ໃຜຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນຫມາກແຕງ?

SKĐS - ໝາກແຕງເປັນອາຫານຍອດນິຍົມ, ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳ ແລະເສັ້ນໄຍ, ດີຕໍ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼືຫຼີກລ່ຽງມັນຢ່າງສົມບູນເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: hypoglycemia, ອາການແພ້ຫຼືອາຫານຍ່ອຍ ...

ໝາກແຕງໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກມັນຍັງມີປະລິມານນ້ໍາສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນທາງວິຊາການເປັນຫມາກໄມ້, ເປັນພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງຫມາກແຕງ, ຫມາກແຕງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມໃນສະຫຼັດ, ນ້ໍາຫວານ, ແລະອາຫານຫວ່າງ.

ເນື້ອໃນ

• 1. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລະວັງໃນການກິນໝາກແຕງ.
• 2. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ sinus ຫຼືລະບົບຫາຍໃຈຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກແຕງ.
• 3. ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ໝາກແຕງ ຫຼື ອາການແພ້ທາງປາກ
• 4. ຄົນທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ ຫຼື IBS

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກແຕງບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຈາກການຍ່ອຍອາຫານຈົນເຖິງອາການແພ້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ສະພາບທາງການແພດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການເຂົ້າໃຈວ່າໝາກແຕງມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດກັບແຕ່ລະສະພາບສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກອາຫານທີ່ປອດໄພ ແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄົນທີ່ຄວນຈໍາກັດຫຼືຫຼີກເວັ້ນການກິນຫມາກແຕງ:

1. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລະວັງໃນການກິນໝາກແຕງ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ລົງໃນ Toi, ຫມາກແຕງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງແກ່ນຫມາກແຕງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ insulin ຫຼືຢາຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ສະພາບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສັ່ນ, ວິນຫົວ, ເມື່ອຍລ້າຫຼືອ່ອນເພຍ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາກິນຫມາກແຕງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເມັດ, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ການກິນອາຫານໃນປະລິມານປານກາງແລະສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງກະທັນຫັນ.

ໝາກແຕງມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານ, ແຕ່ບາງຄົນຄວນຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ້ຽງການກິນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງສຸຂະພາບ.

2. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ sinus ຫຼືລະບົບຫາຍໃຈຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກແຕງ.

ອີງຕາມບາງວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ໝາກແຕງຖືກຖືວ່າເປັນ "ອາຫານເຢັນ." ຄຸນສົມບັດນີ້, ບວກກັບປະລິມານນ້ໍາຂອງພວກມັນສູງ, ສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດຂີ້ມູກ, ເຮັດໃຫ້ດັງດັງ, ໄອ, ຫຼືເປັນຫວັດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ sinusitis, ພະຍາດຫືດ, ຫຼອດລົມອັກເສບຫຼືເປັນຫວັດຊໍາເຮື້ອອາດຈະມີອາການທີ່ມີອາການຄັນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຫມາກແຕງດິບຫຼືເຢັນ. ສໍາລັບຄົນກຸ່ມນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ຈັດລໍາດັບອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍແລະຈໍາກັດຫມາກແຕງດິບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ.

3. ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ໝາກແຕງ ຫຼື ອາການແພ້ທາງປາກ

ການແພ້ໝາກແຕງແມ່ນພົບໄດ້ໜ້ອຍກວ່າການແພ້ໝາກຖົ່ວ ຫຼືອາຫານທະເລ, ແຕ່ພວກມັນເກີດຂຶ້ນໄດ້. ອາການສາມາດຕັ້ງແຕ່ບໍ່ຮຸນແຮງຫາຮ້າຍແຮງ ແລະປະກອບມີ:

• ມີອາການຄັນໃນປາກ ຫຼືຄໍ
• ປາກບວມຫຼືໃບຫນ້າ
• ຜື່ນຜິວໜັງ
• ປວດຮາກ, ຮາກ

ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ການສໍາຜັດກັບຫມາກແຕງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊ໊ອກ anaphylactic. ບາງຄົນປະສົບກັບປະຕິກິລິຢາທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກອາການແພ້ທາງປາກ, ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍເຮັດຜິດຕໍ່ທາດໂປຼຕີນໃນຫມາກແຕງສໍາລັບອາການແພ້ pollen.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Oxford Academic ພົບວ່າພະນັກງານເຮືອນແກ້ວທີ່ຈັດການກັບຫມາກແຕງມີປະສົບການອາການຫືດ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ແລະຕຸ່ມຜື່ນ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດຕໍ່ແບບທໍາມະດາກັບຫມາກແຕງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກກິນຫມາກແຕງຄວນຫຼີກເວັ້ນຫມາກໄມ້ແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາ ຈາກແພດ .

4. ຄົນທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ ຫຼື IBS

ໝາກແຕງມີສານ cucurbitacins, ທາດປະສົມທຳມະຊາດທີ່ໃຫ້ໝາກມີລົດຊາດຂົມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານໃນບາງຄົນ.

ອາການທົ່ວໄປ:

• ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ
• ປວດຮາກ, ປວດຮາກ...

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ (IBS), ອາຊິດ reflux, ຫຼືການຍ່ອຍອາຫານຊ້າອາດຈະປະສົບກັບສະພາບນີ້ຢ່າງເດັ່ນຊັດ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ:

• ຈໍາ​ກັດ​ຈໍາ​ນວນ​ຂອງ​ຫມາກ​ແຕງ​ທີ່​ທ່ານ​ກິນ​ໃນ​ເວ​ລາ​.
• ເລືອກແນວພັນ "ບໍ່ burp", ທີ່ມີ cucurbitacin ຫນ້ອຍ

ຖ້າແຕງເປັນປະຈໍາເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼີກເວັ້ນພວກມັນທັງຫມົດອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ.

ໝາກແຕງມີສານອາຫານ, ມີນໍ້າ ແລະເສັ້ນໃຍສູງ, ແລະເໝາະສົມກັບອາຫານສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ອາການແພ້, ຫຼືການຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນຄວນກິນມັນໃນລະດັບປານກາງ, ເລືອກແນວພັນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ລໍາໄສ້, ຫຼືຫຼີກເວັ້ນພວກມັນທັງຫມົດຖ້າຈໍາເປັນ.

ການຮູ້ຈັກປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະປັບການກິນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກແຕງໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ຫມາຍເຫດ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ, ຫຼືການປິ່ນປົວ. ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທາງການແພດໃດໆ.

ເຊີນທ່ານຜູ້ອ່ານເຂົ້າໄປເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/ai-nen-tranh-an-dua-chuot-169251201163314103.htm