ກິນເຂົ້າກັບແກງ: ທ່ານໝໍເວົ້າແນວໃດ?

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສກິນເຂົ້າກັບແກງໃນທຸກໆຄາບອາຫານ, ໂດຍຫວັງວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ການກືນງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນກັງວົນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳຍ່ອຍອາຫານເຈືອຈາງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ.

ອີງຕາມທ່ານໝໍ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການກິນເຂົ້າກັບແກງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳຍ່ອຍອາຫານເຈືອຈາງນັ້ນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ທ່ານໝໍ Koti Spandana ແລະ Pallavi Suyog Uttekar, ປະຈຸບັນເຮັດວຽກຢູ່ປະເທດອິນເດຍ, ກ່າວວ່າການກິນແກງ ຫຼື ດື່ມນ້ຳກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ການສຶກສາບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼັກຖານທີ່ວ່າການກິນແກງພ້ອມອາຫານເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ຳມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານ - ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ກະຕຸ້ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນຊີ, ແລະ ຮັກສາພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.

ການກິນແກງ ຫຼື ດື່ມນ້ຳກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງອາຫານຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ຮູບພາບ: AI

ການຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ອາຫານເຂົ້າໄປໃນປາກ, ໂດຍຕ່ອມນໍ້າລາຍຈະປ່ອຍເອນໄຊມ໌ອອກມາເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານຈະຖືກປະສົມກັບນໍ້າຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ເດີນທາງລົງໄປຫາລຳໄສ້ນ້ອຍ, ບ່ອນທີ່ເອນໄຊມ໌ສືບຕໍ່ຍ່ອຍມັນ ແລະ ດູດຊຶມສານອາຫານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຈະຖືກຂັບອອກທາງອາຈົມ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການກິນເຂົ້າກັບແກງມີປະໂຫຍດຫຼັກຢູ່ສາມຢ່າງຄື:

ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ: ນໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານດີຂຶ້ນ.

ການຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ການກິນເຂົ້າກັບແກງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ, ປ້ອງກັນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ການປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ: ນ້ຳຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍຫຼັງກິນອາຫານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວທາງການແພດ Medicine Net.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ການກິນແກງຫຼາຍກ່ອນອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂຶ້ນຄ້າຍຄືກັບອາການທີ່ພົບໃນເວລາກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ, ຫຼື ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກົດໄຫຼຍ້ອນໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຊຳເຮື້ອ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະຫຼຸບວ່າ ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການດື່ມນ້ຳ ຫຼື ການກິນແກງໃນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນປອດໄພຢ່າງສົມບູນ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອປັບການດື່ມນ້ຳຕາມຄວາມເໝາະສົມ, ອີງຕາມ Mayo Clinic (USA).

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/an-com-cung-voi-canh-bac-si-noi-gi-185251031204719342.htm