ໃຜວ່າ Messi ບໍ່ເຮັດວຽກໜັກ?

ເມສຊີ ເປັນອັດສະລິຍະທີ່ມີພອນສະຫວັນມາແຕ່ກຳເນີດ, ໃນຂະນະທີ່ ໂຣນັລໂດ ເປັນສັນຍະລັກຂອງການເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ຄວາມອົດທົນ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ຝັງເລິກຢູ່ໃນໃຈຂອງແຟນບານເຕະຫຼາຍຄົນ.

ເມສຊີ ຍັງຄົງຮັກສາຟອມການຫຼິ້ນທີ່ໜ້າປະທັບໃຈໃນອາຍຸ 38 ປີ - ຮູບພາບ: REUTERS

ດ້ວຍອາຍຸ 40 ປີ - ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ Messi ສອງປີ - Ronaldo ຍັງຄົງຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບດ້ວຍອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ 7%, ກ້າມຊີ້ນທີ່ພັດທະນາດີ ແລະ ມີກ້າມຊີກຫົກແພັກທີ່ຊັດເຈນ.

ມີລາຍລະອຽດນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Ronaldo ໄດ້ຝຶກຝົນຢ່າງໜັກໜ່ວງປານໃດເພື່ອບັນລຸລະດັບໃນປະຈຸບັນຂອງລາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂພສເລື້ອຍໆຂອງລາວທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວຝຶກຝົນຢ່າງພາກພຽນຢູ່ສະເໝີ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເມສຊີ ບໍ່ຄ່ອຍສະແດງຮູບພາບການຝຶກຊ້ອມຂອງຕົນເອງ. ໃນບັນຊີສື່ສັງຄົມອອນລາຍຂອງລາວ, ຊຸບເປີສະຕາຊາວອາເຈນຕິນາໄດ້ສຸມໃສ່ຮູບພາບຂອງຄອບຄົວ ແລະ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນອື່ນໆຂອງລາວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນທົ່ວໄປແມ່ນວ່າ Messi ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຝຶກຝົນໃຫ້ດີ, ເພາະວ່າລາວເປັນອັດສະລິຍະທີ່ມີພອນສະຫວັນມາແຕ່ກຳເນີດ.

ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ເປັນມືອາຊີບ ແລະ ບໍ່ມີວິທະຍາສາດ ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຄາດເດົາຂອງແຟນໆສ່ວນໃຫຍ່, ຊຸມຊົນວິທະຍາສາດໄດ້ຕິດຕາມ Messi ມາຕະຫຼອດເພື່ອເຂົ້າໃຈສູດສຳລັບການຝຶກຊ້ອມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຄວາມສຳເລັດຂອງຊຸບເປີສະຕາອາເຈນຕິນາ.

ໃນຂະນະທີ່ Ronaldo ມີຊື່ສຽງຍ້ອນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວພຽງແຕ່ 7%, Messi ເກືອບຄືກັນ, ປະມານ 8-10% ອີງຕາມ Pursue Performance. ແລະເພື່ອຮັກສາຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, Messi ດຳລົງຊີວິດຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບ Ronaldo.

ເຖິງແມ່ນວ່າ Messi ຈະບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຊີວິດ, ວິຖີຊີວິດ, ວິທີການຝຶກຊ້ອມ, ອາຫານການກິນ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ລາວໄດ້ເອົາຊະນະເພື່ອໄປຮອດຈຸດທີ່ລາວຢູ່ໃນມື້ນີ້.

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນບາງຢ່າງເພື່ອສະໜັບສະໜູນການຮຽກຮ້ອງດັ່ງກ່າວ:

ການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ: ບໍ່ມີ pizza, ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງອາຊີບຂອງລາວ, Messi ຕິດນ້ຳອັດລົມ, ພິຊຊ່າ, ແລະ ບາບີຄິວອາເຈນຕິນາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກອາຍຸ 25 ປີ, ແລະ ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເຕະບານໂລກ 2014, ລາວໄດ້ປ່ຽນອາຫານການກິນຂອງລາວຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ເມສຊີ ງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ ແລະ ປ່ຽນມາດື່ມຊາເຢບາມາເຕ ເພື່ອດັບຄວາມຫິວ - ຮູບພາບ: EN

ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກໂພຊະນາການຊາວອິຕາລີ Giuliano Poser, Messi ໄດ້ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ ແລະ ມີວິທະຍາສາດຄື: ງົດນ້ຳຕານທີ່ຫລອມແລ້ວ, ກລູເຕນ ແລະ ອາຫານທອດເກືອບທັງໝົດ; ແທນທີ່ດ້ວຍຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້ສົດ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳແຮ່ທາດ, ແລະ ອາຫານຕ້ານການອັກເສບ.

ລາວຍັງໄດ້ເຊົາດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອັດລົມຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແລະ ດັບຄວາມຫິວດ້ວຍນ້ຳທຳມະດາ ຫຼື ຊາອາເມລິກາໃຕ້ (yerba mate) ເທົ່ານັ້ນ.

ການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດ

ບໍ່ເຫມືອນກັບນັກເຕະທີ່ສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ, Messi ຝຶກຊ້ອມໃນແບບທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີຄວາມແນ່ນອນສູງ.

ລາວສຸມໃສ່ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ການປັບປຸງການຄວບຄຸມທິດທາງ, ແລະ ການເລັ່ງຄວາມໄວໃນໄລຍະທາງສັ້ນ.

ຂໍ້ຕີນ, ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂາ, ແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະທະກັນແມ່ນໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງລະອຽດ. ນອກຈາກນັ້ນ, Messi ຍັງຮັກສາການຝຶກຊ້ອມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການຄວບຄຸມບານ, ພື້ນທີ່ແຄບ, ແລະການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງ - ທັກສະທີ່ລາວໄດ້ພັດທະນາມາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.

Messi ສະແຫວງຫາວິທີການຝຶກຊ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດ - ຮູບພາບ: PA

ໃນມື້ປົກກະຕິ, Messi ໃຊ້ເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງໃນການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນເຊົ້າ. ລາວຝຶກຊ້ອມກັບບານໃນຕອນບ່າຍເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີການຟື້ນຟູທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ຊ່ຽວຊານ

ເມສຊີ ໃຊ້ວິທີການທີ່ທັນສະໄໝຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຟື້ນຟູ ແລະ ຮັກສາສະພາບຮ່າງກາຍຂອງລາວໃຫ້ຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ:

- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນເລິກ): ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກຳຈັດກົດແລັກຕິກຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ.

- ຫ້ອງອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງ (HBOT): ຊ່ວຍເສີມສ້າງການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຂອງເຊວ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ.

- ການນວດປິ່ນປົວແບບພິເສດ: ການຕິດຕາມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ອ່ອນແອ, ໂດຍມີທີມງານນັກກາຍະພາບບຳບັດທີ່ຊ່ຽວຊານ.

-ອຸປະກອນເຊັນເຊີການອອກກຳລັງກາຍ: ວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມໄວ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກິດຈະກຳເພື່ອປັບແຜນການສອນ.

- ນອນຫຼັບຕາມຈັງຫວະຊີວະພາບ: ນອນຫຼັບໄວ, ນອນຫຼັບເລິກ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ລະບົບປະສາດຟື້ນຟູ.

ວິໄນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ການຟື້ນຟູ

ເມສຊີບໍ່ຄ່ອຍນອນເດິກ, ງານລ້ຽງ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ. ເຖິງວ່າຈະເປັນໄວໜຸ່ມທີ່ດຸເດືອດ, ແຕ່ເປັນເວລາເກືອບ 10 ປີແລ້ວທີ່ລາວໄດ້ໃຊ້ຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະ ຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ໂດຍສຸມໃສ່ຄອບຄົວ ແລະ ກິລາບານເຕະຂອງລາວ.

ເມສຊີ ບໍ່ຄ່ອຍໂພສຮູບຕົນເອງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ - ຮູບພາບ: INSTAGRAM

ກັບຕັນທີມຊາດອາເຈນຕິນາມັກຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ຝຶກຊ້ອມເປັນປະຈຳ, ແລະ ພັກຜ່ອນຢ່າງມີວິທະຍາສາດ. ເພື່ອນຮ່ວມທີມໄດ້ເປີດເຜີຍໃນຫຼາຍໆໂອກາດວ່າ ເມສຊີ ມາຮອດການຝຶກຊ້ອມກ່ອນເວລາ ແລະ ອອກຫຼິ້ນຊ້າ, ເຖິງວ່າຈະເປັນດາວດວງໃຫຍ່ທີ່ສຸດກໍຕາມ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການອອກກຳລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍແລ້ວ, ດາວດັງຊາວອາເຈນຕິນາຍັງຝຶກທັກສະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວອີກດ້ວຍ: ການຝຶກຊ້ອມການຕອບສະໜອງທາງຕາ-ຕີນ-ແຂນທີ່ສອດຄ່ອງກັນ, ການນັ່ງສະມາທິເບົາໆ, ແລະ ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອຄວບຄຸມລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງລາວ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ລາວຍັງຄົງສະຫງົບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ - ຕັ້ງແຕ່ການຍິງລູກໂທດຈົນເຖິງການແຂ່ງຂັນທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ເປັນມືອາຊີບສູງນັ້ນ, Messi ຕ້ອງໄດ້ເອົາຊະນະພະຍາດກະດູກທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍທີ່ Ronaldo ແລະ ນັກກິລາ ລະດັບສູງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ປະເຊີນ.

ຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ "ພຽງແຕ່ກິນ, ນອນ, ແລະຫຼິ້ນກັບບານ" ສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍດ້ານພັນທຸກໍາ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງທຸກໆການແຂ່ງຂັນໄດ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ Messi ບໍ່ຄ່ອຍໂຊຮູບຕົວເອງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ກໍ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າລາວບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍໜັກ!

ກັບຄືນໄປຫາຫົວຂໍ້

ຮຸຍ ດັງ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm