ນໍ້າເຜິ້ງມີສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າຕານ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ, ນໍ້າ, ວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ແຄລໍຣີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນມີນິໄສບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ແລະ ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງປະສົມກັບນໍ້າອຸ່ນເພື່ອຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ພະລັງງານເທົ່າກັບອາຫານຊະນິດອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນນໍ້າເຜິ້ງເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ເສີມດ້ວຍອາຫານຊະນິດອື່ນໆແມ່ນວິທີການ ທີ່ບໍ່ມີຫຼັກວິທະຍາສາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ຮູບພາບປະກອບ
ອີງຕາມທ່ານດຣ. ຫງວຽນຈ້ອງຮຸ່ງ, ຫົວໜ້າພະແນກໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ທີ່ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, ນໍ້າເຜິ້ງມີປະລິມານນໍ້າຕານສູງ.
ອີງຕາມຕາຕະລາງສ່ວນປະກອບອາຫານຫວຽດນາມ, ນໍ້າເຜິ້ງ 100 ກຣາມ ມີນໍ້າຕານ 81.3 ກຣາມ. ເມື່ອບໍລິໂພກ, ນໍ້າຕານນີ້ຈະຖືກຍ່ອຍໄດ້ໄວ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຶ່ງມັກກິນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຄົນສາມາດດື່ມນ້ຳອຸ່ນປະສົມນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປຸກລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງຕ້ອງກິນອາຫານເຊົ້າຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີນໍ້າຕານເກີນ ແລະ ຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.
4 ຄວາມຜິດພາດທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ.
1. ຫ້າມປະສົມນໍ້າເຜິ້ງກັບນໍ້າຮ້ອນ.
ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງດິບສາມາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຜິວໜັງ, ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ປະສົມກັບນໍ້າຮ້ອນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຣເວດ ດຣ. ສຸດາ ອາໂຊກັນ (ຈາກເດລີ, ອິນເດຍ), ການໃຊ້ນ້ຳຮ້ອນທີ່ສູງກວ່າ 60 ອົງສາເຊນຊຽດເພື່ອປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງຈະເພີ່ມ hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF) ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເຊິ່ງເປັນສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ.
ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ການປະສົມນໍ້າເຜິ້ງກັບນໍ້າຮ້ອນສາມາດທໍາລາຍເອນໄຊມ໌ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຂອງມັນໄດ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກນໍ້າເຜິ້ງຄືການດື່ມນໍ້າເຢັນ ຫຼື ນໍ້າອຸ່ນໆ (30-40 ອົງສາເຊນຊຽດ).
ຮູບພາບປະກອບ
2. ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ນໍ້າເຜິ້ງເປັນອາຫານທີ່ດີ, ແຕ່ຄືກັນກັບອາຫານອື່ນໆ, ມັນມີທັງຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຄໍາແນະນໍາແນະນໍາວ່າຄົນຄວນກິນນໍ້າເຜິ້ງຄັ້ງລະ 5 ມລ, ປະສົມກັບນໍ້າອຸ່ນ 150 ມລ.
ຄວນຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າໜັກຢ່າງໄວວາ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ, ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາກັດຜະລິດຕະພັນນໍ້າຕານເຊັ່ນ: ເຄັກ, ລູກອົມ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ.
3. ຢ່າດື່ມນໍ້າເຜິ້ງທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
ການດື່ມນ້ຳເຜິ້ງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີຫຼາຍ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່ານ້ຳເຜິ້ງຄວນເປັນ "ນ້ຳຈອກທຳອິດ" ຂອງມື້.
ເນື່ອງຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫວ່າງເປົ່າໃນເວລານີ້, ການດື່ມນ້ຳເຜິ້ງທັນທີຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ, ແລະ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ນ້ຳຕານຟຣຸກໂຕສ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຖອກທ້ອງໄດ້.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ນ້ຳເຜິ້ງຄືການຕື່ນນອນ, ພັກຜ່ອນສອງສາມນາທີ, ຈາກນັ້ນດື່ມນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກ; ລໍຖ້າສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະດື່ມນ້ຳເຜິ້ງທີ່ລະລາຍແລ້ວຊ້າໆ, ຫຼື ທ່ານສາມາດດື່ມມັນກັບອາຫານເຊົ້າໄດ້.
4. ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.
ນ້ຳເຜິ້ງດີຫຼາຍສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ຳເຜິ້ງມີສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳຕານຊູໂຄຣສ ແລະ ຟຣຸກໂຕສ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໄວເກີນໄປ.
ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)