과체중은 골관절염으로 인한 통증을 악화시킵니다.

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과체중과 비만은 관절 표면에 가해지는 부하를 증가시키고, 연골 세포의 퇴화를 심화시켜 질병의 증상을 악화시킵니다.

골관절염은 관절을 둘러싼 연골과 조직을 손상시키는 만성 질환입니다. 통증이 가장 흔한 증상입니다. 통증은 환자에게 불편함을 줄 뿐만 아니라, 장기간 지속되면 정서적 불안정을 비롯한 여러 가지 부작용으로 이어져 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

호치민시 땀안 종합병원 정형외과 외상센터의 레 낫 탄 박사는 체중과 골관절염이 밀접한 관련이 있다고 말했습니다. 과체중이나 비만이 골관절염을 빠르게 악화시킨다는 증거가 많습니다. 골관절염이 심해질수록 관절 주변 뼈 구조 변화와 통증으로 인해 신체 활동이 줄어들고, 이는 지방 축적과 체중 증가로 이어집니다.

통증이 참을 수 없을 정도로 심해지면 환자는 통증을 완화하고 운동 능력을 향상시키기 위해 수술을 받아야 합니다. 하지만 탄 박사는 이 수술에는 많은 잠재적 위험이 있다고 말합니다.

탄 의사가 환자들에게 건강 상담을 하고 있다. 사진: 병원 제공 — 탄 의사가 환자들에게 건강 상담을 하고 있다. 사진: *병원 제공*

탄 박사에 따르면, 과체중과 비만이 관절, 특히 무릎 관절과 같이 체중을 지탱하는 큰 관절에 부정적인 영향을 미치는 두 가지 주요 메커니즘은 생체역학과 신진대사입니다.

생체역학적으로, 과체중으로 인한 관절 표면의 부하 증가는 연골 세포의 변성을 심화시킵니다. 관절의 기계적 수용체가 자극되어 여러 염증 매개체를 분비하여 통증, 골극 형성, 그리고 사지 축의 장기적인 편향을 유발합니다.

또한, 관절 주변의 근육군은 충격 흡수 장치 역할을 하여 관절 표면을 통해 전달되는 힘의 일부를 흡수합니다. 과도한 체중은 이러한 근육군을 약화시킵니다.

대사적으로 지방 조직은 신체에 해로운 여러 염증 매개체를 분비하는 내분비 기관으로 알려져 있으며, 이는 골관절염과 관련이 있습니다. 과도한 지방량이 많을수록 골관절염의 진행 속도가 빨라지고 증상도 더 심해집니다.

의사들은 통증 완화를 위해 진통제와 항염증제를 사용하는 것 외에도, 과체중 골관절염 환자에게 체중 감량, 특히 지방 감소와 관절 주변 근육 강화를 권고하는 경우가 많습니다. 체중 감량의 첫 번째이자 핵심 원칙은 에너지 섭취량을 에너지 사용량보다 낮추고, 덜 먹고, 더 많이 운동하는 것입니다.

영양과 관련하여, 환자는 오메가 3 지방산, 비타민 D, 대부분의 생선(연어, 바사 생선, 메기 등)에 흔히 함유된 섬유질, 통곡물과 견과류, 채소, 과일 등 염증을 완화하는 영양소를 보충해야 합니다. 동물성 지방과 같은 나쁜 지방이 함유된 음식은 제한해야 합니다.

환자는 일주일에 3~5일, 하루 최소 30분 동안 적당한운동을 유지해야 합니다. 부상을 예방하기 위해 필요한 경우 보호 장비를 착용하십시오. 이러한 습관은 관절의 유연성과 안정성을 유지하고 관절을 지지하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.