압력이 여전히 다이아몬드를 생성하는 요소인가요?
신체적인 문제와 달리 정신적인 불안정은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 가족이나 환자 본인이 제때 알아차리기 어렵습니다. 많은 사람들이 부정적인 감정을 학업이나 직장 스트레스의 결과로 오해하고 대수롭지 않게 여깁니다. 환자가 무기력, 장기간의 불면증, 감정 조절 불능과 같은 비정상적인 증상을 보일 때에야 비로소 가족들은 문제를 인식하고 치료를 받게 합니다.
딸 응옥짱(26세, 호치민시 혹몬구 거주)은 딸이 강인하고 압박감에 잘 대처하며 문제 해결 능력이 뛰어나다고 생각했기에, 딸이 매일 퇴근 후 피곤해 보이는 모습에 크게 놀라지 않았다. 응옥짱은 이전 회사가 경영난으로 파산하면서 최근 이직한 상태였다.
근무 환경의 변화가 트랑의 슬픔과 우울감의 가장 유력한 원인이었기에, 모녀는 크게 신경 쓰지 않았다. 트랑이 점점 더 피로감을 느끼고 부정적인 생각에 사로잡히게 되자, 그들은 트랑을 심리 상담가에게 데려갔고, 트랑이 상당히 심각한 우울증에 빠졌다는 사실을 알게 되었다.
“새 회사의 문화, 환경, 그리고 업무에 적응하지 못해서 출근하는 게 스트레스였어요. 하지만 집에 있는 것도 가족을 부양할 돈을 벌지 못해서 스트레스였죠…” 몇 주 동안 트랑은 해결되지 않은 걱정의 악순환에 갇혀 점차 위기에 빠지고 삶에 대한 믿음을 잃어갔습니다.
우울증은 하룻밤 사이에 생기는 것이 아니라 오랜 기간 억압된 감정의 결과입니다. 도 지앙 씨(45세, 호치민시 빈탄구 거주)는 딸과 함께 러시아에서 살았습니다. 그녀는 딸이 처음에는 매우 순종적이었고 학업 성적도 항상 우수했다고 회상했습니다. 그러나 딸은 대학교 2학년 때 베트남에 방문차 갔다가 다시는 러시아로 돌아오지 않았고, 가족과의 연락도 끊었습니다.
당황한 그녀는 아이의 친구들과 선생님들에게 연락해 정보를 얻었고, 그제야 아이가 오랫동안 우울증을 앓아왔다는 사실을 알게 되었습니다. 아이를 심리 상담가에게 데려가 이야기를 듣고 나서야, 그녀는 자신이 아이에게 오랫동안 가해온 압박이 아이가 항상 내성적이고 감정을 억누르는 주된 원인이라는 것을 깨달았습니다.
그녀는 자신이 완벽주의자라서 딸이 학업적으로 뛰어난 것뿐만 아니라 동양 여성으로서 덕스러운 삶을 살 수 있도록 많은 것을 배우기를 바란다고 말했다. 이러한 기대 때문에 한때 총명하고 우수한 학생이었던 딸은 이제 학교에 가기 싫어하고, 삶의 즐거움과 활력, 의욕을 잃어버렸다.
도 지앙 씨는 "돌이켜보면 아이에게 너무 많은 압력을 가해 스스로 삶의 결정을 내리기 어렵게 만든 제 자신을 항상 탓하게 됩니다."라고 털어놓았습니다.
견고한 토대
심리학자들은 우울증이 여러 복합적인 원인에서 비롯되는 다인성 질환이며, 이 때문에 환자와 가족들이 종종 혼란스러워한다고 말합니다.
사랑하는 사람이 우울증으로 고통받을 때 어떻게 도와주고 돌봐야 하는지에 대한 생각을 나누면서, 심리학 및 커뮤니케이션 연구소 소장인 응우옌 푸옹 호아 부교수는 다음과 같이 말했습니다. “부모가 할 수 있는 최선의 일은 사랑하고, 나누고, 공감하는 것입니다. 무엇보다도 가족 구성원 간의 열린 관계를 유지하여 소통과 이해를 증진시키는 동시에, 아이가 도움을 요청할 때 귀 기울여 들어주는 것이 중요합니다. 또한, 각자는 긍정적인 마음가짐을 유지하고 자신과 타인을 도울 준비를 갖추기 위해 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다.”
젊은이들 사이에서 우울증 발병률이 증가하는 추세에 대해 많은 사람들은 현재 사회 상황을 고려할 때 이는 비논리적이라고 생각합니다. 반면, 많은 부모들은 자녀의 정신 건강 문제가 자신의 나약함과 어려움을 극복하려는 의지 부족에서 비롯된다고 믿습니다.
하지만 각 시대마다 고유한 어려움이 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 디지털 시대의 젊은이들은 다양하고 다면적인 정보의 홍수 속에서 평정심을 유지하기 어려워합니다. 더욱이 사회의 급격한 변화는 많은 사람들을 소외감, 혼란, 그리고 점차 통제력 상실로 몰아넣습니다.
무엇보다 중요한 것은 우울증에 대해 적극적으로 배우는 것 외에도, 질병에 대해 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하는 것입니다. 부모는 자녀의 감정적 혼란에 휩쓸리지 않도록 자녀가 있는 그대로의 모습을 보여줄 수 있도록 공간을 마련해 주는 동시에, 자녀의 변화와 표현에 주의를 기울여야 합니다. 부모의 공감과 지지를 통해 어려움을 극복하고 가족 간의 유대감을 강화하는 소중한 경험을 할 수 있을 것입니다.
출처: https://www.sggp.org.vn/tram-cam-va-su-chia-se-cam-thong-post797095.html
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