ກິນເຂົ້າກັບແກງ: ໝໍເວົ້າຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນຄົງມີນິໄສມັກກິນເຂົ້າຕົ້ມກັບເຂົ້າປຸ້ນທຸກຄາບ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກືນງ່າຍ ແລະ ແຊບກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມກັງວົນວ່ານີ້ສາມາດເຈືອຈາງນ້ໍາຍ່ອຍອາຫານແລະຊ້າລົງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຕາມ​ທ່ານ​ໝໍ​ແລ້ວ, ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ແກງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ນ້ຳ​ຍ່ອຍ​ເຈືອ​ຈາງ, ​ເປັນ​ຄວາມ​ຄິດ​ຜິດ. ທ່ານດຣ Koti Spandana ແລະທ່ານດຣ Pallavi Suyog Uttekar, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ, ກ່າວວ່າການກິນແກງຫຼືດື່ມນ້ໍາກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງອາຫານທີ່ແທ້ຈິງຈະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆວ່າການກິນແກງກັບອາຫານເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍຫຼືນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ໍາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ - ຊ່ວຍທໍາລາຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ກະຕຸ້ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ C, ຮັກສາພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.

ການກິນແກງຫຼືດື່ມນ້ໍາກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.

ຮູບພາບ: AI

ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ອາຫານເຂົ້າໄປໃນປາກ, ຕ່ອມ salivary secretes enzymes ເພື່ອທໍາລາຍອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານໄດ້ຖືກປະສົມກັບນ້ໍາກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແລະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ບ່ອນທີ່ enzymes ສືບຕໍ່ທໍາລາຍມັນລົງແລະສານອາຫານຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຈະຖືກກໍາຈັດຜ່ານອາຈົມ.

ຕາມ​ນັກ​ຊ່ຽວ​ຊານ​ແລ້ວ, ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ຕົ້ມ​ມີ 3 ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼັກ​ຄື:

ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ: ນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານເຄື່ອນທີ່ໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສະຫນັບສະຫນູນການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີກວ່າ.

ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ການກິນເຂົ້າແກງຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ: ນໍ້າຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ຫຼຸດອາການບໍ່ສະບາຍຫຼັງອາຫານ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວທາງການແພດ Medicine Net.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ຫຼື ກິນແກງຫຼາຍໆກ່ອນອາຫານສາມາດຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນ ຄືກັບການກິນອາຫານທີ່ມີ glycemic ສູງ, ຫຼືເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກົດໄຫຼວຽນຂອງອາຊິດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານຊຳເຮື້ອ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະຫຼຸບວ່າ: ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການດື່ມນ້ໍາຫຼືກິນແກງໃນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນປອດໄພຢ່າງສົມບູນ, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບຄວນປຶກສາແພດເພື່ອປັບປະລິມານນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມ, ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo (USA).

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-com-cung-voi-canh-bac-si-noi-gi-185251031204719342.htm