적게 먹는 많은 사람들이 여전히 과체중인 이유는 무엇일까요?

호치민 의과대학 부속병원 3분원 응우옌 쩐 누 투이 박사에 따르면, 많은 사람들이 다이어트를 하고, 지방과 탄수화물 섭취를 줄이고, 과학적 으로 입증된 다양한 단식법을 시도함에도 불구하고 체중 감량에 어려움을 겪거나, 감량 속도가 느리거나, 심지어 과체중이나 비만 상태를 유지한다고 합니다. 그렇다면 왜 어떤 사람들은 아주 적게 먹거나 다이어트를 하는데도 체중 감량에 실패하는 것일까요? 전통 의학적 관점에서 과체중은 단순히 식단 때문만은 아니며, 비장, 소화기, 혈액 순환과 관련된 더 깊은 내부적인 요인과도 연관이 있다고 봅니다.

비장이 약하면 과체중으로 이어질 수 있습니다.

전통 의학에서 비장은 소화, 신진대사, 그리고 체내 음식물과 체액의 변환을 담당하는 주요 장기입니다. 비장이 약해지면 신체의 소화 및 신진대사 능력이 저하됩니다. 결과적으로, 적은 양의 음식을 섭취하더라도 신체가 영양소를 제대로 처리하고 흡수하지 못하게 되어 담과 체지방이 축적될 수 있습니다.

예를 들어, 어떤 사람은 적은 양의 음식만 섭취하더라도 비장 기능 저하로 인해 음식에서 얻은 에너지가 완전히 대사되지 않아 축적되어 과체중이나 비만이 될 수 있습니다.

담습증후군

담(痰) 축적은 체내 혈액과 기의 순환 장애로 인해 과잉 물질이 배출되지 않고 축적될 때 발생할 수 있습니다. 혈액과 기의 정체에 비장 기능 저하가 동반되면, 신체는 지방, 수분, 과도한 담과 같은 노폐물을 제대로 처리하지 못하게 됩니다. 이러한 물질들은 체내, 특히 복부, 허벅지, 팔뚝 등에 축적되어, 음식을 많이 먹지 않아도 지방이 과도하게 쌓이게 됩니다.

"예를 들어, 담습(痰濕)이 있는 사람들은 혈액과 기혈의 흐름이 막혀 신진대사와 노폐물 배출 과정이 원활하지 않아 무기력함을 느끼고, 적게 먹어도 살이 쉽게 찌는 경향이 있습니다. 따라서 적게 먹어도 체중 감량이 어렵거나 아주 조금밖에 줄지 않는 것입니다."라고 투이 박사는 설명했습니다.

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혈액 순환 장애는 신진대사와 노폐물 배출을 저하시켜, 식사량을 줄여도 체중 감량이 어렵거나 매우 미미하게 감소하게 만듭니다.

혈액과 기의 정체

전통 의학에서 기와 혈은 신체에 필수적인 물질과 에너지를 운반하여 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 기와 혈의 흐름이 막히면 신진대사와 배설 기능이 저하되어 노폐물, 특히 지방이 축적됩니다. 신체 일부가 무기력해지고, 적은 양의 음식 섭취에도 칼로리나 과도한 지방을 연소하지 못하게 될 수 있습니다.

예를 들어, 운동 부족, 스트레스 또는 건강하지 못한 생활 습관으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않은 사람들은 적게 먹어도 비만이 되는 경우가 많습니다. 음식을 많이 섭취하지 않더라도 신체가 음식을 에너지로 효율적으로 전환하지 못해 과도한 지방이 축적되는 것입니다.

심리적 및 정서적 요인

전통 의학에 따르면, 감정적, 심리적, 정신 건강 요인은 과체중과 비만의 원인에 매우 중요한 역할을 합니다. 장기간의 스트레스, 불안 또는 긴장은 신체의 여러 장기 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 지나친 걱정은 비장을 손상시키고, 과도한 생각은 폐를 손상시키며, 예민함은 간을 손상시키고, 지나친 두려움은 신장을 손상시킵니다.

"이러한 질환들은 모두 신체의 신진대사 과정에 영향을 미쳐 음식물을 소화하는 능력을 저하시키고 혈액과 에너지의 순환을 방해합니다. 결과적으로, 많이 먹지 않아도 몸에 과도한 지방이 축적될 수 있습니다."라고 투이 박사는 설명했습니다.

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일반적으로 장기간 스트레스와 긴장을 겪는 사람은 식욕이 부진하거나 식사량이 줄어들면서도 과체중 또는 비만이 되는 경향이 있습니다. 이는 내분비계 장애 및 신체 불균형으로 인해 과도한 지방이 축적되고 체중 감량이 어려워지기 때문입니다. 따라서 식사량이 적은데도 과체중이나 비만이 되는 것은 단순히 식단 문제만이 아니라 여러 가지 내적 요인에서 비롯될 수 있습니다.

전통 의학에서는 체내에 과도한 지방이 축적되는 원인이 내장 기능의 불균형, 혈액 순환 장애, 열 부족 또는 심리적 요인 때문이라고 설명합니다. 따라서 과체중과 비만 문제를 해결하기 위해서는 근본적인 원인을 파악하고 그에 맞춰 식단, 운동, 정신 관리를 조절해야 합니다.

"식사량을 줄였는데도 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면 전반적인 건강 상태에 대한 추가적인 상담이 필요할 수 있습니다. 전통 의학 요법의 도움을 받으면 신체 상태를 효과적으로 개선할 수 있습니다."라고 투이 박사는 말했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-an-it-van-thua-can-185250205151840216.htm