7 ວິທີ​ການ​ລ້າງ​ພິດ​ຕັບ​ແລະ​ໝາກ​ໄຂ່ຫຼັງ​ຢ່າງ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ.

ນິໄສປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍຕໍ່ໄປນີ້ຈະສະໜັບສະໜູນຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນການຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຊູນຟູຣິກ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຊູນຟູຣິກເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ແລະຜັກກາດດອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂັບລ້າງສານພິດໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເອົາສານອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ໂລຫະຫນັກແລະສານພິດອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອແຕ່ງກິນ, ຕື່ມຜັກທຽມບາງໆ (ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້) ຫຼືລວມ broccoli ໃນສະຫຼັດເພື່ອເພີ່ມຂະບວນການລ້າງສານພິດ.

ພາບປະກອບ. (ແຫຼ່ງຮູບ: ອິນເຕີເນັດ)

ການເຕີມເຕັມຂອງນ້ໍາເພື່ອ 'detoxify' ຮ່າງກາຍ.

ນ້ໍາແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ດື່ມນ້ໍາ, ພິຈາລະນາເພີ່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນແຕງ, mint, ຫຼືຂີງ steeped ໃນມັນ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຄື່ອງດື່ມ detoxifying ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກໍາຈັດ toxins ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮ່າງກາຍ hydrated ແລະ energized. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ກິນຢາໃດກໍ່ຕາມຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດອາດພົວພັນກັບຢາ.

ເພີ່ມ cilantro ໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ.

Cilantro ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ garnish ສໍາລັບຖ້ວຍ, ແຕ່ຍັງເປັນ detoxifier ທີ່ດີ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cilantro ສາມາດຊ່ວຍເອົາໂລຫະຫນັກອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີໃນແຜນການ detox ຂອງທ່ານ.

ເພີ່ມ cilantro ສົດໃສ່ສະຫຼັດ, smoothies, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕັບຕາມທໍາມະຊາດໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີດເພີນກັບລົດຊາດສົດຂອງອາຫານ.

ໃຊ້ dandelion

ພືດສະຫມຸນໄພໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຫນຶ່ງໃນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຢາພື້ນເມືອງແມ່ນ dandelion. ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກທີ່ດີໂດຍລວມ.

Dandelion ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງຊາຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮາກຂອງມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ. ພຽງແຕ່ຈື່, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມຢາສະຫມຸນໄພ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືກິນຢາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.

ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງການແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະ phosphorus ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການບໍລິໂພກໂພແທດຊຽມຫຼື phosphorus ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດ.

ການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນນີ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາການເສີມແຮ່ທາດໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບ ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ.

ຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ.

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານພິດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຕັ້ງແຕ່ມົນລະພິດທາງອາກາດແລະສານເຄມີໃນຜະລິດຕະພັນໃນຄົວເຮືອນຈົນເຖິງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.

ວິທີທີ່ດີອັນໜຶ່ງເພື່ອສະໜັບສະໜູນຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນການຂັບລ້າງສານພິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບສານພິດເຫຼົ່ານີ້. ປ່ຽນເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດ, ການກັ່ນຕອງນ້ໍາດື່ມຂອງທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມກິນອາຫານອິນຊີທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ... ການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນອະໄວຍະວະການລ້າງພິດເຊັ່ນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຈົ່ງອົດທົນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ International Journal of Sports Medicine ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະສົ່ງເສີມການລ້າງສານພິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html