ນິໄສປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍບາງອັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງເພື່ອຂັບລ້າງສານພິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເສີມອາຫານທີ່ມີຊູນຟູຣິກ
ອາຫານທີ່ມີຊູນຟູຣິກສູງເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ແລະຜັກກາດດອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບປະຕິບັດຂະບວນການລ້າງສານພິດໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເອົາສານອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ໂລຫະຫນັກແລະສານພິດອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອແຕ່ງກິນ, ຕື່ມຜັກທຽມເລັກນ້ອຍ (ເມື່ອເປັນໄປໄດ້) ຫຼືເພີ່ມ broccoli ໃສ່ສະຫຼັດຂອງທ່ານ, ເພື່ອເພີ່ມຂະບວນການລ້າງສານພິດ.
ຕື່ມນ້ໍາ 'detox'
ນ້ໍາມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຂະບວນການ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເພີ່ມນ້ຳ, ຄວນຕື່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ໝາກແຕງ, ໝາກຂີ້ຫູດ ຫຼື ຂີງ... ແຊ່ນ້ຳແລ້ວດື່ມ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລົດຊາດສົດ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ເຄື່ອງດື່ມ detox ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ hydrated ແລະ energized. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງກິນຢາໃດກໍ່ຕາມຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດອາດພົວພັນກັບຢາ.
ເພີ່ມ coriander ໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ
Cilantro ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ garnish ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເປັນ detoxifier ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cilantro ສາມາດຊ່ວຍເອົາໂລຫະຫນັກອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີກັບແຜນການ detox ຂອງທ່ານ.
ການເພີ່ມ cilantro ສົດໃສ່ສະຫຼັດ, smoothies ຫຼືແມ້ກະທັ້ງນ້ໍາແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຕັບຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີດເພີນກັບລົດຊາດສົດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.
ການນໍາໃຊ້ dandelion
ພືດສະຫມຸນໄພໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຫນຶ່ງໃນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຢາພື້ນເມືອງແມ່ນ dandelion. ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກທີ່ດີໂດຍລວມ.
Dandelion ສາມາດບໍລິໂພກເປັນຊາຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃຊ້ໃນຫຼາຍໆຖ້ວຍໂດຍໃຊ້ຮາກຂອງມັນ. ພຽງແຕ່ຈື່, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມຢາສະຫມຸນໄພ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືກິນຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງການແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະ phosphorus ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການບໍລິໂພກໂພແທດຊຽມຫຼື phosphorus ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດຂອງທ່ານ.
ການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນນີ້. ສໍາລັບຄົນທີ່ພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມແຮ່ທາດ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບ ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ.
ຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກມົນລະພິດທາງອາກາດ, ສານເຄມີໃນຜະລິດຕະພັນໃນຄົວເຮືອນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໃນ detoxifying ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານພິດເຫຼົ່ານີ້ຂອງທ່ານ. ປ່ຽນເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດ, ການກັ່ນຕອງນ້ໍາດື່ມຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມກິນອາຫານອິນຊີໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການຂັບລ້າງສານພິດເຊັ່ນ: ຕັບ ແລະໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິທຸກໆມື້
ການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາຢູ່ໃນ International Journal of Sports Medicine ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະສົ່ງເສີມການ detoxification. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.
ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html
(0)