우울증과 나눔, 공감

압력이 여전히 다이아몬드를 만드는가?

신체적 문제와 달리 정신적 불안정은 특별한 징후가 나타나지 않아 가족이나 환자가 제때 알아차리기 어렵습니다. 많은 사람들은 부정적인 감정이 공부와 업무의 압박에서 비롯된다고 잘못 생각하여 이에 대해 크게 신경 쓰지 않습니다. 환자가 우울증, 장기간의 불면증, 감정 조절 불능 등의 이상한 증상을 보일 때에야 가족은 이를 깨닫고 치료를 받는다.

딸이 강하고, 압박을 잘 견디고, 문제를 잘 해결한다고 생각했던 쑤언 프엉(50세, 호치민시 호크몬구 거주) 여사는 딸이 매일 퇴근 후 피곤해 보이는 모습을 보고 그다지 놀라지 않았습니다. 응옥짱(26세, 쑤언프엉 씨의 딸)은 이전 회사가 어려움을 겪어 파산하면서 직장을 옮겼습니다.

직장 환경의 변화는 슬픔과 우울의 가장 큰 이유였기에 모녀는 크게 신경 쓰지 않았습니다. 트랑은 점점 지치고 부정적인 생각을 하게 되자 심리학자를 만나러 가서야 자신이 심각한 우울증에 빠졌다는 사실을 깨달았습니다.

"새로운 회사의 문화, 환경, 업무에 적응하지 못해서 출근하는 것도 스트레스예요. 하지만 집에 있는 것도 가족을 부양할 만큼 돈을 벌지 못해서 스트레스예요..." 그렇게 트랑은 몇 주 동안 풀리지 않는 걱정의 악순환에 빠졌다. 그녀는 점차 위기에 빠지고 삶에 대한 믿음을 잃었습니다.

$6a.jpg — 응우옌 푸옹 호아 준교수가 아이들이 우울증을 앓을 때 나타나는 일반적인 징후에 대해 설명합니다.

우울증은 하루아침에 형성되는 것이 아니라, 장기간의 감정적 억압의 결과입니다. 도 지앙 씨(45세, 호치민시 빈탄구 거주)와 그녀의 딸은 러시아에서 살았습니다. 그녀는 처음에 그녀의 아이가 매우 순종적이었고 학업 성취도도 항상 우수했다고 말했습니다. 하지만 그녀가 대학 2학년 때, 그녀의 딸은 베트남으로 돌아가 러시아로 돌아오지 않았고, 동시에 가족과의 연락도 끊었습니다.

그녀는 혼란스러워서 자녀의 친구와 선생님들에게 정보를 요청했고, 그 덕분에 자녀가 오랫동안 우울증을 앓고 있었다는 사실을 알게 되었습니다. 그녀는 아이를 심리치료사에게 데려가서 아이의 이야기를 듣고 나서, 이제까지 아이에게 가했던 압박감이 그녀가 늘 소극적이고 감정을 억누르는 주된 이유라는 것을 깨달았습니다.

그녀는 자신이 완벽주의자이기 때문에 학업 성취도가 좋을 뿐만 아니라 아시아 여성처럼 표준적인 삶을 사는 데 필요한 많은 것을 아이가 배우기를 바란다고 말했습니다. 그녀의 소원으로 인해 우수한 학생이었던 딸은 학교에 가고 싶어하지 않고, 삶에 대한 기쁨, 에너지, 의욕을 잃었습니다.

“그때를 떠올려보면, 저는 항상 제 아이에게 압력을 가하고, 아이가 더 이상 자신의 삶을 스스로 결정하는 데 불편함을 느끼게 한 것에 대해 자책합니다.”라고 도 지앙 씨는 말했습니다.

견고한 지지

심리학자들은 우울증이 여러 가지 복잡한 원인으로 인해 발생하는 다인자성 질환이기 때문에 환자와 그 가족을 혼란스럽게 만드는 경우가 많다고 말합니다.

우울증을 겪는 가족을 돌보고 돌보는 방법에 대해 심리학 및 소통 연구소 소장이자 부교수인 응우옌 푸옹 호아 박사는 다음과 같이 말했습니다. "부모가 할 수 있는 가장 좋은 일은 사랑하고, 나누고, 공감하는 것입니다. 무엇보다도 가족 내에서 열린 관계를 유지하여 서로 가장 잘 소통하고 이해할 수 있도록 해야 합니다. 동시에 아이들이 겪는 고통의 메시지를 알아차리도록 세심하게 관심을 기울여야 합니다. 또한, 각자 긍정적인 마음을 유지하고 자신과 타인을 도울 수 있도록 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다."

우울증을 겪는 젊은이들이 점점 늘어나고 있다는 사실에 대해 많은 사람들은 사회가 이제 많이 발전했기 때문에 이는 터무니없는 일이라고 생각합니다. 반면, 많은 부모들은 자신의 자녀가 약하고 어려움을 극복하고 싶어하지 않아 정신적 문제가 있다고 생각합니다.

하지만 각 시대마다 어려움이 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 디지털 시대의 젊은이들은 다양하고 다차원적인 정보 흐름을 접하면서 정신적으로 안정을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 게다가 사회의 급격한 변화로 인해 많은 사람들이 소외감과 혼란을 느끼고 점차 통제력을 잃어가고 있습니다.

무엇보다도 우울증에 대해 적극적으로 배우고 공부하는 것 외에도, 이 질병에 대한 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하는 것이 더 중요합니다. 자녀의 감정의 소용돌이에 휘말리지 않으려면 부모는 자녀에게 있는 그대로의 모습을 보여줄 수 있는 공간을 주는 동시에, 자녀의 변화와 표정에 주의를 기울여야 합니다. 부모님으로부터 동정과 우정을 받으면 모든 어려움은 사라지고 가족의 응집력에 대한 귀중한 교훈을 얻게 됩니다.

우아함

출처: https://www.sggp.org.vn/tram-cam-va-su-chia-se-cam-thong-post797095.html