4 ນິໄສຜິດ, ອັນດັບ 1 ຄົນສ່ວນຫຼາຍມີ

ນໍ້າເຜິ້ງມີສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າຕານ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆ ຕົ້ນຕໍແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ, ນໍ້າ, ວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແຄລໍລີ່ ແລະ ອື່ນໆ ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງມີນິໄສບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ, ພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງປະສົມກັບນໍ້າອຸ່ນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າກັບອາຫານອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມອາຫານອື່ນໆ, ນີ້ແມ່ນວິທີການອາຫານ ທີ່ບໍ່ມີວິທະຍາສາດ .

Ai hay uống mật ong buổi sáng nhất định phải tránh sai lầm này - Ảnh 2. — ຮູບປະກອບ

ຕາມທ່ານດຣ ຫງວຽນຈ້ອງຮຸ່ງ, ຫົວໜ້າກົມປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຜູ້ໃຫຍ່, ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດແລ້ວ, ນ້ຳເຜິ້ງມີນ້ຳຕານສູງພໍສົມຄວນ.

ຕາມຕາຕະລາງອົງປະກອບຂອງອາຫານຫວຽດນາມ, ນໍ້າເຜິ້ງ 100 ກຣາມ ມີນໍ້າຕານ 81,3 ກຣາມ ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະຍ່ອຍໄດ້ໄວ ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ຈາກນັ້ນກໍຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າມັກຈະກິນຫຼາຍ ແລະເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້ງ່າຍ.

ສະນັ້ນ, ຄົນເຮົາສາມາດດື່ມນໍ້າອຸ່ນປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນເຊົ້າ ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນກະເພາະອາຫານ, ປຸກລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ຕື່ນຂຶ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຕ້ອງກິນອາຫານເຊົ້າຕໍ່ໄປ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະມີນໍ້າຕານເກີນ ແລະ ຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ແປ້ງ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ ຫຼື ເສັ້ນໄຍ ສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນພາຍຫຼັງ.

ການນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນ 4 ຄວາມຜິດພາດ

1. ຢ່າປະສົມນໍ້າເຜິ້ງກັບນໍ້າຮ້ອນ

ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງດິບສາມາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຜິວຫນັງ, ນໍ້າເຜິ້ງປະສົມກັບນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ Ayurvedic, ທ່ານດຣ Sudha Asokan (ຈາກເມືອງ Delhi, ປະເທດອິນເດຍ), ການໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນສູງກວ່າ 60 ອົງສາເຊນຊຽດປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມ hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF) ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ນີ້ແມ່ນສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ.

ຫຼືປະສົມນໍ້າເຜິ້ງກັບນ້ໍາຮ້ອນອາດຈະທໍາລາຍເອນໄຊແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຂອງມັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນໃສ່ນ້ໍາເຢັນຫຼືນ້ໍາອຸ່ນ 30-40 ອົງສາເຊນຊຽດ.

Ai hay uống mật ong buổi sáng nhất định phải tránh sai lầm này - Ảnh 3. — ຮູບປະກອບ

2. ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນດີ ແຕ່ອາຫານໃດມີສອງດ້ານ, ດີ ແລະບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລ່ວງລະເມີດມັນ. ຄໍາແນະນໍາບອກວ່າຄົນເຮົາຄວນໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ 5 ມລຕໍ່ຄັ້ງ, ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ 150ml.

ຫ້າມໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄວ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ ແລະປາກໂດຍສະເພາະ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈໍາກັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາຕານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມອົມແລະນໍ້າອັດລົມ.

3. ຢ່າດື່ມນໍ້າເຜິ້ງທັນທີຫຼັງຕື່ນນອນ

ການດື່ມນ້ໍາເຜີ້ງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາເຜີ້ງຄວນຈະເປັນ "ນ້ໍາຈອກທໍາອິດ" ຂອງເຈົ້າຂອງມື້.

ເພາະຊ່ວງນີ້ກະເພາະອາຫານຍັງຫວ່າງຢູ່, ຖ້າຟ້າວດື່ມນ້ຳເຜິ້ງຈະເພີ່ມພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສຳລັບຄົນທີ່ທົນຕໍ່ສານ fructose ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຖອກທ້ອງໄດ້.

Uống mật ong buổi sáng: 4 thói quen sai lầm, số 1 nhiều người mắc nhất - Ảnh 3.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນການຕື່ນນອນ, ພັກຜ່ອນສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມຈອກນ້ໍາອຸ່ນ; ລໍຖ້າສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ເສີຍໆຊ້າໆຫຼືທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກັບອາຫານເຊົ້າ.

4. ຫ້າມດື່ມເມື່ອນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ

ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນດີຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີ sucrose ແລະ fructose ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໄວເກີນໄປ.

ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ທ້ອງຫວ່າງ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ທີ່ມາ