는 데 주저하고 미루는 모습을 보이며, 이로 인해 처음 목표했던 것보다 일이 길어지거나 심지어 미완성으로 끝나는 경우가 많습니다. 오늘날 많은 젊은이들이 목표가 없는 것은 아닙니다. 그들은 학업, 진로, 미래에 대해 비교적 명확한 방향을 가지고 있는 경우가 많습니다. 하지만 목표와 행동 사이에는 여전히 상당한 격차가 존재합니다."라고 말했습니다.

팜 티 투 호아 씨에 따르면, 현대 심리학 연구는 이러한 상황의 원인이 시간 관리 능력뿐만 아니라 개인의 감정 관리에도 있다고 지적합니다. 새로운 과제, 특히 도전적이거나 압박감이 큰 업무는 젊은이들에게 불안감, 지루함, 실패에 대한 두려움과 같은 부정적인 감정을 유발하는 경우가 많습니다. 이러한 감정에 직면했을 때, 많은 사람들은 당장의 불편함을 피하기 위해 업무 시작을 미루는 경향이 있습니다. 이러한 미루기는 일시적인 안도감을 줄 수 있지만, 장기적으로는 업무가 쌓이고 마감일이 다가오며 과중한 업무량이 증가함에 따라 압박감이 더욱 커집니다.

팜 티 투 호아 석사는 장기적으로 볼 때 일을 미루는 습관은 업무가 쌓여 스트레스를 증가시킨다고 주장합니다 .

게다가 실패에 대한 두려움은 많은 젊은이들이 새로운 일을 시작하는 것을 주저하는 이유 중 하나입니다. 오늘날 사회는 가족, 학교, 사회로부터 점점 더 높은 기대를 받고 있으며, 많은 젊은이들은 성공을 이루거나 특정 기준을 충족해야 한다는 압박감을 느낍니다. 이러한 기대에 부응하지 못할지도 모른다는 불안감 때문에 새로운 일을 시작하거나 장기적인 목표를 추구할 때 주저하고 자신감을 잃게 됩니다.

전문가들이 지적하는 또 다른 이유는 설정한 목표가 개인의 능력과 상황에 제대로 부합하지 않는다는 점입니다. 많은 젊은이들이 미래에 대한 야심찬 목표를 세우지만, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 단계를 정하지 못합니다. 명확한 단기 목표가 없으면, 어디서부터 시작해야 할지, 언제 시작해야 할지, 어떤 준비가 필요한지 확신하지 못하고 쉽게 불확실한 상태에 빠지게 됩니다. 이는 결국 행동 과정에서 지연이나 중단을 초래합니다.

또한, 자기 절제력과 자기 관리 능력도 매우 중요한 역할을 합니다. 팜 티 투 호아 씨에 따르면, 젊은이들 사이에서 미루는 습관의 흔한 원인 중 하나는 자기 절제력 부족입니다. 규칙적인 업무 습관을 유지하지 못하면 많은 사람들이 오락 활동이나 다른 유혹에 쉽게 빠져들어 계획했던 일을 미루게 됩니다.

더욱이, 수많은 기회와 선택지가 넘쳐나는 현대 사회는 의사결정 과정을 더욱 어렵게 만듭니다. 오늘날 젊은이들은 전공, 진로, 직장, 미래 발전 방향 등 다양한 선택지에 직면할 수 있습니다. 이렇게 많은 선택지 속에서 그들은 이점, 위험, 비용, 기회 등 여러 요소를 동시에 고려해야 합니다. 이는 쉽게 혼란과 망설임, 그리고 장기적인 의사결정 과정으로 이어질 수 있습니다.

미루는 습관은 학업 및 업무 성과에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 청소년의 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 해야 할 일을 항상 마감 직전까지 미루는 것은 스트레스, 불안, 피로감을 유발하기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라, 과제 완수에 실패하는 경험이 반복되면 자신감이 저하되어 동기 부여와 미래 진로 개발에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

"미루는 습관을 극복하는 것은 단순히 업무 일정을 조정하는 것만이 아닙니다. 젊은이들이 감정을 관리하고, 자기 절제력을 키우고, 달성 가능한 목표를 설정하는 방법을 배우는 것도 중요합니다. 이러한 능력은 개인이 점점 더 역동적이고 경쟁적인 현대 사회의 학습 및 업무 환경에 더 잘 적응하는 데 도움이 되는 필수적인 기술입니다."라고 팜 티 투 호아(Pham Thi Thu Hoa) 석사는 말했습니다.

남푸옹 (기여자)

출처: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm