폐 질환을 가진 사람들이 자주 피로감을 느끼는 이유는 무엇일까요?

폐 질환은 신체 전체에 공급되는 산소량을 감소시켜 환자에게 피로감과 탈진을 유발합니다.

피로는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 가장 흔한 증상 중 하나이며, 특히 진행된 단계에서 더욱 그렇습니다. COPD는 폐기종과 만성 기관지염을 포함하는 장기적이고 진행성인 폐 질환입니다. 연구에 따르면 만성 폐 질환 환자의 약 50~70%가 피로를 경험합니다.

하노이 탐안 종합병원 호흡기내과 부과장인 마이 만 탐 박사에 따르면, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자는 폐로 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 산소 부족과 이산화탄소 축적은 환자에게 피로감과 무기력감을 유발할 수 있습니다.

만성 폐쇄성 폐질환(COPD)에서는 작은 폐포 사이의 벽이 약해지고 파열되어 가스 교환 기능을 상실한 크고 확장된 부위가 형성됩니다. 이로 인해 폐의 표면적이 줄어들고 혈액으로 전달되는 산소량이 제한되며 이산화탄소가 폐에 축적됩니다. 또한, 만성 기관지염은 점액 생성 증가를 특징으로 합니다. 따라서 호흡이 어려워지고 환자는 더 많은 노력을 기울여야 하며, 더 많은 에너지를 소모하고 피로감이 증가합니다.

피로감을 느끼면 사람들은 신체 활동을 줄이는 경향이 있으며, 체력은 점차 저하됩니다. 중증 폐 질환 환자는 집안일, 개인위생, 간단한 여가 활동과 같은 일상 활동을 할 때조차 피로감과 호흡곤란을 경험합니다.

만 탐 박사에 따르면, 현재 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 완전히 치료할 수 있는 방법은 없지만, 질환이 잘 관리되면 피로감이나 호흡곤란과 같은 증상이 크게 개선될 수 있습니다. 치료에는 기도를 확장하는 데 도움이 되는 국소 흡입제와 가래 및 분비물을 배출하는 데 도움이 되는 거담제가 포함됩니다. 감염으로 인한 급성 악화 시에는 항생제가 사용됩니다. 심한 경우에는 산소 요법과 병행하여 비침습적 기계 환기를 사용할 수 있습니다.

산소 부족과 이산화탄소 축적은 환자에게 피로감과 무기력감을 유발할 수 있습니다. (이미지: Freepik)

또한, 탐 박사는 환자들에게 호흡기 건강을 위해 집에서 할 수 있는 간단한 호흡 운동을 시도해 보라고 권합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

입술 오므리고 숨쉬기 : 입술 오므리고 숨쉬기는 호흡 곤란이 있는 사람들에게 흔히 사용되는 운동입니다. 환자는 코로 숨을 들이마신 후, 마치 촛불을 끄듯 입술을 오므린 상태를 유지하면서 입으로 천천히 숨을 내쉽니다. 내쉬는 시간은 들이마시는 시간의 최소 두 배가 되어야 합니다. 호흡을 조절할 수 있을 때까지 이 과정을 반복합니다.

복식 호흡 : 복식 호흡은 횡격막을 강화하여 산소 섭취량을 극대화합니다. 한 손을 배에 얹은 상태에서 코로 깊게 숨을 들이마시고, 숨을 내쉴 때는 배를 통해 공기를 천천히 내보냅니다.

운동 중 호흡 : 운동 중 호흡은 호흡을 조절하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 운동 중에 호흡을 조절하는 법을 배우면 전반적인 호흡에도 도움이 됩니다. 예를 들어, 걷는 동안 특정 걸음마다 숨을 들이쉬고 내쉬는 연습을 해보세요. 또는 웨이트 트레이닝을 할 때, 역기를 들어 올릴 때는 숨을 내쉬고 내릴 때는 숨을 들이쉬는 식으로 호흡을 활용해 보세요.

조절된 기침: 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이나 기타 호흡기 질환이 있는 사람들은 폐에 점액이 많이 차는 경우가 많습니다. 감기 기침과는 달리, 조절된 기침은 실제로 도움이 될 수 있습니다. 기침은 폐 깊숙한 곳에서부터 나와 걸쭉한 점액을 묽게 하고 기도에서 제거하는 데 필요한 힘을 제공합니다.

환자는 팔을 복부 앞에 교차하고 코로 숨을 들이쉬는 동작으로 운동을 수행합니다. 숨을 내쉴 때는 상체를 약간 앞으로 기울이고 동시에 양손으로 복부를 누릅니다. 그런 다음 입을 살짝 벌리고 짧고 깊게 두 번 기침합니다. 기침은 횡격막(복부와 흉곽 사이의 근육)이 위로 올라가도록 해야 합니다. 기침 후에는 코로 천천히 숨을 들이쉬어 점액이 다시 기도로 역류하는 것을 방지합니다. 휴식을 취하고 필요하면 반복합니다.

탐 박사는 폐 질환 환자들이 호흡 운동 외에도 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하며 건강을 잘 유지해야 한다고 강조했습니다. 흡연자라면 금연하여 더 건강한 삶을 살아야 한다고 덧붙였습니다.

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출처 링크: https://vnexpress.net/vi-sao-nguoi-benh-phoi-hay-met-moi-4616796.html